6 cose che l’allenamento di Jiu-Jitsu brasiliano per un anno mi ha insegnato sulla vita

Bill ha iniziato a parlare.

“Se mi avessi chiesto 5 anni fa se mi sarei presentato qui ogni sera a lottare con dei tizi sudati, ti avrei riso in faccia.”

Ho riso. Gli ho dato uno schiaffo e un pugno sulla mano. Poi l’ho ringraziato per i rolls.

Un roll è quando lotti un avversario per un periodo di tempo stabilito cercando di sottometterlo e loro provano lo stesso con te. Si indica la sottomissione toccando il terreno o il tuo avversario.

Andando verso la macchina mi sono sentito male. Pensavo di essere in forma. Mi allenavo 4-6 volte a settimana, correndo e sollevando pesi. Ma nell’arco di 5 minuti, Bill mi aveva battuto 6, 7 volte. Dagli strangolamenti alle chiusure per le spalle, dalle chiusure per i polsi alle morse. Se eravamo in mezzo alla natura, ero morto.

Sono rimasto seduto in macchina chiedendomi chi fossi. Tutto il mio tempo di allenamento in palestra era stato inutile?

Quella era la mia seconda sessione di Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). Ne ho fatte qualche centinaio da allora.

La mia faccia ha 6 graffi, il mio flessore dell’anca è scricchiolante e il mio mento ha un uovo che cresce. Tutto temporaneo, ma ne sono orgoglioso. Sono dovuti alla competizione di BJJ dello scorso fine settimana.

Ormai ci sono abituato. I piccoli infortuni e i dolori fanno parte del gioco.

I buddisti l’hanno capito 2500 anni fa. La vita è sofferenza. E se non la cerchi volontariamente, si presenterà involontariamente.

Dave, uno dei miei compagni di allenamento, mi ha mandato un messaggio ieri sera. Ha detto che qualcuno con cui si è allenato ha passato troppo tempo a parlare invece di lavorare.

“Vado a BJJ per farmi prendere a calci in culo, non per parlare”

Dopo averlo fatto per un anno, le parole di Bills hanno sempre più senso. Lottare, praticare le tecniche, allenarsi duramente, tutto diventa una meditazione. Un modo per bloccare il resto del mondo.

È difficile preoccuparsi di quello che qualcuno ti ha detto al lavoro quando il tuo compagno di allenamento sta cercando di soffocarti.

Fare cose difficili spesso rende più facile fare altre cose.

Vincere o imparare

In fondo ogni uomo ama combattere. Anche se non lo ammettono. È primordiale. È quello che facciamo da bambini. Lascia un gruppo di ragazzi da soli abbastanza a lungo e alla fine inizieranno a lottare.

Ricordo di non aver ottenuto un lavoro e di aver pianto. Non essere eletto capitano della scuola e piangere. Non essere selezionato per andare in gita e piangere.

Perché le lacrime?

Non sapevo come perdere.

C’è un detto nel BJJ e in altre arti marziali, vincere o imparare. Significa che o vinci il tuo combattimento o impari a essere migliore.

È un buon detto. Ma la verità è che se non vinci, perdi.

Ogni volta che penso di aver fatto progressi nel mio allenamento, mi viene ricordato quanto ho ancora da imparare. Andrò contro qualcuno, difenderà i miei attacchi, poi prenderà il controllo, la prossima cosa che so è che il mio gomito si sta piegando in un modo che non dovrebbe e farò tap out.

E allora?

Ho perso. Ma la prossima volta so dove non mettere il braccio. Di solito ci vuole qualche decina di volte perché la lezione sia recepita.

Il BJJ ti insegna a perdere. Certo, perdere non è mai l’obiettivo, ma alla fine succederà.

Succede anche fuori dalla palestra.

Avrai una giornata no, la cosa su cui stavi lavorando non funzionerà, qualcuno migliore di te si presenterà, non raggiungerai i tuoi obiettivi di vendita per il trimestre. Qualunque cosa sia, non tutto andrà come vuoi tu.

Bene. Ogni perdita è un’opportunità per imparare.

Il professionista rimane calmo sotto pressione

Un anno dopo, so perché mi sentivo male dopo la mia seconda sessione. Oltre ad essere dominato da Bill, ci stavo provando troppo.

Non conoscevo nessuna tecnica e mi affidavo alla pura forza. Cercavo di uscire con i muscoli da ogni presa e presa. Ho lasciato che l’adrenalina di essere in un combattimento alimentasse i miei tentativi di fuga.

Ho finito per mettermi sulla mia strada.

Questo è il primo ponte che attraversi. Quando cominci a capire che non devi sempre tirarti fuori con i muscoli da tutto. Quando cominci a usare le tecniche a tuo vantaggio. È qui che entra in gioco l’arte nell’arte marziale.

Il pittore esperto dipinge lo stesso quadro dello stesso dilettante con meno pennellate.

Lo scrittore professionista fa passare il messaggio con meno parole del principiante.

Il praticante di BJJ esperto rimane calmo sotto pressione, scorre con il suo partner, aspetta, poi usa la sua energia contro di lui.

Dave è 20 kg più pesante di me. Quando si stende sopra di me, posso muovermi e contorcermi quanto voglio, ma non c’è alcuna possibilità di togliermelo di dosso. Invece, aspetto. Aspetto che faccia una mossa, che sposti il suo peso. Poi uso lo slancio per fare la mia.

Invece di sprecare energia facendo mosse continue, fanne una, vedi cosa succede, resta paziente. Se funziona, fanne altre.

La fiducia viene dall’essere in grado di difendersi

Sono andato a una lezione di allenamento al club della salute per mescolare le cose. Alla fine è stata una di quelle in cui si fa coppia con qualcuno e si fa una serie di esercizi diversi.

Ci siamo esercitati ad alzarci e alzarci da terra mentre il nostro partner cercava di affondare verso di noi. L’obiettivo era quello di non fargli toccare la testa.

Nel BJJ, questo è simile a una posizione tecnica. Tieni una gamba e un braccio distesi per bloccare il tuo avversario e ti alzi con il resto del corpo in un solo movimento.

Da quando ci siamo esercitati centinaia di volte negli allenamenti di BJJ, ero abbastanza bravo.

Anche se riuscivo a fare l’esercizio, c’era una certa sicurezza nel sapere che anche se il mio partner fosse riuscito a superare la mia difesa di gambe e braccia, avrei avuto un’idea di cosa fare dopo.

In passato, pensavo che avere muscoli che sembravano buoni portasse alla fiducia. Così ho passato il mio tempo in palestra a inseguire l’estetica. Now I realise, muscles which can be used for self-defence are far more potent.

A lot can change in a year

I sent my brother Josh a message whilst I was overseas.

“When I get back, let’s get into a martial art.”

He replied with a photo of a Brazilian Jiu-Jitsu gym opening down the road the day I came back. We went to the first-ever session along with our Dad and my arch nemesis Dave.

We met coach Robbie and realised how we’d lucked out. Uno dei migliori praticanti di Jiu-Jitsu brasiliano in Australia aveva deciso di aprire una palestra a 3 minuti da casa nostra.

Sei settimane dopo eravamo alla nostra prima competizione. Continuavo a ripetermi, è solo un altro rotolo, e lo è, ma c’è qualcosa nell’ambiente della competizione che cambia le cose.

Sei in piedi dall’altra parte del tappeto da qualcuno che sta cercando di farti male e tu stai cercando di fargli male. Quando le vostre mani si toccano e l’arbitro grida “o combate! (in portoghese significa combattimento), il tuo corpo si rende conto che non si tratta di vita o di morte, scoppia un bel caos, l’adrenalina si scarica e tutte le tecniche che hai praticato nelle ultime settimane vanno fuori dalla finestra.

Ho vinto uno, perso due. Dave lost two, Josh lost two.

At the end of the competition, I remember seeing the people on the podium and thinking, “Wow, that’d be hard to do.”

Fast forward to a year later, Dave has won several competitions, I took out 2nd in gi (wearing the karate kid outfit) and 1st in no gi (no karate kid outfit) over the weekend and Josh got 1st in no gi, winning six fights straight for gold.

A lot can change in a year.

The biggest thing?

The calmness. Dopo aver gareggiato un po’ di volte, sto diventando più bravo a ricordare a me stesso che è solo un altro tiro.

Tra Dave, Josh ed io, ci sfidiamo a vicenda per allenarci al livello della competizione il più spesso possibile. La preparazione è il modo migliore per generare fortuna.

Mentalità da cintura bianca

Le medaglie sono belle e anche l’idea di essere cintura blu un giorno è bella. Ma non è quello che cerco.

Le competizioni sono solo un piccolo apice, la parte più divertente è prepararsi, gli allenamenti individuali, le centinaia di rulli.

Le graduatorie sono solo un segnale dei progressi fatti. Questo è quello che cerco.

Attualmente sono cintura bianca con 2 strisce. Una metà di me non vuole lasciare la cintura bianca. Voglio tenerla come promemoria. Un promemoria per mantenere la mentalità da cintura bianca. To come in and continually look at things as a beginner.

Why?

Because that’s where the value is.

Every time I think I know it all, I’m quickly shown otherwise.

Every time I go in looking at things afresh and being open to ways to improve, I do.

That’s enough for now, Dave’s in need of an ass kicking.

Oss.