5 segni che hai bisogno di un divorzio

Secondo il dottor John Gottman, esperto di relazioni e matrimoni, le coppie aspettano in media sei anni di infelicità prima di farsi aiutare. Ciò significa che dopo l’insorgere di un problema, è più probabile che le persone vivano la parte migliore di un decennio con il risentimento che cresce, invece di affrontarlo e risolverlo – con un divorzio – mentre è gestibile. Fa schifo, ma l’unica cosa peggiore del non aggiustare il tuo matrimonio mentre è possibile è negare che sia finito. Se ti ritrovi a chiederti costantemente se chiedere o meno il divorzio, questi cinque segni ti riveleranno se il divorzio è il prossimo passo per te e il tuo coniuge.

Segno 1: Hai provato (e riprovato)

Il primo segno per sapere che hai bisogno di un divorzio è sapere che hai provato a non avere un divorzio in primo luogo.

“La prima domanda che faccio alle coppie che vengono da me per la terapia nel bel mezzo del tentativo di decidere se hanno bisogno di un divorzio o meno è: ‘Cosa avete fatto per rimuovere i meccanismi di difesa e la negatività dalla relazione?'” Laura Heck, una terapeuta certificata Gottman per il matrimonio e la famiglia con uno studio privato a Salt Lake City, dice. “E la gente spesso non ha fatto nulla, ma è pronta a gettare la spugna – e il più grande rimpianto dei divorziati è di aver divorziato”. In altre parole, per Heck, non vuoi sentirti intrappolato dagli errori della relazione una volta che ne sei fuori. “Prima di firmare qualsiasi documento, assicuratevi di poter dire di aver provato tutto il possibile per salvare la relazione.”

Se avete problemi a capire se potete risolvere i problemi del vostro matrimonio o no, Heck raccomanda il libro basato sulla ricerca Should I Try to Work It Out? di Alan J. Hawkins. “È una grande risorsa per coloro che sono indecisi, in piedi al bivio della strada del ‘recupero’ e ‘è troppo lontano? dice Heck. “Differenzia quale strada si può scegliere di percorrere e fornisce fatti sulle persone che divorziano e se/perché se ne pentono in seguito. Spiega anche di quale tipo di conflitto ci si deve e non ci si deve preoccupare.”

Segno 2: C’è un Deal Breaker

Ci sono casi in cui un coniuge vuole ristabilire la bontà di una relazione, ma l’altro no. Ci possono essere casi di infedeltà o dipendenza – e questi problemi possono essere i più difficili quando si tratta di decidere di divorziare. Secondo Heck, i fattori di rottura del matrimonio che costituiscono il divorzio sono il completo disimpegno emotivo, l’abuso fisico o emotivo, le dipendenze attive su cui il coniuge non è disposto a lavorare e i litigi esplosivi che avvengono rapidamente e spesso.

Segno 3: I piccoli litigi non accadono più

Secondo Heck, ci sono due tipi di coppie: le coppie fredde come la pietra e le coppie focose. Le coppie focose si possono trincerare in discussioni che possono andare avanti per giorni e spesso sono avvolte da piccoli battibecchi, mentre le coppie fredde come la pietra hanno superato il punto di litigare e non lasciano che niente le tocchi. Ciò che sembra pace può essere in realtà un segno che la coppia è emotivamente distante.

“La gente pensa che siano le coppie focose ad avere più probabilità di divorziare, ma in realtà sono le coppie fredde come la pietra che hanno superato il punto di preservare una relazione – anche un’amicizia”, spiega Heck. “Non si preoccupano più di combattere e si sono arresi emotivamente, che è un’indicazione migliore dell’avvicinarsi della fine rispetto a qualche discussione.”

Segno 4: C’è disprezzo

Ci sono quattro meccanismi di difesa principali – che Gottman chiama i “quattro cavalieri” – che possono creare modelli di malcontento nel vostro matrimonio. Sono la critica, la difesa, l’ostruzionismo e il disprezzo. Ma di questi quattro, ce n’è uno che è una minaccia più grande di ogni altro: il disprezzo.

Secondo Heck, il disprezzo è un segno quasi sicuro che una coppia è diretta verso il divorzio. “Il disprezzo implica attaccare l’autostima del tuo coniuge e farli sentire come se fossero al di sotto di te”, dice. “A quel punto, potresti avere pensieri disgustosi o cattivi sul tuo coniuge. Non sei amato e non mostri rispetto o non sei un compagno di squadra – che sono la linea di base in un matrimonio.”

Segno 5: Non c’è apprezzamento

“Il nostro cervello è adorabile nel senso che sentiamo ciò che pensiamo”, dice Heck. “Quindi pensa cose positive, inizia a meditare sul bene, e sposta il sentimento negativo sul tuo partner in un luogo di gratitudine per loro. Ma cosa succede se avete superato il punto di provare a pensare pensieri felici e a sentirli? E se non riuscite a vedere il vostro coniuge sotto una luce positiva, per quanto vi sforziate? “Non è una sorpresa che i problemi comuni si trasformino in differenze inconciliabili”, dice Heck. “Se permetti alla negatività di accumularsi per sei anni, significa che la cultura dell’apprezzamento nella tua relazione è sparita da tempo, e se non riesci ad apprezzare qualcuno, allora anche la tua relazione è sparita.”