Cosa causa la timidezza e perché dovrebbe interessarti?

Parte 1*: Quali sono le cause della timidezza e perché dovresti preoccupartene?

Hai mai desiderato fortemente qualcosa, ma ti sei sentito troppo intimidito o inibito per chiederlo? Pensa a una volta in cui volevi chiedere a qualcuno di uscire, chiedere un aumento o avvicinarti a qualcuno che hai sempre voluto incontrare, ma invece ti sei bloccato come un ghiacciolo. Ti sei sentito freddo, desiderando di avere il coraggio di farlo!

Tu o qualcuno che conosci vi siete già sentiti così? Forse puoi ricordare un desiderio ardente di ottenere qualcosa, ma ti mancava la fiducia o le abilità sociali per chiederlo.

Crescendo timido, soffrivo di ansia e mancanza di fiducia. Ogni volta che venivo chiamato o mi veniva chiesto di leggere ad alta voce in classe, mi sentivo ansioso, consapevole di me stesso e la mia voce tremava. ‘Oh no, cosa dirò? Come sembrerò? È stato solo anni dopo che ho sviluppato fiducia, e ora la mia missione è quella di aiutare le persone a dire addio alla timidezza!

Continua a leggere per vedere le cause comuni della timidezza, o ansia sociale, e considerare perché conoscerle è importante. Nella prossima puntata scoprirai i motivi per cui è necessario liberarsi della timidezza per evitare una vita insoddisfacente. La terza puntata rivelerà le migliori strategie per trasformare la timidezza in fiducia.

Cause comuni della timidezza:

1. Paura di come gli altri ti percepiscono

2. Bassa autostima

3. Mancanza di conoscenza di sé

Prima causa: paura di come gli altri ti vedono: Al liceo e all’università mi preoccupavo spesso di come suonava la mia voce o del mio aspetto mentre parlavo in classe. Un giorno, una compagna di classe ha iniziato a mimare la mia risata per la sua amica mentre mi lanciava uno sguardo beffardo. Potevo a malapena rilassarmi ed essere me stessa senza chiedermi quando sarebbe successo il prossimo episodio di derisione. Temevo anche che le mie opinioni potessero non essere interessanti per le persone al di fuori del mio gruppo di amici. Volevo l’approvazione degli altri e temevo che condividere le mie vere opinioni potesse isolarmi dalle persone che mi piacevano. Questo può facilmente derivare da una mancanza di autostima.

Seconda causa: bassa autostima. La mia bassa autostima da giovane è derivata dall’essere stato vittima di bullismo alle scuole medie. I miei bulli erano per lo più ragazzi popolari che si prendevano regolarmente gioco di me. Un bullo si avvicinava a me, si contorceva la faccia e diceva: “Ehi Oscar… Ehi Oscar”, deridendo il mio modo di camminare e parlare. Ripeteva spesso questo tormento. Sentivo che i miei bulli scrutavano tutto quello che dicevo o facevo. Terrorizzato dal ridicolo, mi ritiravo in me stesso e mi sentivo troppo timoroso del rifiuto per partecipare pienamente alle lezioni o assumere un ruolo di leadership.

Anche dopo che il bullismo si placò, mi rimase un effetto residuo duraturo, anche se fortunatamente non permanente. La paura di essere vulnerabile quando portavo la mia vera personalità e le mie opinioni era amplificata quando parlavo di fronte alla classe. La glosofobia, o paura di parlare in pubblico, è ben nota per causare panico e dolore a chiunque, indipendentemente dal livello di fiducia. Fortunatamente ci sono modi per rompere questa barriera e sviluppare abilità comunicative critiche per elevare la fiducia. Esamineremo questo nel terzo articolo.

Terza causa: la mancanza di una conoscenza più profonda di sé. Naturalmente, hai bisogno di esperienza di vita per conoscere appieno tutto ciò che ti piace e non ti piace. Non ho deciso i miei tipi di musica o di cibo preferiti finché non ne ho provati molti. Lo stesso vale per il tipo di lavoro che mi piace e per le persone con cui preferisco stare. Ma alcune persone evitano di accettare le loro inclinazioni all’inizio della vita se non sono conformi a ciò che “si suppone che facciano”. Le pressioni dei genitori e della società giocano un ruolo nel metterci in testa dei “doveri” per quanto riguarda gli hobby e le scelte di carriera.

A scuola ero noto per il talento musicale, ma dopo il primo anno di università mi sono bruciato per la troppa pratica. C’è voluto coraggio per esplorare altri interessi e talenti mentre la mia personalità e i miei valori stavano cambiando. Molto tempo dopo aver smesso di perseguire una carriera musicale, mio padre si lamentava della mia decisione.

Il processo di scoperta di se stessi normalmente richiede anni, ma può essere accelerato prendendo dei rischi, fidandosi del proprio istinto e collegandosi con un mentore (vedi la terza puntata, in arrivo!) che può guidarti attraverso le insidie.

Ora, con una comprensione di ciò che causa la timidezza, puoi iniziare a superarla. Se ci fosse un modo per accelerare la crescita della tua autostima, vorresti saperlo? Immagina se potessi accelerare il ritmo spesso glaciale della scoperta di te stesso e della crescita personale e professionale!

Oscar Romero è fondatore e presidente di OscarRomeroSpeaks, che fornisce soluzioni per persone timide o socialmente ansiose per dire addio alla timidezza e affrontare situazioni professionali e sociali con fiducia e realizzare i loro sogni.

Vive a Bethel, CT. To learn more about shedding shyness click https://www.oscarromerospeaks.com/

*This article is Part 1 of a three part series.