Che cos’è un ‘raffreddore del periodo’ ed è un mito?

Il periodo è già abbastanza brutto grazie agli inevitabili crampi e all’irritabilità generale che sembra accompagnarlo (ecco perché abbiamo creato la biancheria intima comoda), ma ora ci sono i ‘raffreddori del periodo’? È vero, i raffreddori mestruali sono davvero una cosa. Nella settimana che precede le mestruazioni, potresti sentirti particolarmente indisposta, con naso che cola, dolori al corpo, nausea e sintomi simili all’influenza appena prima delle mestruazioni. Mentre si potrebbe attribuire questo alle allergie o a una coincidenza divertente, potrebbe in realtà essere collegato al tuo ciclo mensile.

Cos’è il raffreddore mestruale?

Oltre ai tipici sintomi mestruali, non è raro avvertire un forte mal di testa, dolori al corpo e ai muscoli, naso che cola o mal di gola durante il ciclo. Le persone possono anche sentirsi più affaticate del normale durante le mestruazioni, specialmente nel tardo pomeriggio quando lo zucchero nel sangue si abbassa.

È anche abbastanza comune per le persone provare nausea e vomito prima o durante le mestruazioni. Altri sintomi del malessere mestruale includono vertigini, perdita di appetito e sensibilità alla luce. Questi sono tutti sintomi tipici di un raffreddore quotidiano, e non è raro sperimentare i sintomi del raffreddore anche durante le mestruazioni.

Come può il tuo periodo farti ammalare?

Non c’è esattamente una tonnellata di ricerche che circondano il malessere mestruale, ma la ricerca che esiste suggerisce che il tuo sistema immunitario diminuisce temporaneamente nella settimana o due che precedono il tuo periodo, grazie alla PMS.

Il tuo corpo è particolarmente suscettibile ai cambiamenti delle cellule del sistema immunitario durante le mestruazioni, il che rende particolarmente probabile che tu possa iniziare a sentirti poco bene vicino al tuo periodo. Se hai un raffreddore o delle allergie preesistenti, i sintomi diventeranno anche più prominenti durante e intorno al tuo ciclo mestruale come risultato della tua malattia mestruale.

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Queste adorabili prostaglandine giocano anche un ruolo nei sintomi simili al raffreddore intorno al tuo periodo. Come promemoria, le prostaglandine sono un ormone rilasciato dal tuo utero per preparare il tuo corpo all’inevitabile sanguinamento che arriva con la zia Flo. Tuttavia, il rilascio di prostaglandine ha la capacità di scatenare il caos totale sul tuo corpo – se trovano la loro strada per il tuo intestino, possono causare sintomi del periodo freddo come nausea, vomito e dolori del corpo. Ugh.

Ora, se hai la febbre a 104 gradi Fahrenheit, non la considererei un sintomo da “raffreddore mestruale”. In questo caso, è molto probabile che tu abbia bisogno di fare una visita al tuo medico piuttosto che supporre che sia un sintomo di malattia del periodo. Inoltre, se stai sperimentando questi sintomi in forma estrema, o trovi che il tuo periodo ti debilita completamente, potrebbe esserci un problema più grande – consulta il tuo medico di famiglia o ginecologo se questo è il caso.

Come posso prevenire un raffreddore mestruale?

Non c’è necessariamente molto che tu possa fare per prevenire il raffreddore mestruale (o il raffreddore in generale). Il miglior consiglio che posso dare per scongiurare le malattie mestruali è quello di fare del tuo meglio per vivere uno stile di vita sano. Cerca di mangiare proteine e molta frutta e verdura, e stai lontano dal cibo spazzatura. Assicurati anche di bere molta acqua e di dormire il più possibile.

Se hai la nausea durante le mestruazioni, puoi anche trarre beneficio dall’assunzione di integratori vitaminici come la vitamina B-6, l’acido folico, il magnesio e la vitamina D, specialmente se tendi a sentirti molto stanca durante il ciclo mestruale. Queste vitamine aiutano la stanchezza e il blah-ness generale sperimentato durante le mestruazioni, rafforzando il tuo sistema immunitario. Dovresti anche tenere dell’ibuprofene a portata di mano durante il ciclo per tenere a bada i fastidiosi crampi mestruali.

Speriamo che tu sia in grado di evitare il temuto “raffreddore mestruale” con l’aiuto di questo post del blog. Per un supporto extra durante il tuo ciclo, dai un’occhiata al nostro Proof Underwear per proteggerti dalle perdite mestruali indesiderate.

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FAQs

Quali sono i sintomi del raffreddore mestruale?

I sintomi del raffreddore mestruale includono mal di testa, naso che cola e mal di gola. Potresti anche avvertire dolori muscolari, oltre a sentirti affaticata quando arrivi alle mestruazioni.

Quanto dura il raffreddore mestruale?

Il raffreddore mestruale tende a durare circa 12-16 ore dopo l’inizio delle mestruazioni, anche se nei casi peggiori può durare fino a sei giorni. Di regola, però, il raffreddore dovrebbe scomparire nel momento in cui termina l’emorragia.

Come posso curare il raffreddore?

Se soffri di raffreddore, prova a prendere degli integratori vitaminici per rinforzare il tuo sistema immunitario. Vale anche la pena di prendere l’ibuprofene per aiutare a prevenire il mal di testa da raffreddamento.

Come posso prevenire il raffreddore?

Il modo migliore per prevenire il raffreddore è la prevenzione. Fai del tuo meglio per mangiare bene, fare esercizio fisico regolarmente e bere molta acqua.

Quando dovrei andare dal medico per la mia malattia mestruale?

Se la tua malattia mestruale ti dà una febbre alta, o i sintomi sono così estremi da avere un impatto significativo sulla tua vita quotidiana, allora dovresti visitare un medico per confermare che non è qualcosa di peggiore.