Esercizi di tonificazione
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Gli esercizi di tonificazione sono esercizi fisici che vengono utilizzati con lo scopo di sviluppare un fisico con una grande enfasi sulla muscolatura. In questo contesto, il termine tonico implica la magrezza del corpo (bassi livelli di grasso corporeo), una notevole definizione e forma muscolare, ma non una dimensione muscolare significativa (“massa”).
La ricerca e le conoscenze anatomiche di base implicano che la nozione di esercizi specifici per migliorare il tono è infondata. Gli esercizi possono aiutare la perdita di grasso o stimolare l’ipertrofia muscolare, ma non possono migliorare il tono. La dimensione del muscolo può cambiare, così come la quantità di grasso che copre il muscolo, ma la ‘forma’ no.
Le parole “tono” e “tonificazione” possono essere fuorvianti in quanto suggeriscono che la riduzione dei punti è possibile, cosa che non è. Descrizioni più accurate sono “costruzione del muscolo” e “perdita di grasso”.