Hai i piedi larghi? Ecco come dirlo

Le scarpe sono un fatto della vita. Le indossi al lavoro, in palestra, fuori e a volte anche a casa tua. Di conseguenza, molti di noi sono arrivati ad accettare che le nostre scarpe possono causarci dolore – ma in realtà stiamo facendo più male che bene indossando calzature che non si adattano bene. Se fai fatica a trovare delle scarpe che non ti facciano sentire i piedi come una salsiccia in scatola, potresti avere i piedi larghi. È qualcosa di cui dovresti preoccuparti? Non necessariamente, ma ci sono alcune cose che dovresti sapere sull’avere i piedi larghi.

Che cosa causa i piedi larghi?

Se qualcuno ha i piedi larghi o meno è di solito lasciato a Madre Natura, proprio come l’altezza, il colore dei capelli e degli occhi. Nascere con i piedi larghi non è necessariamente una cosa negativa – significa solo che devi assicurarti di comprare le migliori scarpe per i piedi larghi invece di infilare le dita dei piedi in qualsiasi vecchio paio.

Gli archi piatti sono un’altra condizione genetica che può causare piedi larghi. Quando le persone con archi caduti stanno in piedi, la curva del piede crolla, il che può far apparire un piede più largo. Nei casi in cui le arcate piatte sono causate da un eccessivo stress sul piede (per esempio, stare in piedi tutto il giorno) o da lesioni non trattate (come una distorsione alla caviglia), semplici trattamenti possono risolvere questo problema e aiutare a dimagrire i piedi larghi.

Ci sono altri fattori oltre alla genetica che possono causare piedi larghi. Il primo è indossare scarpe che non vanno bene. Hai presente quei tacchi che sono solo un po’ troppo piccoli ma troppo carini per sbarazzartene? Quei ragazzacci potrebbero far sembrare i tuoi piedi ancora più larghi, perché le tue articolazioni e le tue ossa sono costrette a spostarsi fuori posto per adattarsi. Potresti sviluppare bunions, che sono dolorose protuberanze ossee alla base dell’alluce. E’ ironico che costringere i tuoi piedi in scarpe che li fanno sembrare più sottili può effettivamente causare l’allargamento del piede.

Alcuni problemi di salute come l’edema, che è solo un termine medico per il gonfiore, possono causare lo sviluppo di piedi larghi. L’edema può essere causato da una serie di fattori, tra cui qualcosa di minore come stare seduti troppo a lungo, fino a condizioni di salute gravi come l’insufficienza cardiaca e le malattie renali.

Ho i piedi larghi?

Quando è stata l’ultima volta che hai misurato i tuoi piedi? È possibile che tu abbia i piedi larghi senza nemmeno saperlo. Fortunatamente, c’è un semplice test che puoi fare per scoprirlo. Tutto ciò di cui hai bisogno è una penna o una matita, un metro a nastro o un grande righello, e un pezzo di carta. Ma prima di iniziare, ci sono alcune cose da tenere a mente per ottenere la misurazione più accurata: A) I vostri piedi si espandono durante il giorno, quindi misurateli di notte piuttosto che al mattino. B) Non misuri il suo piede su una superficie irregolare o elevata. C) Se indossa i calzini con le scarpe, li indossi prima di misurare. Capito? Bene. Here’s how to tell if you have wide feet in three easy steps.

1. Place the paper on a flat, even surface and step on it.
2. Trace an outline of your foot with the pen or pencil.
3. Record your measurements and compare them against our shoe-sizing chart. Remember, width is the distance between the two widest points on your foot. Height is the distance between the longest toe and your heel.

(Image Credit: Getty Images)

(Image Credit: Woman’s World)

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How to Slim Wide Feet

In some cases — like if your wide feet are genetic — there isn’t much you can do to make feet look smaller. Tuttavia, se i tuoi piedi larghi sono causati da condizioni di salute sottostanti, ci sono alcuni passi che puoi fare per dimagrire i piedi larghi.

Prima di tutto: Trova la tua scarpetta di vetro! Ricordi la scena di Cenerentola in cui il principe le infila la scarpetta perduta al piede? Le tue scarpe dovrebbero calzare proprio così, in modo aderente ma senza dolore. Se hai gli archi piatti, compra delle solette ($10.97, Amazon) che ti diano il supporto di cui hai bisogno. Indossando calzature che sono effettivamente comode, si riduce il rischio di gonfiore del piede, infiammazioni e calli.

Trattare i piedi gonfi – alias edema del piede – è un po’ più complicato perché bisogna sapere cosa sta causando il gonfiore. Stare seduti troppo a lungo è un colpevole comune, quindi un semplice test sarebbe quello di alzarsi e camminare ogni 20 minuti circa. Se il gonfiore si riduce entro la fine della giornata, prova a fare più pause di stretching durante il giorno. Anche l’aumento di peso causa spesso l’allargamento dei piedi perché crescono per sostenere il corpo, quindi prova a perdere qualche chilo e vedi se il problema dei piedi larghi si risolve da solo. Se dopo tutto questo i tuoi piedi sono ancora larghi e stanno influenzando negativamente la tua vita, consulta un medico.