Five Minute Garlic Parmesan Chicken Tenders Recipe

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With just Five Ingredients and Five Minutes of prep time, these baked Garlic Parmesan Chicken Tenders will be your new easy dinner. This is our favorite easy Chicken Tenders Recipe.

plate with garlic parmesan chicken tenders and green beans set next to a sheet pan lined with garlic Parmesan chicken tenders

plate with garlic parmesan chicken tenders and green beans set next to a sheet pan lined with garlic Parmesan chicken tenders

Five Minute Prep to perfect chicken! Low Carb, Keto, Gluten-Free.

It can be difficult to make simple staples taste good quickly. MyBaked Garlic Parmesan Chicken Tenders Recipe fa proprio questo. Con un tempo di preparazione di cinque minuti, puoi metterli in forno e aiutare i bambini con i compiti, sbrigare un paio di faccende, o semplicemente sederti e mettere i piedi stanchi in alto.

Questi sani tender di pollo al forno sono anche una grande opzione per bambini!

tongs che mette un bocconcino di pollo al parmigiano all'aglio su un piatto di altri bocconcini di pollo e un contorno di fagiolini

tongs che mette un bocconcino di pollo al parmigiano all'aglio su un piatto di altri bocconcini di pollo e un contorno di fagiolini

Come fare il pollo al forno al parmigiano senza pangrattato?

Fare questo pollo al parmigiano all’aglio è super semplice e non richiede davvero molto sforzo. È ottimo da servire a una folla di ospiti affamati o ai bambini! Tutti divoreranno fino all’ultima briciola in tempo record. Date un’occhiata al video semplice è:

Primo passo: Preriscaldare il forno a 400 gradi F. Rivestire una teglia con carta da forno.

Secondo passo: Mescolare insieme la maionese, ¼ di tazza di formaggio, l’aglio e il sale in una ciotola di medie dimensioni. Mettere il pollo nella ciotola e mescolare, in modo che sia tutto rivestito. Disporre i pezzi di pollo sulla teglia da forno.

Terzo passo: Aggiungere il resto del formaggio sopra il pollo.

Quarto passo: Infornare il pollo impanato all’aglio e parmigiano per 25-30 minuti fino a quando il pollo è completamente cotto.

Quinto passo: Se vuoi che il pollo sia dorato, fallo cuocere per 2-3 minuti. Questo farà dorare il formaggio.

NOTA: Se si decide di cuocere il pollo alla griglia, è importante non cuocerlo troppo a lungo e tenerlo sotto controllo. Può bruciare molto velocemente nella griglia. Inoltre, se cuoce troppo a lungo, può seccarsi un po’.

mano che usa le pinze per mescolare i bocconcini di pollo con il condimento all'aglio e parmigiano in una grande ciotola

mano che usa le pinze per mescolare i bocconcini di pollo con il condimento all'aglio e parmigiano in una grande ciotola

Mayo? Devo usare la maionese nel pollo all’aglio e parmigiano?

La maionese è il mio condimento preferito in assoluto. Prende quasi tutti i piatti salati e li rende più gustosi. È il mio punto di riferimento per rendere cremoso qualsiasi cosa senza latticini. Quel delizioso olio emulsionato può sostituire la panna in molte ricette.

Non si sente il sapore in questa ricetta. Davvero. Ma se siete fermamente contrari all’uso della maionese, ho avuto lettori che hanno usato con successo lo yogurt o la panna acida.

Piccola ciotola di vetro di maionese

Piccola ciotola di vetro di maionese

Posso sostituire i petti di pollo?

I filetti di pollo sono la mia carne preferita per cene veloci. Cuociono velocemente e non richiedono di essere tagliati o rifilati prima. Dal momento che il pollo non ha una tonnellata di sapore da solo, è possibile incorporarli in centinaia di modi.

Sono in grado di ottenerli per circa 0,50 in più per libbra rispetto ai petti di pollo. Dal momento che sono un taglio migliore di pollame questa differenza di prezzo vale la pena per me. Ma se si preferisce usare i petti di pollo è possibile. Basta tagliarli a strisce e procedere con il resto della ricetta.

Se preferite potete anche usare cosce di pollo disossate e senza pelle.

Cuneo di parmigiano con mucchio di parmigiano tagliuzzato accanto al cuneo

Cuneo di parmigiano con mucchio di parmigiano tagliuzzato accanto al cuneo

A quale temperatura deve essere cotto il pollo?

Il pollo dovrebbe essere a 160 gradi F. prima di essere consumato. Mentre il pollo cuoce, una volta raggiunti i 158 gradi, potete toglierlo dal forno e lasciarlo riposare per circa 5 minuti. Questo gli dà il tempo di finire di aumentare la temperatura a 160 gradi F mentre è seduto.

Quando si tratta di pollo (o di qualsiasi carne in realtà), non si vuole cuocere troppo. So che in teoria sembra una buona idea cuocerlo fino a quando non è più caldo, ma se lo fate vi ritroverete con un pasto secco e insapore. Finché è preparato a 160 gradi F., è sicuro da consumare e non c’è bisogno di preoccuparsi.

Il pollo cotto può essere rosa?

Sì, a volte il pollo completamente cotto avrà un leggero colore rosa al centro. Finché non è crudo e sei sicuro che la temperatura sia corretta, puoi mangiarlo. Il pollo poco cotto può farvi ammalare molto, quindi è sempre una buona idea controllare le temperature quando si prepara qualsiasi tipo di piatto a base di pollo.

chiusura della teglia di pollo all'aglio e parmigiano

chiusura della teglia di pollo all'aglio e parmigiano

Quante porzioni sono necessarie?

Questi bocconcini di pollo keto fanno 8 porzioni. In genere, si finisce con circa 3 forse 4 filetti per persona. Quindi, se si sta alimentando una grande folla, potrebbe essere necessario fare un doppio o addirittura triplo lotto. Inoltre, potete facilmente dimezzare gli ingredienti se non avete bisogno di farne tanti. È una ricetta facile da regolare come necessario.

Cosa dovrei servire con questo?

Questa è una di quelle ricette che si accompagna a quasi tutto. Servila con delle verdure arrostite come broccoli all’aglio, fagiolini al forno o cavolfiore. Potresti anche abbinarlo a del purè di cavolfiore, a un’insalata di pomodori e cetrioli o a del pane all’aglio keto.

Questo pollo al parmigiano all’aglio è ottimo anche con patatine fritte, anelli di cipolla e altri contorni simili. Potresti anche servirlo con una Caesar salad e della frutta fresca. Non si può sbagliare praticamente con tutto ciò che si decide di fare con questa idea di cena a base di pollo.

In senso orario: Caesar salad con pezzetti di pancetta, ripresa dall'alto di cavolfiore arrostito, ripresa dall'alto di insalata di cetrioli e pomodori con aneto fresco, ripresa dall'alto di un piatto di fagiolini

In senso orario: Caesar salad con pezzetti di pancetta, ripresa dall'alto di un purè di cavolfiore arrostito, ripresa dall'alto di un'insalata di cetrioli e pomodori con aneto fresco, ripresa dall'alto di un piatto di fagiolini

Come si conservano i bocconcini di pollo all’aglio?

Lasciate raffreddare il pollo dopo averlo cucinato, poi mettete i filetti di pollo in un contenitore con un coperchio ermetico e mettetelo in frigorifero. Questo pollo all’aglio durerà 3-4 giorni, ed è incredibile per gli avanzi.

Si può anche congelare il pollo. Mi piace congelarlo su una teglia da forno per circa 2 ore, poi prendere i pezzi e metterli in un sacchetto da freezer. Così non si attaccheranno tra di loro e potrete prendere solo i pezzi che volete.

Come si riscalda il pollo all’aglio e parmigiano al forno?

Puoi riscaldare velocemente i bocconcini di pollo keto nel microonde mettendoli in un contenitore adatto al microonde e riscaldandoli per un paio di minuti. Raccomando di riscaldarlo a intervalli di 1 minuto perché si scalda abbastanza rapidamente quando ne stai riscaldando solo alcuni.

Puoi anche stendere i bocconcini di pollo su una teglia da forno e riscaldarli in forno a 350 gradi per 10-15 minuti. Una volta che sono tutti caldi, si possono mangiare.

Posso usare la salsa di parmigiano all’aglio in altri modi?

Questa ricetta ha lo stesso condimento che uso sulle mie zucchine al parmigiano all’aglio. È uno dei preferiti della famiglia e sapevo che sarebbe stato ottimo anche sul pollo. I miei figli l’hanno divorato.

mani che tengono una padella rivestita di aglio e parmigiano prima della cottura

mani che tengono una padella rivestita di aglio e parmigiano prima della cottura

Queste sono alcune delle mie altre ricette preferite di pollo Keto:

Bacon Wrapped Chicken Tenders with Ranch Dip

Cumin Rubbed Chicken with Black Bean & Corn Salsa

Greek Chicken with Feta and Dill

Sesame Chicken Bites

Creamy Tomato Chicken & Spaghetti Squash Casserole

Ham & Cheddar Chicken Skillet Dinner

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piatto con bocconcini di pollo all'aglio e parmigiano e fagiolini accanto a una teglia rivestita di bocconcini di pollo all'aglio e parmigiano

Cinque minuti di bocconcini di pollo all’aglio e parmigiano

Può essere difficile rendere semplici alimenti di base di buon sapore rapidamente. I miei cinque minuti di pollo all’aglio e parmigiano fanno proprio questo. Con un tempo di preparazione di cinque minuti, puoi metterli in forno e aiutare i bambini a fare i compiti, sbrigare un paio di faccende, o semplicemente sederti e mettere i tuoi piedi stanchi in alto. Questa è una delle mie ricette preferite di pollo tenero.

Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 20 minutes
Total Time: 25 minutes

Course: Main Course
Cuisine: American

Servings: 8 servings
Calories: 342
Author: Taryn

Ingredients

  • ▢ 2.5 pounds chicken tenderloins
  • ▢ ¾ cup mayo
  • ▢ ¾ cup shredded parmesan cheese
  • ▢ 1 tsp garlic powder
  • ▢ ½ tsp salt

Instructions

  • Preheat oven to 400.
  • Combine the mayo, ¼ cup of the cheese, garlic, and salt in a medium bowl. Add the chicken and stir to coat. Put the chicken on a large baking sheet. I put parchment on mine to save on the cleanup.
  • Sprinkle on the rest of the cheese.
  • Bake for 20-25 minutes until the chicken is cooked through. It should read 160 on a meat thermometer. I try to take it out at about 158 and let it rest for a few minutes.
  • Optional: Broil for 2-3 minutes to brown the cheese. Watch the chicken closely if you are broiling so it doesn’t burn.

Notes

Watch the video right above this recipe to see how easy these are to make!

Nutrition

Serving: 3pieces (approx) | Calories: 342 | Carbohydrates: 0.5g | Protein: 33g | Fat: 21g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 105mg | Sodium: 593mg | Potassium: 537mg | Fiber: 0g | Sugar: 0g | Vitamin A: 130IU | Vitamin C: 1.7mg | Calcium: 120mg | Iron: 0.6mg
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