6 modi per calmare l’ansia
Seguono alcuni metodi popolari per calmarsi: Mindful meditation Cos’è: è la pratica di stare semplicemente seduti fermi e concentrarsi sul proprio respiro mentre si lasciano passare i pensieri – rimanendo presenti senza andare alla deriva in preoccupazioni sul passato o sul futuro. Un grande vantaggio è che si può fare praticamente sempre e ovunque, secondo […]
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