Fascite plantare vs. speroni del tallone
Cause degli speroni del tallone vs. fascite plantare
Pensate agli speroni del tallone e alla fascite plantare come a un doppio colpo. La fascite plantare è causata da stress e danni al legamento della fascia plantare, l’area tra la palla del piede e il tallone nella parte inferiore del piede. Questo stress può essere causato dal portare un peso extra, dall’indossare calzature usurate o poco confortevoli, da un trauma al piede o dal passare una quantità eccessiva di tempo in piedi.
Gli speroni del piede si sviluppano come risultato secondario della fascite plantare. Quando il legamento della fascia plantare è danneggiato, il corpo crea ciò che è noto come speroni del tallone – piccoli, appuntiti depositi di calcio sull’osso del tallone – nel tentativo di sostenere la fascia danneggiata. Sfortunatamente, se non trattati, gli speroni del tallone possono danneggiare ulteriormente ed erodere il cuscinetto grasso che sostiene il tallone e fare danni permanenti al piede.
Sintomi degli speroni del tallone contro la fascite plantare
Il modo più semplice per descrivere gli speroni del tallone è una sensazione lancinante nel tallone, il che ha senso, perché è esattamente quello che succede. I depositi di calcio appuntiti che si accumulano sull’osso del tallone stanno letteralmente trafiggendo il cuscinetto grasso del tallone. Noterete probabilmente che il dolore è il peggiore la mattina e può andare e venire per tutto il giorno.
La fascite plantare d’altra parte comprende una gamma più ampia di sintomi localizzati nella zona del piede e del tallone. I sintomi della fascite plantare possono essere presenti per un po’ di tempo prima di sentire la sensazione lancinante degli speroni del tallone, poiché la fascite plantare non trattata e una fascia tesa o danneggiata sono le cause principali degli speroni del tallone.
I sintomi della fascite plantare includono arrossamento, gonfiore e infiammazione nel tallone e nella fascia (la zona tra la palla del piede e il tallone). Probabilmente proverai un dolore acuto che è peggiore al mattino e può migliorare man mano che le fasce vengono stirate durante il giorno. Un dolore doloroso e bruciante nel tallone è il segno distintivo della fascite plantare.
Trattamenti per gli speroni del tallone contro la fascite plantare
Trattare rapidamente la fascite plantare (che può portare agli speroni del tallone se non trattata) è la chiave per evitare ulteriori danni. Dai ai tuoi piedi delle pause di riposo durante il giorno se passi molto tempo in piedi, e diminuisci la routine di esercizio se necessario. È anche importante ghiacciare i piedi per ridurre l’infiammazione (queste pantofole Ice Pack Therapy si attaccano al piede e rimangono in posizione con il velcro, dando un sollievo mirato per l’infiammazione).
Per la fascite plantare e gli speroni del tallone, è fondamentale indossare scarpe che hanno una suola spessa e ammortizzata e non sono consumate sul tallone. È anche importante mantenere un peso sano per evitare di aggiungere ulteriori sforzi alla fascia plantare e al tallone. Uno dei modi migliori per trattare sia la fascite plantare che gli speroni del tallone è quello di usare inserti ortesici economici. Sono efficaci nel ridurre notevolmente o eliminare il dolore per il 90% dei clienti, costano solo la stessa cifra di un pranzo in città, e sono una grande alternativa alle costose e pesanti scarpe ortesiche o alla più drastica (e tipicamente inutile) chirurgia. Gli speroni del tallone e la fascite plantare possono sembrare intimidatori e anche peggio. Ma con qualche grammo di prevenzione e rimedi coerenti e provati, vi sentirete meglio in poco tempo.