Come far durare l’amore per sempre

Mantenere la tua relazione primaria sana, positiva, di supporto e insieme non è facile. Ma si può fare.

“Ci aspettiamo molto dalle nostre relazioni, e il fatto è che i matrimoni o le relazioni a lungo termine sono difficili da sostenere, date le pressioni con cui la maggior parte di noi vive”, dice Sue Maisch, L.S.W., una consulente per famiglie e bambini a Glenwood Springs, Colo. “Per farlo funzionare, le coppie hanno bisogno della maturità necessaria per rendersi conto che una relazione duratura comporterà sacrifici, impegno e duro lavoro, ma che la ricompensa di un amore più profondo e di una vita familiare stabile e amorevole vale lo sforzo.”

Qui ci sono suggerimenti su come rafforzare la connessione con il vostro partner.

Praticare il perdono

Risentimento, rabbia e colpa sono reazioni normali quando la persona amata fa qualcosa di male. Senza il perdono, però, le piccole ferite così come i tradimenti possono distruggere una relazione.

“Le persone che non perdonano spesso hanno problemi a mantenere sentimenti positivi verso i loro partner”, dice la signora Maisch. “Ma i partner che si muovono verso il perdono sono meglio in grado di mantenere la loro connessione perché prendono una decisione consapevole di non soffermarsi sugli errori commessi dal loro partner”. Ma imparare a guardare oltre un particolare momento negativo per vedere il vostro partner in modo oggettivo e amorevole può farvi andare avanti.

“Ricordare e nutrire i ricordi dei momenti felici che avete avuto insieme può aiutarvi a superare l’irritazione e quei momenti in cui vi state chiedendo se volete rimanere nella relazione”, dice la signora Maisch. Maisch.

Sviluppare dei rituali

Il modo in cui tu e il tuo partner vi salutate o vi salutate, o come celebrate i compleanni o gli anniversari anno dopo anno può aiutare a costruire una forte connessione che può mantenervi emotivamente impegnati durante i momenti di conflitto.

Per esempio, prendersi del tempo per salutare il proprio partner ogni mattina quando si esce per andare al lavoro – non importa quanto si è in ritardo o distratti – gli dice che nel grande schema delle cose la vostra relazione è una priorità assoluta.

Ascoltate attivamente

“Saltare dentro e interrompere quando il vostro partner sta cercando di dirvi qualcosa può renderlo frustrato o scoraggiato”, dice la signora Maisch. “E’ cruciale ascoltare più di quanto si parli quando si ha una discussione seria.”

Sii onesto

Segreti e bugie indeboliscono le fondamenta di qualsiasi relazione. Ignorare i problemi (un’altra forma di segreti) non li fa sparire. Ciò che è importante è una comunicazione rispettosa e aperta riguardo ai tuoi sentimenti e ai tuoi sogni.

Combatti lealmente

Anche gli amici più veri e i partner più compatibili discutono. Per evitare che i vostri disaccordi danneggino la vostra relazione, stabilite delle regole di base rispettose durante un momento di calma.

Queste potrebbero includere il divieto di insultare o criticare, assicurandovi che ogni persona abbia voce in capitolo, ascoltandovi veramente l’un l’altro e prendendovi una pausa dalla discussione se diventa troppo accesa, a patto che vi promettiate di riesaminare i problemi entro un giorno o due.

Cercate aiuto se siete bloccati

Se voi e il vostro partner continuate ad avere le stesse discussioni senza alcun progresso in vista, cercate aiuto da un terapeuta o un consulente matrimoniale.

“Soprattutto non aspettate che la vostra connessione sia stata seriamente danneggiata prima di chiedere aiuto”, dice la signora Maisch. “Cercate una consulenza prima che uno o entrambi vi trinceriate in emozioni negative.”