7 consigli per rimanere svegli sui turni di notte

Posted at 09:00hin carriera, caregivers, certified nurse aide, cna, home health aide, ospedale, job skills, long term care, corsi online, tempo, strumenti, workingbyWe Care Online

Molti infermieri e altri professionisti hanno difficoltà a rimanere svegli durante un turno di notte. Questo è del tutto comprensibile e, onestamente, per disegno di madre natura. Il tuo corpo rilascia sostanze chimiche in base all’ora del giorno che ti incoraggiano ad andare a dormire. Quindi, se hai problemi a rimanere sveglio di notte, è solo perché sei umano.

Mentre non puoi riprogettare il modo in cui il tuo corpo è progettato, potresti essere in grado di cambiare le tue pratiche per rendere il turno di notte un po’ più facile. Ci sono alcuni consigli e trucchi che puoi usare e che ti aiuteranno a rimanere sveglio e utile durante un turno di notte. Senza ulteriori indugi, i seguenti sono modi utili per tenerti sveglio durante un turno di notte.

1. Bere molta acqua.
Bere acqua è utile per diverse ragioni. Prima di tutto, è difficile prendere sonno se devi andare in bagno. Quindi rimanere molto idratati permetterà alla tua vescica di fungere da deterrente personale per il sonno. Inoltre, bere acqua può aiutare ad aumentare l’ossigenazione del tuo sangue, il che può contribuire ad aumentare la vigilanza e aiutarti a rimanere sveglio più facilmente durante un lungo turno di notte.

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