Esercitare dopo un intervento di ernia: cosa aiuta e cosa evitare

Scritto da:

Mr Himaz Marzook

Surgeon

Pubblicato: 30/07/2019
Editore:: Nicholas Howley

Ti sei appena operato per riparare un’ernia – e adesso? Ci sono esercizi da evitare e quanto tempo ci vorrà per tornare alla normalità? Abbiamo chiesto a Himaz Marzook, stimato chirurgo generale, il suo consiglio da esperto.

Perché bisogna fare attenzione all’esercizio fisico dopo l’intervento di ernia?

Devi fare attenzione dopo l’intervento perché l’ernia è cucita, quindi non vogliamo che i punti si strappino. L’intera riparazione dipende dai punti fino a quando tutto guarisce e la rete si disintegra. Se i punti cedono, la riparazione può rompersi.
La rete impiegherà circa 4-6 settimane per integrarsi con il corpo. Una volta che la rete è integrata correttamente, diventa gradualmente più stabile nel tempo. Quindi, mentre è importante fare attenzione nelle prime settimane dopo l’intervento di ernia, a lungo termine si dovrebbe essere in grado di tornare ai normali livelli di attività.

Ci sono esercizi specifici da evitare?

Si dovrebbe evitare l’esercizio per una settimana dopo l’intervento. Dopo questo periodo, e mentre la ferita continua a guarire, gli esercizi principali sono:

sollevare qualsiasi cosa che superi il peso di 10kgcrunch addominali (evitarli per 6-8 settimane dopo l’intervento)

Puoi fare qualsiasi altro esercizio che ti senti a tuo agio a fare. Ascolta il tuo corpo, e se ti senti a tuo agio, puoi farlo.
Non ci sono consigli di esercizio specifici per alcuni tipi di ernia – lo stesso consiglio vale per qualsiasi ernia tu abbia.

Quando posso tornare al lavoro?

Alcuni tipi di lavoro comportano più attività fisica di altri. Qualunque sia la sua professione, le consiglio di prendersi due settimane di riposo. A seconda del tipo di lavoro che svolge, riprenda il lavoro più gradualmente, e discuta con il suo datore di lavoro cosa può fare per facilitare il suo ritorno.
Alcuni pazienti chiedono se i lavori che implicano inginocchiarsi e accovacciarsi sono dannosi durante la riparazione dell’ernia. La risposta è che questi tipi di lavori vanno benissimo e non dovrebbero ostacolare il tuo recupero.

A quali problemi devo fare attenzione?

La complicazione potenziale più pericolosa è quella in cui il nodulo esce e non si riduce, diventando molto tenero e doloroso. Questo significa che il nodulo è strangolato, e questo significa che l’apporto di sangue è stato tagliato, richiedendo un trattamento di emergenza.
L’altra situazione è quando l’ernia si ostruisce. Se l’ernia è ostruita, è probabile che si verifichi il vomito e sarà necessaria un’operazione d’emergenza.
Infine, se l’ernia causa dolore perché preme sui nervi dell’inguine o se diventa più grande, sarà necessario farla vedere dal chirurgo per un ulteriore trattamento.