Consigli di igiene personale per una persona sana

Uno dei modi migliori per mantenere una buona salute generale e il benessere è quello di mantenere una corretta igiene personale. L’igiene personale ti aiuta a rimanere pulito, dandoti una spinta nella fiducia e influenzando positivamente le relazioni personali, oltre a ridurre il rischio di malattie e condizioni mediche negative che derivano da una cattiva igiene. Continua a leggere per dieci modi per praticare una corretta igiene personale.

10 pratiche di igiene personale

1. Lavarsi le mani frequentemente: Lavarsi le mani è uno dei modi più efficaci per ridurre la diffusione delle malattie. Dovresti soprattutto lavarti le mani prima e dopo aver mangiato, dopo essere andato in bagno e quando entri in contatto con qualcuno che è malato. Per ottenere risultati efficaci, assicurati di lavarti le mani correttamente.

• • Bagnati le mani con acqua pulita e applica il sapone.
  • Lavati le mani strofinandole bene con il sapone.
  • Sfrega le mani per almeno 20 secondi.
  • Risciacqua bene le mani.
  • Asciuga le mani con un asciugamano o all’aria.

2. Fare il bagno: La pulizia del corpo lava via le cellule morte della pelle e lo sporco e aiuta a combattere la diffusione delle malattie. Per gli adulti più anziani, si raccomanda di fare la doccia o il bagno almeno due volte alla settimana per ottenere gli effetti positivi.

3. Lavarsi i denti due volte al giorno: Assicurati di lavarti i denti due volte al giorno, una al mattino e una alla sera, per mantenere una buona igiene orale insieme a regolari controlli dentali.

4. Usa il filo interdentale quotidianamente: Oltre a lavarti i denti, usa il filo interdentale una volta al giorno per un’igiene orale ottimale.

5. Prenditi cura delle tue unghie: Pulire e tagliare le unghie riduce il rischio di unghie pendenti e letti ungueali infetti.

6. Indossare abiti puliti: Dopo aver indossato i vestiti, lavali con un detergente e asciugali immediatamente dopo il risciacquo. I vestiti sporchi possono ospitare batteri che potrebbero portare all’odore del corpo o anche a irritazioni della pelle.

7. Copriti la bocca quando tossisci o starnutisci: Questo è estremamente importante per evitare di diffondere germi alle persone intorno a te.

8. Dormi bene: Il sonno ristoratore è essenziale per il benessere, indipendentemente dall’età. Si raccomanda a tutti gli adulti di dormire dalle sette alle nove ore per notte.

9. Creare una routine: Qualunque sia il tuo processo per mantenere una buona igiene personale, fai una lista di controllo mentale o scrivila. In questo modo, ti ricorderai e starai al passo con i passi che devi fare per rimanere pulito e sano.

10. Visita il dottore: Mantenere regolari appuntamenti sanitari può aiutarti a prendere infezioni e malattie in anticipo, rendendo più facile il loro trattamento. Visitate il vostro medico quando avete una preoccupazione e programmate i controlli di routine.

Scopri di più sul benessere al Moorings at Lewes

Il Moorings at Lewes offre un continuum di cure che copre tutti gli aspetti del benessere. LivWell è il nostro programma di benessere olistico che tocca tutte le sette dimensioni del benessere. Attraverso le attività e i servizi della comunità, siete in grado di imparare consigli per uno stile di vita sano e modi per migliorare il vostro benessere che vi aiutano a raggiungere i vostri obiettivi personali.

Per saperne di più su come offriamo opportunità di stile di vita sano all’interno della nostra comunità contattando il nostro team oggi stesso. Saremo lieti di rispondere a tutte le tue domande!