Ho bisogno di una terapia? Quiz

La psicoterapia è conosciuta con molti nomi, come talk therapy, counseling o semplicemente terapia. Qualunque sia il suo nome, è il processo di parlare di un problema o di una preoccupazione nella propria vita, e di lavorare con un professionista qualificato per trovare nuovi modi di pensare, sentire o comportarsi verso quel problema. Spesso questo implica cambiare il modo in cui una persona pensa o si comporta, attraverso un processo di osservazione e diario. Una volta compreso, il comportamento o i pensieri possono essere gradualmente cambiati nel tempo attraverso una serie di tecniche terapeutiche scientificamente valide.

La psicoterapia è un processo sicuro ed efficace, e di solito ha meno effetti collaterali degli psicofarmaci. Mentre entrambi possono essere usati per trattare i disturbi mentali, la terapia insegna ad una persona una serie di abilità e nuovi modi di affrontare e comportarsi che possono essere portati avanti per tutta la vita, anche dopo la fine della terapia. La psicoterapia è di solito condotta una volta alla settimana per circa 45-50 minuti nell’ufficio di un terapeuta, con il cliente e il professionista seduti uno di fronte all’altro mentre parlano.

La psicoterapia è di solito accessibile, poiché è un trattamento coperto dal piano di assicurazione sanitaria della maggior parte delle persone. Alternative convenienti, come la terapia online, sono anche disponibili se una persona non può vedere un terapeuta su base settimanale.

Impara di più: Un’introduzione alla psicoterapia

Per saperne di più: Capire i diversi approcci alla psicoterapia

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