Come Usare una Stampella

Se avete recentemente subito un intervento alla gamba, o avete una caviglia rotta, usare le stampelle deve essere il primo passo del vostro piano generale di riabilitazione. Tradizionalmente e nel caso in cui è la prima volta che usi le stampelle (o se hai qualche difficoltà ad abituarti) le stampelle sono in coppia. O in breve, si dovrebbero indossare due stampelle.

Tuttavia, c’è sempre un MA! In questo materiale, stiamo andando a discutere uno di questi MA o per essere più concreti, stiamo andando a controllare se c’è una ragione, via, così come un punto di indossare una stampella. Ecco la nostra guida su come usare una sola stampella…

C’è una ragione specifica per usare una sola stampella? Ma prima di dirvi perché, ecco un’osservazione da fare: si tratta di passare a usare una sola stampella, ma non di muoversi costantemente con una sola stampella. È importante che tu continui a portare entrambe le stampelle.

Tuttavia, è anche molto conveniente una volta ogni tanto e in casi specifici passare a una sola stampella. È per il bene del vostro migliore comfort, così come per eliminare un certo disagio.

Intanto, ci sono occasioni in cui potrebbe essere più difficile per voi fare un certo movimento con due stampelle invece di una sola.

Top casi in cui è meglio usare una stampella

Di seguito, vogliamo darvi un paio di esempi di casi in cui è meglio usare una stampella. Quindi, non lasciate l’altra seconda stampella troppo lontana da voi perché una volta che il movimento certo o la necessità di usare una stampella passa, dovrete procedere ad indossare la coppia standard di due stampelle:

1. Trasportare la spesa
2. Muoversi con grandi bagagli
3. Sentire un braccio in forte dolore mentre ci si muove per una lunga distanza o per molto tempo con entrambe le stampelle
4. Desiderare di avere una delle mani libere per servire il proprio figlio o aiutare qualcun altro
5. Negoziare le scale nel caso in cui si possa trovare un supporto aggiuntivo in forma di ringhiera

A cosa devo stare molto attento quando uso una stampella?

Non è costante usare una stampella. Si tratta solo di passare ad una sola tranne che per indossarle entrambe. In altre parole, quello che vogliamo dire è che c’è un certo pacchetto di rischi che si possono affrontare quando si esegue questa commutazione. Ecco le cose a cui dovreste essere sinceramente attenti e prudenti quando usate una sola stampella:

1. Quando usi una sola stampella dovrai aggiungere ulteriore pressione e anche una certa dose di disagio alla gamba che è effettivamente ferita
2. C’è il rischio di cadere
3. Ci potrebbe essere qualche dolore aggiuntivo (nella maggior parte dei casi temporaneo) nella mano/braccio che è collegato al lato della stampella singola che usi
4. Potresti perdere un certo livello di equilibrio rispetto al tuo normale camminare con due stampelle
5. Non sforzarti mai troppo e rallenta sempre la velocità quando passi a una stampella
6. Attenzione: non tutti i primi tentativi di usare una stampella hanno successo, quindi se senti qualche difficoltà in questo movimento, saltalo e prova la prossima volta.

Come usare una stampella quando si cammina su una superficie piana standard?

La cosa più importante è mettere la stampella sotto il braccio che è opposto alla gamba ferita. È normale pensare che in questo modo si minimizza il rischio del punto 3 del paragrafo precedente. La prossima cosa da considerare è il lato specifico su cui usare la stampella.

Se chiedete a qualsiasi esperto medico, lui o lei vi dirà di mettere la stampella proprio sopra il braccio sul lato della gamba stabile. Nel frattempo, il tipo di lesione e la fase della tua riabilitazione contano anche per scegliere il modo in cui indosserai una stampella. Potresti aver bisogno di trasferire il peso sulla gamba sana.

Il miglior consiglio che possiamo darti, d’altra parte, è di attenerti a una regola: il posizionamento e l’equilibrio sono i fattori principali per un uso corretto di una sola stampella. Ciò che vogliamo dire è che dovresti regolare la tua stampella con attenzione e assicurarti di sentirti abbastanza bilanciato prima di fare il primo passo.

Dovrebbe esserci un’imbottitura sia sull’impugnatura che sul supporto ascellare della tua stampella. L’imbottitura fornisce una migliore presa e assorbimento degli urti. Evitare di indossare camicie o giacche ingombranti mentre si cammina con una sola stampella, perché può portare a una riduzione del movimento e della stabilità.

E quando arriva il primo passo da fare con una stampella…

Sì, potrebbe essere un po’ frustrante e molti di voi potrebbero avere paura di eseguire questo compito. Tuttavia, non preoccupatevi, se seguite le nostre raccomandazioni starete bene. Naturalmente, se vi sentite troppo spaventati, meglio avere qualcuno nelle vicinanze per il supporto.

1. Trasferisci la stampella a circa 10 pollici davanti a te. Ora, fai il primo passo con la gamba ferita.
2. Ora, è il momento di superare la stampella usando il supporto della gamba sana e durante questo movimento, dovresti afferrare l’impugnatura con una mano finemente tesa.
3. Evita di tenere il tuo peso con l’ascella. In questo modo eliminerai il rischio di effetti collaterali della tua sfida con una sola stampella, come indolenzimento, danni ai nervi o qualsiasi altra lesione grave.

Come usare una stampella sulle scale?

Iniziamo con una buona notizia – è molto più facile camminare giù e su per le scale con una stampella invece di farlo con la coppia completa di due stampelle. Di seguito, potete leggere i nostri consigli su come usare una stampella quando le scale sono davanti a voi:

1. Se non ci sono binari per le scale, dovresti provare a usare una sola stampella. In questo caso, è meglio chiedere aiuto o prendere l’ascensore perché sarà difficile salire o scendere le scale anche con due stampelle.

2. Dall’altra parte, una volta che sentite la liberazione di avere una ringhiera di fronte a voi iniziate a prenderla con una mano e portate una stampella nell’altra mentre salite le scale.

3. Una volta che iniziate a salire le scale, prendete la stampella sotto il braccio del vostro lato sano della gamba e poi, prendete la ringhiera con la mano dal vostro lato traumatico. Assicuratevi di trasferire la pressione sulla ringhiera e la stampella sul lato opposto allo stesso tempo. Ora, è il momento di salire con la gamba non ferita per prima.

4. Ripeti la procedura con il resto delle scale e ricorda – l’equilibrio è la chiave. Se ti senti stanco, sbilanciato o a disagio, fai un respiro profondo e fatti da parte per un po’ per rilassarti. Non c’è bisogno di correre.

5. Ultimo, ma non meno importante, se ora devi scendere le scale, non dimenticare che è difficile eseguire questa attività sia con una che con due stampelle. Se usi una sola stampella, afferra bene la ringhiera e metti prima la gamba malata sul gradino più basso.

6. Ora, segui con la stampella sul lato opposto e la gamba sana. Non fare troppa pressione sulla gamba ferita, però, perché una forte scossa di dolore potrebbe farti venire la nausea o le vertigini.

Conclusione

Ora, quando sai quanto è importante fare attenzione quando usi una stampella, così come quali sono le occasioni più appropriate per eseguire tale movimento, puoi fare alcune prove su una superficie piana all’inizio e poi, provare la procedura sulle scale.

Vi ricordiamo che queste non sono raccomandazioni di un vero medico e il materiale ha solo carattere informativo. Chiedete sempre al vostro terapeuta se un certo uso delle stampelle o una sola stampella è appropriato per il vostro caso medico individuale.