Bere acqua di cocco (Nariyal Pani) durante la gravidanza – Benefici e Miti
Benefici dell’Acqua di Cocco in Gravidanza
Ecco 10 benefici del bere acqua di cocco durante la gravidanza:
- Evita la nausea: Bere acqua di cocco durante l’inizio della gravidanza aiuta ad allontanare la stanchezza, le vertigini e la tendenza al vomito. Previene anche la disidratazione
- Allevia il bruciore di stomaco e l’indigestione: Durante il primo e il terzo trimestre le mamme in attesa si lamentano spesso di bruciori di stomaco. Durante i mesi iniziali, è dovuto ai cambiamenti ormonali. Tuttavia, durante l’ultimo trimestre il bruciore di cuore è causato principalmente dalla pressione sullo stomaco dell’utero in crescita. In entrambi i periodi, bere acqua di cocco è un rimedio perfetto per ridurre l’acidità neutralizzando l’acido formato nello stomaco, quindi, sbarazzandosi di indigestione e bruciore di cuore
- Aiuta la digestione: L’acqua di cocco è ricca di fibre alimentari e quindi facilita la digestione e riduce la possibilità di costipazione, un altro problema più comune durante la gravidanza. Gli enzimi bioattivi presenti nell’acqua di cocco aiutano ad aumentare il metabolismo e quindi facilitano una corretta digestione
- Aumenta l’energia: Bere acqua di cocco aumenta i livelli di energia in quanto aiuta ad aumentare il metabolismo e stimolare la funzione tiroidea
- Regola la pressione sanguigna: Il potassio e il magnesio presenti nell’acqua di cocco giocano un ruolo chiave nella regolazione della pressione sanguigna. Il potassio regola anche i livelli di sodio nel corpo, che è vitale durante la gravidanza
- Tiene lontano le infezioni: Gli antiossidanti e i minerali essenziali e le vitamine presenti nell’acqua di cocco aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Bere acqua di cocco durante la gravidanza aiuta a proteggere la madre e il bambino dalle infezioni comuni, e alcune persone credono che l’acqua di cocco dovrebbe essere consumata durante le ore del mattino prima della colazione per trarne il massimo beneficio
- Diuretico naturale: L’acqua di cocco è un diuretico naturale. L’aumento del flusso di urina mantiene il tratto urinario libero da microbi che causano infezioni, diminuendo così le possibilità di infezioni del tratto urinario (UTI). Quando si urina di più, le tossine del corpo vengono eliminate e le possibilità di sviluppare un’infezione del tratto urinario diminuiscono. Questa proprietà dell’acqua di cocco aiuta anche a mantenere la salute dei reni prevenendo la formazione di calcoli e le infezioni
- Aiuta nei dolori articolari: Il magnesio presente nell’acqua di cocco aiuta a rilassare i muscoli e il sistema nervoso, quindi aiuta ad alleviare i dolori articolari
- Può aiutare con il liquido amniotico basso: Se si desidera aumentare il livello di liquido amniotico, in particolare durante il terzo trimestre, bere acqua di cocco al mattino presto è un modo naturale. Tuttavia, ricordatevi di bere solo quantità moderate di acqua di cocco
- Aiuta la crescita sana del feto: Ultimo ma non meno importante, l’acqua di cocco con tutti i suoi nutrienti aiuta il sano sviluppo e la corretta nutrizione del feto in via di sviluppo
Acqua di cocco nella prima gravidanza
L’inizio della gravidanza è segnato da sintomi comuni della gravidanza come nausea, nausea mattutina, bruciore di stomaco, acidità e costipazione. Bere acqua di cocco durante i primi giorni di gravidanza può effettivamente aiutare ad alleviare questi sintomi. Essendo una bevanda naturale, l’acqua di cocco aiuta a frenare la disidratazione dovuta al vomito frequente. L’acqua di cocco agisce anche come un leggero lassativo e può essere utile per trattare la stitichezza durante la gravidanza. essendo una bevanda naturalmente rinfrescante, fornisce anche energia durante la gravidanza – qualcosa di cui tutte noi ci sentiamo a corto!
Effetti collaterali del bere acqua di cocco in gravidanza
Anche se l’acqua di cocco è sicura da consumare durante la gravidanza, ci sono alcuni fattori da considerare.
- Il latte di cocco contiene sodio. Pertanto, non è raccomandato per le donne incinte che soffrono di pre-eclampsia
- Ricorda sempre che l’acqua di cocco non è un sostituto dell’acqua normale. Si raccomanda solo un consumo moderato di acqua di cocco. Troppo di qualsiasi cosa non va bene
- L’acqua di cocco matura può causare stitichezza. Pertanto, bere acqua di cocco tenera. Scegliere noci di cocco verdi invece che marroni
- Inoltre, assicurarsi che la cannuccia sia pulita o versare l’acqua di cocco in un bicchiere pulito e bere
- Non consumare acqua di cocco se si ha una storia di allergia verso di esso o non piace il suo sapore. La gravidanza non è il momento giusto per gli esperimenti
Mangiare il cocco durante la gravidanza
Se avete pensato che è solo l’acqua di cocco che viene caricato con benefici, allora lasciatemi dire che anche mangiare cocco durante la gravidanza ha i suoi benefici. La noce di cocco contiene acido laurico, e mangiare cocco durante la gravidanza può aiutare la produzione di latte materno dopo il parto. Mangiare una noce di cocco secca o umida al mattino non solo può darvi un po’ di energia veloce, ma anche aiutarvi con le nausee mattutine e la nausea. Aiuta anche con il gonfiore delle gambe e dei piedi migliorando la circolazione del sangue. Puoi sgranocchiare qualche pezzo di cocco e sentirti rinfrescata e frenare qualsiasi famigerata voglia che potresti avere!
Latte di cocco in gravidanza
Il cocco grattugiato fresco dà un succo bianco latteo e denso conosciuto come latte di cocco. Usato ampiamente come ingrediente nelle cucine del sud-est, il latte di cocco è sicuro da bere durante la gravidanza, a meno che non siate allergiche ad esso – il che è molto raro. Ancora, offre numerosi benefici per la salute, che possono essere particolarmente utili durante la gravidanza.
Quali sono i benefici di bere latte di cocco durante la gravidanza
Il consumo di cocco in qualsiasi forma è benefico per la salute, e il latte di cocco può avere molti benefici per la salute delle donne incinte, come ad esempio:
- Migliora l’immunità, grazie alla presenza di acido laurico, che è noto per avere proprietà antibatteriche e antivirali
- Aiuto nel trattamento dell’anemia in gravidanza a causa dell’alta concentrazione di ferro
- Aiuto nel controllo della glicemia e dei livelli di pressione sanguigna, due condizioni piuttosto pericolose per le donne in gravidanza
- Rilassa i muscoli doloranti, il sistema nervoso, i dolori articolari e migliora il sistema digestivo
Bere acqua di cocco durante la gravidanza può rendere il mio bambino più bello?
Bere acqua di cocco rende il bambino chiaro non è altro che un mito. Il colore della pelle del bambino è deciso dalla genetica e da molti altri fattori come la nutrizione, la carnagione dei genitori ecc. e non da ciò che si mangia o si beve.
Bere acqua di cocco migliora i capelli del bambino?
Si crede anche che bere acqua di cocco faccia avere al bambino una folta criniera quando nasce. Anche in questo caso si tratta di un mito, in quanto non esiste una correlazione provata tra il bere acqua di cocco e lo spessore o la finezza dei capelli del bambino.
Come scegliere il cocco giusto per la gravidanza?
Dati i benefici che l’acqua di cocco ha da offrire, è solo saggio includerla nel regime dietetico della gravidanza. Tuttavia, per godere dei benefici di bere acqua di cocco, selezionare la noce di cocco giusta è un prerequisito. Le noci di cocco che sono verdi, tenere e leggere sono ideali per il consumo durante la gravidanza. Inoltre non conterrà carne di cocco, che è la polpa bianca e spessa. Quando la noce di cocco matura, diventa marrone e l’acqua di cocco marrone può causare costipazione. L’acqua di cocco verde è più benefica di quella marrone. Agita sempre la noce di cocco e senti il suono dell’acqua che scorre nelle orecchie!
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