Cosa sapere sul dolore lombo-sacrale acuto

Molti diversi muscoli, ossa e tessuti connettivi si incontrano nella schiena. Questo significa che gli individui possono sperimentare una grande varietà di sintomi nella parte bassa della schiena. Piccole variazioni nel modo in cui una persona sperimenta il dolore possono aiutare il medico a identificare la fonte del dolore.

Sforzi muscolari

Uno stiramento muscolare potrebbe accadere come risultato di una semplice azione, come piegarsi per raccogliere qualcosa o torcersi mentre si tiene qualcosa di pesante.

Una persona può provare un dolore acuto che provoca una sensazione di bruciore o formicolio o un dolore che si irradia. Può anche sentire di avere la schiena rigida, i muscoli doloranti e il dolore che peggiora se si torce o si muove la schiena.

Gli stiramenti muscolari sono generalmente lesioni minori e spesso richiedono poco o nessun trattamento.

Tuttavia, questi tipi di lesioni generalmente rispondono bene al riposo, che significa evitare l’attività fisica per alcuni giorni mentre i muscoli guariscono. Mentre uno stiramento muscolare sta guarendo, evitate di stare seduti in posizione eretta, come alla scrivania, perché questo può impegnare i muscoli feriti.

Tuttavia, dopo alcuni giorni di riposo, l’attività fisica può aiutare a rafforzare i muscoli. Una recensione su Asian Spine Journal, nota che sia l’esercizio generale che gli esercizi specifici per la schiena possono aiutare a ridurre il dolore lombare. Attività delicate, come nuotare o andare in bicicletta, possono aiutare a rafforzare i muscoli e mantenere il corpo sano.

Inoltre, lavorare con un fisioterapista per creare una routine di allenamento dolce può aiutare a rafforzare i muscoli interessati nella schiena.

Impacchi caldi o freddi possono aiutare a trattare i sintomi come il gonfiore e il dolore. Alternare 20 minuti di freddo e 20 minuti di riposo alcune volte al giorno per i primi giorni. In seguito, usare un impacco di calore può aiutare a rilassare i muscoli tesi e promuovere la circolazione.

Gli antidolorifici da banco (OTC), come l’ibuprofene (Advil) o l’acetaminofene (Tylenol), possono anche aiutare a controllare i sintomi. Tuttavia, segui sempre le raccomandazioni di dosaggio e non usarli per lavorare attraverso il dolore.

Sciatica

Il nervo sciatico è un lungo nervo che va dalla schiena alle gambe. La sciatica, che si riferisce al dolore in questo nervo, si verifica a causa della pressione sul nervo sciatico. Questa pressione può essere dovuta a una lesione, come un’ernia del disco, o a problemi più a lungo termine, come una postura scorretta.

La sciatica è relativamente comune negli adulti, con tra il 10-40% delle persone che la sperimentano a un certo punto della loro vita. È importante non generalizzare il mal di schiena o presumere che qualsiasi dolore lombare sia sciatica. Chiunque sospetti di avere la sciatica dovrebbe vedere un medico.

Il dolore da sciatica può accumularsi nel tempo o presentarsi tutto in una volta. Può anche variare tra un dolore sordo e una sensazione straziante di strappo o bruciore.

Molti descrivono il dolore come caldo o acuto, e tipicamente si irradia da un lato della parte bassa della schiena fino all’anca o alle natiche.

Lavorare con un fisioterapista per rafforzare i muscoli della schiena potrebbe aiutare ad alleviare il dolore della sciatica. Praticare una postura corretta, specialmente da seduti, potrebbe gradualmente rafforzare la schiena e prevenire la pressione extra sul nervo.

Degenerazione del disco intervertebrale

Quando una persona invecchia, le strutture del corpo invecchiano con lei. I dischi gommosi che ammortizzano la colonna vertebrale possono iniziare a consumarsi, spesso causando dolore e rigidità nella schiena.

Alcuni farmaci antinfiammatori OTC e gli allenamenti possono aiutare ad alleviare la pressione sui dischi.

Disco erniato

Un disco scivolato, o ernia, si verifica quando uno dei dischi spinali si rompe. Se il disco fa pressione su questi nervi, una persona potrebbe sperimentare sintomi come:

• dolore o intorpidimento nella parte bassa della schiena, nelle natiche e nelle gambe
• spasmi muscolari
• debolezza nella parte bassa della schiena e nelle gambe

La maggior parte dei casi risponde bene al trattamento leggero, come il riposo e la terapia fisica. La chirurgia può essere un’opzione nei casi più gravi.

Leggi alcuni esercizi sicuri per il trattamento di un’ernia del disco.

Ferite gravi da incidenti

Ferite forti da sport d’impatto, incidenti d’auto e cadute possono tutti causare mal di schiena improvviso. Chiunque provi dolore alla schiena dopo un tale evento dovrebbe visitare subito il medico perché il dolore potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio, come un osso fratturato nella schiena.

Altri segni di lesioni gravi alla schiena possono includere:

• perdita di controllo della vescica
• mutandine nell’inguine o nel bacino
• debolezza nelle gambe
• dolore quando si tossisce o si urina

Chiunque avverta questi sintomi dovrebbe consultare un medico.

Altri problemi cronici

Il dolore nella parte bassa della schiena può essere dovuto ad un infortunio ma può anche essere un segno di un problema cronico, come ad esempio:

• poor posture
• scoliosis
• spinal stenosis
• spondylitis
• kidney infection
• kidney stones
• arthritis
• fibromyalgia
• infection of the spine
• spinal cancer

In females, lower back pain might signal a range of conditions, such as ovarian cysts, uterine fibroids, or ovarian cancer.