9 modi per gestire qualcuno che ti butta giù

Qui ci sono 9 modi in cui le donne sicure di sé RISPONDONO quando gli altri le buttano giù. Preparati a mettere in atto una di queste strategie nel caso in cui ti succeda…

Sollevati
Quali sono le qualità e gli attributi di chi TU vuoi mostrarti? Non prenderla sul personale e non lasciare che sia l’altra persona a dettare come ti presenterai. Invece, agisci al servizio di chi vuoi essere!

Ignorare
La persona che ti mette giù sta cercando di mettersi ‘uno sopra’. Mostra la tua compostezza con il ‘respiro di raffreddamento’ (un respiro inverso in cui inspiri dalla bocca come se stessi sorseggiando da una cannuccia, poi espiri dal naso). Non solo ti calma, ma calma anche l’altra persona!

Fatti valere
Credete nel vostro valore come persona intelligente e di buone intenzioni. Guarda la persona negli occhi e digli perché sei orgoglioso di chi sei e di quello che hai fatto/non hai fatto. Cerca di rimanere neutrale e non lasciare che le tue emozioni ti dirottino, perché questo aiuterà la tua difesa ad essere presa sul serio.

Interagisci
Chiedigli di più su cosa intendeva dire con il suo commento. Forse quando lo riformuleranno in modo costruttivo ci sarà un nucleo di verità e un utile feedback per te (o se non possono dire di più, rivela la superficialità del loro attacco o il loro pregiudizio inconscio). “Puoi dirmi meglio cosa intendi…?”

Apprezzare
Quando alzi l’energia della situazione trasformando il loro attacco in una cosa positiva, è molto disarmante per la persona che gioca al “lowball”. Per esempio, se qualcuno ti interrompe o ti mette giù, potresti dire “Grazie per aver avuto così tanta passione per quello che stavo dicendo. Per costruire su quello che hai detto…” o “Grazie per aver riflettuto così tanto su come mi sono comportata…”

Porta degli alleati
Un modo potente in cui le donne possono difendersi (e anche far celebrare i loro successi) è quello di far parlare altre persone a tuo favore. Se un uomo o una donna può parlare per difendervi – sia sul momento che in seguito – può essere ancora più potente che se lo faceste voi stesse. Quindi donne, ricordate! Siate pronte a intervenire l’una per l’altra!

Own Your 50%
Considera se hai fatto qualcosa che ha giocato un ruolo nell’interazione che potrebbe aver fatto sentire l’altra persona irrispettosa e ti ha attaccato… Se è così, inizia ad assumerti la responsabilità del tuo 50%, anche chiedendo scusa se è giustificato. Vedrai che l’altra persona mostrerà molta più benevolenza verso di te dopo che l’avrai fatto.

Vedi la storia alternativa
La tua prima spiegazione del perché la persona ti ha messo giù verrà dal tuo istinto. Ma né “quella persona è un idiota” o “hanno ragione, non sono abbastanza bravo” è mai vero – questi giudizi sul tuo sé o sugli altri sono semplicemente stenografie di reazione allo stress. Richiedi a te stesso di guardare i fatti della situazione per capire perché quella persona ha davvero detto quello che ha fatto. Potrebbe sembrare un idiota all’inizio, ma ad un ulteriore esame forse era sotto pressione o infelice, ha frainteso quello che è successo tra voi due e ha reagito male, ecc. All’inizio potrebbe sembrare che la loro critica fosse vera nei tuoi confronti, ma dopo un ulteriore esame non sapevano di tutte le cose buone che avevi fatto e quindi la loro conclusione era falsa, o tutte le cose che hai detto/fatto erano giuste ma non le hai comunicate in modo persuasivo, o loro sono sprezzanti come persona e le loro parole non hanno niente a che fare con te, ecc. Racconta una storia che ti aiuti a mostrarti come chi TU vuoi essere.

Esci dalla situazione rapidamente
Non c’è bisogno di indugiare nell’energia di una persona tossica. Non continuare a dar loro l’opportunità di sfogare la loro infelicità o insicurezza su di te. Date la vostra risposta e poi uscite con grazia dalla situazione. AVANTI! Trova la tua prossima situazione in cui puoi dare il contributo per cui sei stato messo qui.