Come intraprendere azioni coerenti: 7 Potenti Consigli

“In sostanza, se vogliamo dirigere la nostra vita, dobbiamo prendere il controllo delle nostre azioni coerenti. Non è quello che facciamo una volta ogni tanto che dà forma alla nostra vita, ma quello che facciamo costantemente.”
Anthony Robbins

Forse il più grande problema che le persone hanno quando cercano di migliorare qualcosa nella loro vita è che non fanno mai molte azioni.

Forse il secondo più grande problema è che non fanno azioni coerenti per un lungo periodo di tempo.

Ora, la coerenza non è proprio la parola più sexy o più eccitante nello sviluppo personale. Ma è, insieme al tempo, ciò che vi darà risultati reali nella vostra vita.

Per me è anche – almeno al momento – una delle parti più frustranti dello sviluppo personale.

Alcuni giorni vanno benissimo. Alcuni giorni proprio no. Un bel po’ di giorni finiscono da qualche parte nel mezzo.

Sono stato in grado di diventare più coerente in molte aree e non c’è cosa come la perfezione dove ogni giorno è semplicemente fantastico.

Quindi non ha senso lottare per una perfezione illusoria in qualsiasi parte della vita. E le variazioni e le battute d’arresto sono parti stimolanti e preziose della vita. Ma comunque, si possono fare dei miglioramenti.

Questi consigli possono essere usati per rendere più facile superare il periodo necessario per stabilire una nuova abitudine nella tua vita (circa 21-45 giorni o giù di lì nella mia esperienza). Possono anche essere usati dopo che un’abitudine è stata stabilita, perché anche allora avrai dei giorni cattivi o farai dei passi falsi.

1. Usa un rituale mattutino.

Questo è forse il suggerimento più potente che ho trovato finora in questo settore.

Ti basta impostare una routine al mattino che fai appena ti svegli. Questo funziona così bene perché ciò che fai all’inizio della giornata spesso stabilisce il contesto per la tua giornata.

Come esseri umani abbiamo una forte tendenza a voler essere coerenti con ciò che abbiamo fatto prima. Questa è una grande ragione per cui un cattivo inizio spesso porta ad una cattiva giornata e un buon inizio spesso porta ad una buona giornata.

Leggi tutto sui rituali mattutini miei e di altre persone in questo articolo.

2. Fai le cose anche se non ne hai voglia.

La tua voce interiore e i tuoi sentimenti possono essere ignorati se vuoi. Puoi fare comunque quello che vuoi fare.

3. Non farti male.

Rendete conto che quando deludete voi stessi e non pensate e non fate quello che in fondo desiderate, vi fate del male abbassando la vostra autostima.

Qualsiasi cosa facciate durante la vostra giornata manda segnali a voi stessi sul tipo di persona che siete. Fai la cosa giusta come essere efficace, gentile o andare in palestra e ti senti bene.

Diventa pigro, negativo o semplicemente cattivo e tendi a sentirti peggio dopo un po’. Non si scappa, non c’è modo di sfuggire a se stessi. E c’è sempre un prezzo da pagare.

Questo è un potente motivatore per diventare una persona migliore.

4. Concentrati e prenditi la responsabilità del processo, non dei potenziali risultati.

Io uso questo quando mi alleno.

Non mi prendo la responsabilità dei risultati nella mia mente. Mi prendo la responsabilità di presentarmi e fare il mio allenamento. I risultati – 26 chili persi durante questa primavera – sono venuti comunque da quell’azione coerente.

E questo mi rende più facile fare questa azione quando so che è tutto ciò su cui devo concentrarmi. Invece di usare metà dell’energia e dell’attenzione che ho a disposizione per sperare di “raggiungere il mio obiettivo molto, molto presto”.

Focalizzatevi sul processo e sarete molto più rilassati e inclini a continuare che se vi fissate sui potenziali risultati che non arrivano mai così velocemente come vorreste e vi mettono su una montagna russa emotiva di giorno in giorno.

5. Trova e fai quello che ami o ti piace fare.

È sempre più facile attenersi al programma se ami o almeno ti piace quello che fai ogni settimana.

Sperimenta e trova quello che ti piace di più.

6. Lascia andare le vecchie immagini di te stesso.

Alcuni anni fa mi vedevo come qualcuno che non mangiava cibo sano o era atletico e faceva palestra. Anche quando ho iniziato a farlo un po’ di più, mi sentivo ancora un po’ come la persona che mi sentivo quando vivevo in modo malsano.

Con il tempo ho iniziato a pensare sempre più a me stesso come a qualcuno che era sano. Ma continuavo a spostarmi avanti e indietro tra le due immagini di me stesso di essere una persona sana e una persona non sana.

Così da qualche tempo intorno all’inizio di quest’anno ho lasciato andare quell’immagine passata di me stesso che mi faceva sentire comodo ma non mi aiutava.

Da allora, poiché la mia immagine di me stesso come persona sana è diventata coerente nella mia mente, trovo molto più facile allenarmi e mangiare cibo sano. Ora mi sembra la cosa più naturale da fare.

7. Usa dei promemoria nel tuo ambiente.

Sono anni che scrivo su questo concetto.

Quello che fai è semplicemente scrivere quello che vuoi veramente far diventare un’abitudine o una parte naturale della tua vita su un post-it, sul tuo screensaver sul computer ecc.

Al momento uso una piccola lavagna sulla mia parete su cui ho scritto cose come “Faccio 5000 dollari al mese” e “Ricordati di divertirti”.

Ho trovato questo molto utile per tenermi in pista, per mantenere la mia attenzione sulle cose essenziali e non farmi distrarre da tutto ciò che mi circonda.