4 motivi per cui potresti avere la diarrea dal succo d’arancia

Puoi davvero avere la diarrea dal succo d’arancia? Questa bevanda nutrizionale così ambita e conosciuta per la sua abbondanza di vitamina C, che rafforza il sistema immunitario, potrebbe davvero essere la causa delle tue frequenti visite al bagno?

Nessuno vuole la diarrea… Può davvero mandare all’aria i tuoi piani e rovinare la tua intera giornata. Invece di portare a spasso il cane, andare a correre o goderti la nuova serie TV che hai appena visto, corri al bagno ogni ora per liberarti… E quando non sei in bagno ti concentri a stringere le chiappe, il che può essere mentalmente e fisicamente estenuante.

Forse qualcuno ti ha detto che il succo d’arancia è la causa di tutto questo o forse hai ristretto il campo a questa particolare bevanda da solo, e che tu ci creda o no, ha davvero il potenziale per causare la diarrea.

4 motivi per cui il succo d’arancia potrebbe essere la causa

Ragione #1 – Troppa vitamina C

Come detto e come probabilmente già sapete, il succo d’arancia è ricco di vitamina C. In una sola tazza di succo d’arancia si trovano circa 124 mg di vitamina C, che è già oltre il doppio della RDA. Ora la maggior parte delle persone può fare una megadose di questa vitamina senza effetti collaterali negativi, ma alcuni sono più sensibili ad essa e potrebbero ritrovarsi con diarrea, nausea, vomito, mal di stomaco e altri sintomi simili quando ne prendono troppa.

Il limite superiore della quantità che non si dovrebbe superare prendendo al giorno è 2000 mg, ma anche questo potrebbe essere troppo per alcune persone.

Ragione #2 – Disturbi della digestione

Un’altra possibile ragione potrebbe essere che tu abbia un disturbo della digestione che ha un problema con il tuo consumo di succo d’arancia.

Per esempio, potresti avere un malassorbimento di fruttosio che è una condizione in cui il tuo corpo non può assorbire adeguatamente il fruttosio. Oppure potresti avere un reflusso acido, in cui sicuramente non vorresti consumare succo d’arancia a causa del ph molto basso di circa 3,5, che lo rende molto acido.

Questi sono solo due esempi che potrebbero portare alla diarrea.

Ragione #3 – Sei allergico

Un’altra cosa che potresti voler considerare è che potresti essere allergico a OJ. Tuttavia, se questo è il caso, allora probabilmente noterai sintomi indesiderati simili bevendo succhi di frutta simili, come il succo di pompelmo o di limone per esempio.

Le reazioni allergiche sono reazioni inutili quando il tuo corpo si confonde e il sistema immunitario inizia a costruire una difesa contro una minaccia percepita che non è realmente una minaccia per cominciare.

Secondo Healthline, avere un’allergia agli agrumi può causare gonfiore intorno alla bocca (dove si ingerisce la GU o altre bevande/alimenti agli agrumi), asma, nausea, vomito e naturalmente diarrea.

Un’altra allergia che potrebbe potenzialmente essere il colpevole, anche se non così comune, sarebbe quella del salicilato. Se sei allergico all’acido salicilico, uno dei sintomi è il mal di stomaco. Se questo è il caso, allora potreste sperimentare sintomi simili quando mangiate altri cibi ad alto contenuto di acido salicilico, come i germogli, i piselli, la lattuga e gli asparagi.

Ragione #4 – Batteri

Ultimo ma certamente non meno importante è il batterio… Che sarebbe più probabile essere una causa di diarrea se stai comprando succhi d’arancia non pastorizzati.

Vedi, la maggior parte dei succhi d’arancia che troverai sul mercato sono pastorizzati, il che significa che passano attraverso un processo che aiuta ad eliminare minacce batteriche tra le altre cose. Quindi, ovviamente, bere succo d’arancia non pastorizzato aumenterebbe le possibilità di ingerire batteri nocivi.

Detto questo, anche se possibile, non è sicuramente nulla di cui preoccuparsi perché, come detto, la maggior parte dei succhi d’arancia sono già pastorizzati e il succo d’arancia stesso è molto acido, quindi la maggior parte dei batteri non può sopravvivere in esso per cominciare.

Il succo d’arancia è ottimo… ma…

Il succo d’arancia “potrebbe” benissimo essere la causa delle corse che hai, ma lo è? Beh… questo sta a te e/o al tuo medico scoprirlo.

Se non sei sicuro, allora potresti voler fare una dieta di eliminazione per scoprirlo con certezza. Quello che si dovrebbe fare qui è semplicemente eliminare gli alimenti che potenzialmente causano il problema dalla vostra dieta, vedere se la diarrea va via, e poi aggiungerli di nuovo nella vostra dieta uno per uno per restringere ulteriormente e scoprire cosa sta causando la diarrea. Poi procedi in base ai tuoi risultati.

Se non è la causa, potresti comunque voler evitare di berlo in certi momenti. Perché? Beh… A causa dell’alta acidità di questo succo può peggiorare la diarrea se già ce l’hai.

Per la maggior parte delle persone bere un succo così nutriente è molto più benefico che non e fornisce una grande fonte di nutrienti che rafforzano il sistema immunitario, che a loro volta possono aiutarti a vivere una vita più sana con meno diarrea, ed è per questo che è incluso nella nostra lista di frutti che aiutano con la diarrea.Ma tu non sei la maggior parte delle persone e potrebbe benissimo esserne la causa.

Che sia o non sia la causa, speriamo che tu riesca ad arrivare alla radice del problema e a sbarazzarti di questa situazione molto indesiderata che stai attualmente vivendo.