Eileen risponde alle vostre domande sulla pancia gonfia in menopausa e sui dolori mestruali senza periodo

L’argomento di oggi

Ciao, e benvenuti al mio video blog settimanale. E oggi su A.Vogel Talks Menopause, ho un paio di domande dei telespettatori, che penso siano piuttosto interessanti, e probabilmente riguardano molti di voi che stanno guardando oggi.

Q1: Pancia rigonfia

Ora la prima è di Saheeba, e stava chiedendo della pancia rigonfia. Dice: “Cosa la causa, e c’è effettivamente qualcosa che possiamo fare? Ora, ci sono forse due ragioni principali per cui questo può accadere in menopausa, ed è in realtà un problema molto, molto comune.

Caduta di estrogeni

La prima è, come ho spiegato prima in diversi numeri, che la caduta di estrogeni può effettivamente influenzare il nostro metabolismo dei carboidrati. Quindi può effettivamente rallentare il nostro metabolismo, anche se non stiamo cambiando la nostra dieta e non abbiamo calorie extra. Cominciamo a mettere su peso. E molto spesso, il peso va effettivamente intorno alla zona della pancia.

Gonfiore

Ora, potrebbe anche essere causato dal gonfiore, e il gonfiore, di nuovo, può essere influenzato perché gli estrogeni bassi stanno effettivamente rallentando il nostro tempo di transito. E potreste scoprire di essere molto gonfie, di avere il vento in poppa, ed è tutta questa cosa di alzarsi la mattina, mettersi la gonna o i pantaloni, e tutto va bene. E poi, all’ora del tè, pensi “Oh, è tutto così stretto, devo slacciare la zip o slacciare il bottone”. E questo è molto spesso un’indicazione di gonfiore digestivo.

Ora, c’è una serie di cose che puoi fare con questo. Guarda la tua assunzione di carboidrati, e cose come un sacco di pane, pasta e riso bianco possono davvero essere un grande contributore qui. Quindi prova a ridurli un po’ e vedi se questo aiuta. C’è anche il fatto che tendiamo a diventare un po’ più pigri quando invecchiamo. Quindi ricordati di avere un sacco di cibi ricchi di fibre nella dieta, e ricordati anche dell’acqua, perché questo ci aiuterà a mantenere tutto in movimento.

Mettere su peso – Stress

Ora l’altro modo in cui possiamo avere una pancia sporgente è se iniziamo a mettere su peso che parte da sotto la linea del seno e fondamentalmente ci dà quella che viene chiamata la pancia a forma di mela della menopausa. Ora questo tende ad essere causato da una reazione allo stress. Ora sono sicuro che tutti voi avete sentito parlare del volo o della lotta. Nei tempi passati, il nostro sistema nervoso si sarebbe adattato ad ogni segno di pericolo, si sarebbe adattato a scappare, o a combattere. E ci sarebbe un’ondata molto, molto rapida di adrenalina nel sistema, e affronteremmo lo stress, e poi tutto si calmerebbe, e il corpo direbbe “Whew! Ma ho bisogno di un po’ più di energia. E se questo accadesse di nuovo domani?”

Così, in realtà, quel tipo di scenario di stress ci rende molto affamati, e ci fa desiderare cose dolci, perché ci daranno energia molto rapidamente. Ora, a quei tempi, molto, molto tempo fa, questo tipo di situazione, il modo in cui il corpo si è adattato, avrebbe effettivamente aiutato a salvarci la vita. Ma oggi, non abbiamo l’abitudine di essere inseguiti da tigri dai denti a sciabola. Quindi, abbiamo uno stress quotidiano a lungo termine che va avanti e avanti e avanti. Così, alla fine, il corpo dice: “Ho bisogno di creare un adeguato deposito di energia qui, in modo che quando questo accade di continuo, posso raggiungerlo facilmente.”

E il corpo comincia effettivamente a depositare grasso proprio intorno al centro, in tutta la zona dell’addome. Purtroppo, i soliti metodi di dieta, come il taglio delle calorie e l’esercizio fisico, non aiutano. E molte donne scoprono che una volta che iniziano a farlo, riducono ulteriormente le calorie, fanno ancora più esercizio, e poi scoprono che continuano a mettere su peso. Quindi, in questa situazione, in cui si ottiene un rigonfiamento della pancia nel mezzo, allora si ha effettivamente bisogno di affrontare lo stress. Hai bisogno di guardare ai rimedi contro lo stress, hai bisogno di guardare il tuo magnesio, e hai bisogno di guardare il tuo rilassamento. E molto spesso, questo può aiutare a controllare un po’ le cose.

Q2: Dolori mestruali senza periodo

Ora, la seconda domanda è di Leesette, e sta chiedendo dei dolori mestruali, ma senza periodo. Ora questo è un altro sintomo comune quando ci si avvicina alla menopausa. Si può scoprire che alcuni mesi, si inizia a perdere le mestruazioni, o si ottengono solo periodi molto, molto scarsi. Ma scoprirete che quando quel periodo era dovuto, avrete ancora tutti i soliti sintomi. Puoi avere la PMT, puoi avere il gonfiore, i crampi, le voglie di cibo e la tenerezza del seno.

Ora questo è abbastanza naturale, perché anche se i tuoi livelli ormonali sono in calo, avrai ancora quel ciclo mensile. L’unico problema è che i tuoi ormoni non saranno abbastanza alti da provocare un’emorragia, ma saranno comunque abbastanza alti da darti tutti gli altri sintomi comuni. E a volte, questo ciclo può effettivamente durare un paio d’anni dopo che i tuoi periodi si sono fermati per sempre. Quindi questo va bene, non è normalmente qualcosa di cui preoccuparsi.

Tuttavia, con entrambe queste situazioni, se stai sperimentando qualsiasi dolore, se stai arrivando al punto in cui devi prendere antidolorifici, se sta accadendo ogni giorno, allora è davvero importante farlo controllare dal tuo medico. Ci sono altri problemi come i fibromi, come un prolasso, che possono effettivamente causare questi problemi, quindi è davvero importante farli controllare.