FirstCry Parenting
Congratulazioni! Sei incinta. La notizia della gravidanza deve affondare lentamente, ma devi aver già pensato due volte alla tua dieta. La gravidanza richiede di fare scelte sane – lo sai, ma è il momento di fare quelle. Qualunque cosa tu mangi durante la gravidanza influenzerà la tua salute e quella del tuo bambino. E potreste dubitare anche delle spezie salutari, che altrimenti avreste aggiunto generosamente alle vostre verdure e dai. Oggi, parleremo di una spezia particolare – la curcuma – che è nota per le sue proprietà medicinali. La curcuma, la spezia gialla, offre una serie di benefici a una donna incinta, ma dosi elevate di essa possono danneggiare il feto. Continua a leggere per sapere se la curcuma è sicura per le donne incinte o no.
Valore nutrizionale della curcuma
La curcuma è composta da alcuni composti bioattivi, come la curcumina che le conferisce proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È anche ricca di minerali essenziali come manganese, potassio e ferro. Inoltre è un’eccellente fonte di vitamine come la vitamina B6 e la vitamina C. Essendo ricca di fibre, la curcuma è anche una spezia medicinale estremamente utile. E offre innumerevoli benefici per la salute, come migliorare la digestione e la funzione epatica, facilitare i movimenti intestinali regolari, diminuire la congestione, ecc.
La seguente tabella presenta una stima quantitativa dei valori nutritivi della curcuma:
| Nutrizione | Values per tablespoon (15 gms) |
| Calorie | 42 kilocalories |
| Carbohydrate | 7.38 grams |
| Proteins | 1 gram |
| Fats | 1 gram |
| Fibres | 3.21 gram |
| Sodium | 3 milligrams |
| Calcium | 18.3 milligrams |
| Iron | 6.9 milligrams |
Is It Safe to Drink Turmeric Milk While Pregnant?
Turmeric, the golden spice, and when taken with milk, is highly beneficial for the health. It provides additional calcium to a pregnant woman, which is necessary for the growth and development of the skeletal system of the developing foetus. Puoi assumere il latte alla curcuma durante la gravidanza perché ti offrirà una serie di benefici, tuttavia, assicurati di berlo in quantità moderate perché troppo può avere effetti negativi sulla salute del feto.
Benefici del latte alla curcuma durante la gravidanza
Il latte alla curcuma, se consumato in gravidanza, può aiutare a combattere vari cambiamenti (come l’aumento della ritenzione idrica e la bassa immunità) che avvengono nel corpo di una donna incinta a causa degli squilibri ormonali. Dà anche la forza a una donna durante la gravidanza, poiché c’è una maggiore pressione sugli organi interni a causa del feto in crescita e dell’utero in espansione. Quindi, bere latte di curcuma rende la gravidanza un’esperienza confortevole, riducendo la nausea e il disagio.
Di seguito una lista di benefici per la salute conferiti dal consumo di latte alla curcuma durante la gravidanza:
Fornisce sollievo dal dolore
Le proprietà antinfiammatorie della curcuma forniscono il sollievo necessario alle donne incinte. Durante la gravidanza, le donne tendono ad avere i piedi gonfi e possono anche provare dolore alle articolazioni a causa della ritenzione idrica e dei cambiamenti ormonali. La curcuma aiuta a guarire questo dolore.
Aiuta a combattere le infezioni e i comuni raffreddori
Le proprietà antinfiammatorie della curcuma aiutano a dare sollievo da raffreddori e influenze. Bere latte caldo alla curcuma è un rapido rimedio casalingo per il mal di gola e la tosse con un comune raffreddore.
Rafforza il sistema immunitario
La curcuma, essendo ricca di antiossidanti, aiuta a rafforzare il sistema immunitario rimuovendo i radicali liberi e tenendo a bada le infezioni leggere.
Abbassa i livelli di colesterolo
I livelli di colesterolo nel siero tendono ad aumentare durante la gravidanza. Le proprietà antilipidemiche della curcuma tengono sotto controllo l’aumento dei livelli di colesterolo. La curcumina ha effetti benefici su diversi fattori noti per avere un ruolo nelle malattie cardiache. Migliora la funzione dell’endotelio ed è un potente agente antinfiammatorio e antiossidante.
Migliora la salute della pelle
Non tutte le donne incinte hanno la luminosità della gravidanza, alcune donne sperimentano anche un improvviso scoppio di acne durante la gravidanza, soprattutto nel primo trimestre a causa dei cambiamenti ormonali. Ma includere la spezia dorata nella dieta della gravidanza può aiutare. Le proprietà antinfiammatorie della curcuma aiutano a ridurre l’acne e l’eczema, e le sue proprietà depurative del sangue danno luminosità alla pelle.
Migliora il sonno
Un bicchiere di latte caldo alla curcuma è noto per indurre un buon sonno, eliminando il disagio delle donne incinte che le priva di un sonno profondo.
Effetti collaterali del bere latte di curcuma durante la gravidanza
La curcuma, se consumata in quantità eccessiva, può essere dannosa per la salute di una donna incinta e anche del suo bambino. Di seguito i rischi associati:
Mancato matrimonio
Assumere curcuma in quantità eccessive durante la gravidanza può far contrarre la muscolatura liscia, compresa quella uterina. E le contrazioni uterine nelle prime fasi della gravidanza possono stimolare il dolore del travaglio e portare ad un aborto spontaneo. Quindi, la curcuma dovrebbe essere consumata in quantità moderate. Inoltre non dovrebbe essere consumata in eccesso verso il termine della gravidanza o quando una donna è vicina alle 37 settimane.
Difetti alla nascita
La curcumina in grandi dosi può portare a difetti fetali e ostacolare lo sviluppo del feto. Poiché la curcumina è uno dei principali ingredienti della curcuma, può rappresentare un rischio per il feto in via di sviluppo. Quindi, se vuoi consumarla, ti suggeriamo di parlarne con il tuo medico o un nutrizionista.
Disturbi di sanguinamento
Troppa curcuma può aumentare le possibilità di sanguinamento. Può anche causare una coagulazione del sangue anormale ed eccessiva che può portare a ulteriori complicazioni. Gli integratori di curcuma possono anche causare spotting precoce dopo il consumo.
Nausea e malessere
Durante la gravidanza, consumare curcuma in quantità eccessiva può portare a nausea, diarrea, bruciore di stomaco e indigestione.
Il latte di curcuma ha certamente benefici per la salute delle donne incinte. Tuttavia, poiché la gravidanza è uno stato di facile vulnerabilità alle infezioni e alla teratogenicità, si suggerisce alle donne incinte di prestare la massima attenzione e di consultare regolarmente un medico prima di consumare qualsiasi cibo (comprese le erbe e le spezie), altri prodotti acquistati in negozio o farmaci.
Questo post è stato modificato l’ultima volta il May 5, 2020 12:29 pm