Come risolvere una mancanza di comunicazione nella tua relazione

Una mancanza di comunicazione nelle relazioni potrebbe iniziare come un piccolo problema all’inizio. Tuttavia, se si lascia che si inasprisca e rimanga irrisolto, può crescere in qualcosa di molto più grande che potrebbe portare un cuneo nella vostra relazione. I problemi di comunicazione sono solo uno dei tanti problemi che si possono incontrare quando si naviga in una relazione romantica. È importante sapere come comunicare in una relazione prima di cadere in una dinamica che non permette lo sviluppo come coppia.

Importanza della comunicazione nelle relazioni

C’è una ragione per cui molte coppie affermano che la comunicazione è la chiave della loro relazione. Essere in grado di comunicare con il proprio partner aiuta a stabilire un percorso sano per risolvere problemi o litigi. Più di questo, la comunicazione è importante in qualsiasi relazione perché aiuta a capire l’altro ad un livello più sostanziale ed emotivo. Questo può alla fine avvicinarvi e aiutarvi a rafforzare la vostra connessione l’uno con l’altro.

C’è così tanto di voi stessi che potete condividere con il vostro partner semplicemente comunicando con lui. Condividere una parte di sé, specialmente gli aspetti più personali della propria vita, può essere più facile a dirsi che a farsi, però. Tuttavia, stabilire una buona abitudine a comunicare è un passo nella giusta direzione verso lo sviluppo di una relazione sana.

Cosa succede quando la tua relazione soffre di una mancanza di comunicazione?

La scarsa comunicazione in una relazione può allontanare te e il tuo partner. Anche se sembra estremo, la mancanza di comunicazione può portare a conflitti che possono causare danni irreparabili alla tua relazione.

Quando c’è una mancanza di comunicazione, metti la tua relazione a rischio di generare dubbi e insicurezza. A cosa serve una relazione in cui non puoi parlare liberamente e comodamente con il tuo partner? Ti preparerai solo al fallimento quando i problemi di comunicazione metteranno in ombra le parti buone della tua relazione.

Come risolvere la comunicazione in una relazione

Ci possono essere diversi modi di affrontare la mancanza di comunicazione nelle relazioni. Alcuni di questi metodi sono più semplici di altri. Se state cercando di rimediare ad una mancanza di comunicazione o semplicemente volete parlare di più con il vostro partner, ecco alcuni consigli su come costruire una sana routine di comunicazione nella vostra relazione.

Crea l’abitudine di comunicare attivamente con il tuo partner

Mantenere l’abitudine alla comunicazione non deve essere un grande gesto o una grande seduta ogni settimana. Si possono fare piccoli passi per rimediare alla mancanza di comunicazione nella vostra relazione. Parlare poco è meglio che non comunicare affatto, quindi iniziate con le piccole cose. Chiedete al vostro partner com’è andata la giornata o semplicemente fate un salto da loro di tanto in tanto.

Alcune coppie potrebbero incolpare la tecnologia per aver causato una spaccatura nelle relazioni, ma in questo caso, la tecnologia sarà un vantaggio. Usate il vostro telefono o i social media per mantenere la coerenza nel raggiungere il vostro partner, anche quando non è fisicamente con voi. Lasciate loro messaggi carini durante il giorno, sia attraverso testi o commenti sulle loro storie di Instagram.

Questo piccolo ma significativo sforzo mostrerà quanto avete investito nell’altra persona. Inoltre, può aiutare entrambi a diventare più abituati all’idea di aprirsi e lasciarsi coinvolgere, non importa quanto minuscolo possa essere il tentativo di comunicazione. Questo può alla fine portare entrambi a diventare più a proprio agio nel parlare l’uno con l’altro, sia su argomenti spensierati che su aspetti più seri della vostra relazione.

Be Open And Transparent With Your Partner

Alcune persone potrebbero avere difficoltà a mostrare vulnerabilità nelle loro relazioni. Il fatto è che essere in una relazione richiede la condivisione di parti di se stessi con il proprio partner – sia il bene che il male. Va bene essere vulnerabili. Abbassate la guardia con il vostro partner; nascondere le vostre emozioni può solo portare a malintesi e più problemi di comunicazione.

Può far paura affrontare argomenti pesanti o sensibili, ma se continuate a nascondere il problema sotto il tappeto, le cose non si risolveranno mai e i malintesi continueranno a svilupparsi. Non potete aspettarvi di comunicare efficacemente l’uno con l’altro quando uno o entrambi non sono disposti ad aprirsi.

Quando qualcosa deve essere detto, non abbiate paura di trattenervi. Il vostro partner merita di sapere quando qualcosa vi preoccupa o se c’è qualcosa nella vostra relazione che non funziona. In quale altro modo potrete alleviare una mancanza di comunicazione quando nessuno dei due è in grado di esprimersi l’uno con l’altro?

Trova il momento giusto per parlare

C’è un tempo e un luogo per tutto. Quando decidi il momento giusto per parlare con il tuo partner, pensa al di là di una semplice convenienza di orari. Certo, trovare il tempo per risolvere una mancanza di comunicazione in una relazione può essere uno sforzo in sé. Tuttavia, può essere altrettanto importante assicurarsi che entrambi siate effettivamente nella mentalità giusta per parlare.

Assicuratevi che nessuno di voi sia arrabbiato o turbato quando chiedete di parlare. Anche se raccomandiamo di essere aperti e trasparenti con il vostro partner, parlare delle cose quando una delle due parti è eccessivamente emotiva può portare a una cattiva comunicazione. È più probabile che si dicano cose che non si vogliono dire in momenti accesi, quindi fate attenzione quando le vostre emozioni sono ancora in aumento perché potrebbero offuscare il vostro giudizio e le vostre reazioni.

Fai domande

A meno che tu o il tuo partner siate dei lettori della mente, nessuno di voi può aspettarsi di sapere cosa sta pensando l’altro in qualsiasi momento. L’ultima cosa che volete fare è presumere ciò che il vostro partner vuole, perché la vostra ipotesi non sarà sempre giusta. Va bene fare domande, quindi sentitevi a vostro agio nel farlo.

Fare domande può aiutarvi a conoscere meglio le preferenze del vostro partner e viceversa. Inoltre, aiuta a spianare la strada per stabilire una buona comunicazione nella vostra relazione, poiché sarete in grado di capirvi molto meglio l’un l’altro semplicemente facendo una o due domande. Questo permette a voi due di impegnarvi attivamente l’un l’altro e di ascoltare anche il punto di vista dell’altra persona.

Be An Active Listener

La comunicazione in una relazione è più di un semplice scambio di parole. Essere un ascoltatore attivo significa essere in grado di prestare attenzione ai più piccoli dettagli su come il tuo partner comunica. Concentrarsi su ciò che sta dicendo e cercando di comunicare, invece di limitarsi a sentire le parole che escono dalla sua bocca.

Può essere difficile mettere da parte il proprio orgoglio, ma ostinarsi a spingere la propria affermazione e rifiutare di ascoltare l’altra persona peggiorerà solo la situazione. Più spesso che no, competere con il voler essere ascoltati può solo portare entrambe le parti ad essere messe a tacere ulteriormente. Non arriverete da nessuna parte a risolvere la mancanza di comunicazione nella vostra relazione se non riuscite nemmeno a prestare attenzione a quello che dice il vostro partner.

Fai attenzione ai segnali non verbali

Parte dell’essere un ascoltatore attivo significa essere capaci di cogliere i comportamenti e i segnali non verbali del tuo partner. Questo può includere espressioni facciali, tono di voce e contatto visivo. Prendete nota del loro linguaggio del corpo sia dentro che fuori i litigi o le discussioni. Anche se potrebbero non esprimerlo a parole, le loro abitudini non verbali possono dire abbastanza di come si sentono.

Dall’altro lato dello spettro, il vostro linguaggio del corpo può giocare un ruolo cruciale nel modo in cui il vostro partner vi percepisce. Tenetevi sotto controllo, perché potreste risultare aggressivi o disinteressati senza nemmeno saperlo. Questo può portare a molte incomprensioni nella relazione quando l’altra parte interpreta male la vostra reazione alla questione.

Essere più attenti a questi dettagli può colmare la mancanza di comunicazione quando si inizia ad essere più perspicaci dei segnali non verbali del vostro partner. In questo modo, puoi evitare che la discussione si aggravi ulteriormente e cercare di risolvere le cose in anticipo.

Trova un equilibrio tra ascoltare ed essere ascoltato

Le relazioni sane richiedono due persone, così come la comunicazione positiva è una strada a doppio senso. Dovete essere in grado di trovare un equilibrio tra l’ascolto del vostro partner e l’espressione del vostro punto di vista. Per quanto sia importante essere un ascoltatore attivo, può essere altrettanto vitale assicurarsi di essere ascoltati.

Non trascurare i tuoi bisogni nella tua relazione ma ricordati di considerare anche i sentimenti e i bisogni del tuo partner. Ricordate: le relazioni si basano sul dare e sull’avere. L’incapacità di bilanciare sia l’ascolto che la conversazione potrebbe solo aggravare la mancanza di comunicazione tra voi e il vostro partner.

Be Generous With Your Affection

Mostra più affetto verso il tuo partner è un ottimo modo per esprimere i tuoi sentimenti e far sentire il tuo partner più amato e apprezzato. Così facendo, crescerà fino a diventare più a suo agio con voi, il che può aiutarlo ad aprirsi con voi ad un livello molto più profondo e sentimentale. Questo può portare a più opportunità di comunicazione aperta tra voi due.

Anche quando la mancanza di comunicazione non è un problema per voi, mostrare affetto attraverso le parole o le azioni è una pratica sana che vale la pena mantenere in qualsiasi relazione. Anche mostrare affetto attraverso un semplice gesto può fare una grande differenza. Assicuratevi solo che quando esprimete il vostro affetto, sia indipendente dalla circostanza o dall’atmosfera in cui vi trovate.

Essere affettuosi va oltre il semplice tentativo di mettere a posto le cose dopo una discussione. È più di qualcosa che si mostra solo in contesti romantici. L’affetto è qualcosa che dovresti offrire indipendentemente dall’occasione, quindi prendi l’abitudine di mostrare al tuo partner quanto lo ami. Questo può rafforzare non solo la comunicazione, ma anche il vostro rapporto di coppia in generale.

Stabilire i vostri confini

Fissare dei confini è fondamentale in ogni relazione sana. Quando stabilisci dei limiti, sei in grado di imparare a rispettare le differenze tra te e il tuo partner. Possono anche aiutarvi a capire meglio i diversi punti di vista, il che può essere utile durante le discussioni o le incomprensioni. Dei sani confini possono aiutare entrambi a sentirsi più a proprio agio nel parlare l’uno con l’altro, perché sarete consapevoli di quali argomenti possono essere affrontati e quali no. Questo, in definitiva, può aiutarvi ad evitare comunicazioni sbagliate.

Assicuratevi, però, che i limiti che fissate non allontanino il vostro partner. Anche se sono una metà di ciò che rende la vostra relazione, sono ancora la loro persona. Quindi, evitate di andare agli estremi quando stabilite dei limiti nella vostra relazione. Non solo questo toglie loro il potere, ma crea anche il funzionamento di una relazione di controllo e tossica.

Pensate ai confini come ad una guida che vi aiuti a manovrare la comunicazione in una relazione. Non hanno lo scopo di limitare voi e il vostro partner. Invece, sono lì per aiutare ad affinare le buone capacità di comunicazione e stabilire un senso più profondo di rispetto e amore tra voi e il vostro partner.

Tempo per l’altro

La comunicazione sarà più facile quando vi sentirete connessi e a vostro agio con il partner. Trova il tempo per lavorare sulla tua relazione, sia che si tratti di risolvere piccoli problemi o semplicemente di passare del tempo di qualità insieme. Parlare può aiutarvi a far progredire la vostra relazione a passi da gigante, quindi perché non integrare tutto quel duro lavoro con qualcosa che possa rafforzare ulteriormente il vostro legame? Questo, a sua volta, può farvi sentire più a vostro agio in sua compagnia. In effetti, potete diventare più disposti ad aprirvi e a condividere pensieri e sentimenti più personali con il vostro partner.

La mancanza di comunicazione nelle relazioni può talvolta derivare dal sentirsi a disagio nell’abbassare i propri muri. Aiutate il vostro partner (e voi stessi) a sciogliersi passando del tempo insieme e creando uno spazio sicuro e accogliente per la comunicazione e la crescita reciproca.

Risolvere i problemi di comunicazione nelle relazioni richiede più di un semplice dialogo. Le relazioni possono essere complesse, quindi risolvere una mancanza di comunicazione richiede un sacco di duro lavoro e dedizione da entrambe le parti. Va bene se non sapete come comunicare efficacemente fin dall’inizio. Finché vi impegnate a migliorare le vostre capacità di comunicazione e a lavorare sulla vostra relazione, state già mostrando al vostro partner che ci siete dentro per molto tempo.

Tuttavia, se avete esaurito tutti i vostri sforzi e le cose non stanno ancora funzionando, potrebbe essere un segno che voi due non siete compatibili. Quando avete raggiunto la fase in cui dovete porre fine alle cose tra voi due, cercate di finire le cose in buoni termini, in modo che non ci siano rancori.