4 rimedi naturali per i crampi muscolari

Per riequilibrare il deficit minerale che lo spasmo ha portato alla luce e riportare i muscoli alla piena performance hai in aiuto l’equiseto e la farina d’avena.

Quando si tratta di rilassare i muscoli hai l’aiuto della passiflora e dell’achillea.

Hai mai avuto un crampo muscolare?

Il bel tempo ti invita ad uscire e ad esercitare il tuo corpo all’aria aperta. Ma quando si fa esercizio, soprattutto se è intenso o non ci si riscalda prima, è facile avere crampi o spasmi muscolari.

Infatti, succede spesso quando si hanno bassi livelli di minerali come potassio e calcio, o se si esce senza bere abbastanza liquidi.

Saltare, correre, nuotare, sollevare pesi, ma anche montare una mensola o trasportare una borsa frigo può essere motivo sufficiente per scatenare un crampo muscolare. Lo stress è un altro fattore scatenante, e spesso si rivolge alla colonna cervicale.

Cosa fare è fermare l’azione che ha causato lo spasmo o il crampo, applicare calore per rilassare il muscolo in un primo momento, massaggiare il muscolo danneggiato vigorosamente, e poi applicare calore e freddo alternativamente.

Nei casi più gravi o persistenti, si consiglia di usare un antinfiammatorio per ridurre il dolore.

La fitoterapia può entrare in gioco qui, a due livelli: nutrizionale e miorilassante.

Questo articolo è stato scritto con la consulenza di Josep Maria Teixé, erborista di El Manantial de Salud

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