6 consigli per rimanere nel momento presente

Troppo spesso, le persone sono bloccate in attesa della felicità futura piuttosto che rimanere nel momento presente e godersi il momento in cui si trovano.

Il problema è che la vita non dura per sempre, e un giorno queste persone si guarderanno indietro e si renderanno conto di aver passato tutta la vita a guardare al futuro invece di godersi i momenti che gli sono stati dati.

Se vuoi sfruttare al meglio il presente e goderti al massimo ogni minuto che ti è dato, considera di seguire questi consigli.

Impegnati a rimanere presente

Rimanere nel momento presente richiede un certo sforzo e impegno.

Inizia passando alcuni momenti ogni mattina ricordando a te stesso che devi goderti la giornata per quello che è e trarne il massimo.

Sviluppa un sistema

In seguito, potresti voler sviluppare un sistema per ricordarti di rimanere presente.

Questo potrebbe includere cose come impostare un promemoria sul tuo telefono per riportarti al momento presente o mettere da parte un blocco di tempo ogni giorno per concentrarti solo su ciò che il presente ha da offrire.

Diventa consapevole del tuo corpo

Parte del rimanere nel momento presente comporta il diventare più in sintonia con le sensazioni fisiche che il momento presente fornisce.

Siiate consapevoli di qualsiasi dolore, fame, o altri bisogni fisici che possono aver bisogno di essere affrontati, e prendetevene cura.

Passa attraverso le sezioni del tuo corpo e ascolta ciò che il tuo corpo ti sta dicendo che hai bisogno di prestare attenzione.

Ricorda, c’è stato un tempo in cui i nostri bisogni fisici attuali erano l’unica cosa di cui una persona doveva preoccuparsi.

Se ti concentri di più su questi bisogni, non solo ti prenderai più cura di te stesso, ma sarai anche più propenso a rimanere nel presente invece di concentrarti sul futuro.

Rimani consapevole dei tuoi pensieri

Cerca di mantenere i tuoi pensieri positivi e focalizzati sul presente. Se ti ritrovi a seguire un treno di pensieri negativi o a preoccuparti del futuro, sposta la tua attenzione su pensieri positivi che riguardano il qui e ora.

Focalizza la tua mente sulla tua situazione presente, e prenditi del tempo ogni giorno per pensare solo a quello che sta succedendo proprio lì, nel momento.

Questo è particolarmente importante se sei nel mezzo di un momento che dovrebbe essere piacevole.

Se stai trascorrendo del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia, godendoti un pomeriggio all’aperto, o facendo qualsiasi altra attività piacevole, fai uno sforzo per mantenere la tua mente nel momento piuttosto che pensare a ciò che ti aspetta.

Siiiiano consapevoli di ciò che ti circonda

Ci sono molte cose che accadono intorno a te, ma se non ti prendi il tempo di fermarti ad annusare le rose potresti perderle.

Fermati e osserva attentamente ciò che ti circonda, poi pensa attentamente a cosa sta succedendo.

Ci sono persone o animali intorno a te, e se sì, cosa stanno facendo? C’è qualcosa di bello o interessante in ciò che ti circonda? Ci sono osservazioni che puoi fare su quello che succede intorno a te?

Troppo spesso galleggiamo durante le giornate senza mai fermarci a guardare il mondo che ci circonda.

Tuttavia, è un mondo incredibilmente interessante quello in cui viviamo, se solo fai lo sforzo di fermarti e prendere tutto.

Goditi il posto in cui sei

Pensa a quanto tempo passi ad aspettare qualcosa.

Che si tratti di un’attesa a breve termine, come aspettare un autobus, o a lungo termine, come aspettare una promozione al lavoro, le persone passano molto del loro tempo aspettando qualche evento futuro.

A prima vista, l’attesa può sembrare una parte inevitabile dell’esistenza umana. Tuttavia, non sarebbe bello se si potesse eliminare del tutto l’attesa e tutto il tempo che essa fa perdere dalla propria vita?

Secondo Eckhart Tolle, l’attesa è uno stato mentale più che una situazione in cui ci troviamo, il che significa che è possibile controllarla.

La prossima volta che ti trovi ad aspettare qualcosa, prova a non pensare a te stesso come se stessi aspettando.

Considera una persona che sta aspettando l’arrivo di un autobus.

Ora, se tu chiedessi a questa persona cosa sta facendo, la maggior parte delle persone ti direbbe che sta aspettando l’autobus.

Ma se, invece, la loro risposta fosse che sono seduti su una panchina a godersi l’aria fresca e a guardare gli eventi intorno a loro? Quando l’autobus arriverà, ci saliranno e continueranno la loro vita.

Fino ad allora, però, si sta godendo il momento presente in cui si trova piuttosto che passare tutto il tempo a fissare l’orologio.

Immaginate che momento più piacevole sta avendo questa persona rispetto a quello che avrebbe se avesse una mentalità di attesa.

Una mentalità di attesa genera impazienza, e l’impazienza genera frustrazione.

La realtà è, però, che l’attesa è una scelta, e piuttosto che scegliere di aspettare si può scegliere di godere dei momenti della vita come vengono invece.