7 segni che potresti avere l’apnea del sonno
Abbiamo tutti avuto giorni in cui non ci sentiamo al meglio, spesso a causa di una notte di sonno difficile. Ma se ti ritrovi stanco anche dopo una notte intera di sonno più spesso che mai, potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio.
L’apnea notturna colpisce milioni di americani, e si stima che l’80-90% dei casi non venga diagnosticato.
Che cos’è l’apnea notturna?
Definita come un disturbo del sonno in cui il respiro si ferma e inizia ripetutamente, l’apnea notturna è diversa dal russare e può lasciarti esausto durante il giorno. L’apnea ostruttiva del sonno (OSA), il tipo più comune di apnea, è causata dai muscoli della gola che collassano e causano un blocco parziale o totale del flusso d’aria. L’apnea centrale del sonno (CSA) si verifica quando il tuo cervello non segnala al tuo corpo di continuare a respirare mentre dormi. L’apnea del sonno complessa è una combinazione di entrambi.
Con l’apnea, il tuo sonno può essere interrotto fino a centinaia di volte per notte a causa della mancanza di flusso d’aria, ed è per questo che l’apnea del sonno contribuisce alla nostra crisi di salute da mancanza di sonno. Se ti svegli ripetutamente, non cadi mai nelle fasi più profonde e ristoratrici del tuo ciclo del sonno.
7 segni che hai l’apnea del sonno
Molte persone con l’apnea non sono consapevoli di svegliarsi attraverso i loro cicli di sonno. Tutto quello che sanno è che si sentono stanchi il giorno dopo. Qui ci sono altri segni che potresti soffrire di apnea del sonno:
- Russare forte
- Il tuo compagno di letto ti riferisce che smetti di respirare durante il sonno
- Si sveglia durante la notte, gasping or struggling for breath
- Waking in the morning with a dry mouth or throat
- Waking in the morning with a headache
- Excessive daytime fatigue
- Falling asleep while driving
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Other Risks
The risk for sleep apnea increases with age and with being overweight or obese. Although apnea affects both genders, men are at higher risk than women. Diagnosis requires a sleep study, either in your home or at a sleep lab. The most common treatment involves use of continuous positive airway pressure (CPAP). Left untreated, sleep apnea can lead to serious consequences such as high blood pressure, heart disease, stroke, diabetes, and depression.
If you think you might be suffering from sleep apnea, talk to your doctor. Se il tuo medico stabilisce che non sei a rischio di apnea del sonno ma che russi più del dovuto, dai un’occhiata a questi prodotti per russare testati e valutati da esperti del sonno.