Ho problemi di rabbia? Come identificare e trattare un atteggiamento di rabbia
Molte cose possono scatenare la rabbia, incluso lo stress, i problemi familiari e quelli finanziari.
Per alcune persone, la rabbia è causata da un disturbo sottostante, come l’alcolismo o la depressione. La rabbia in sé non è considerata un disturbo, ma la rabbia è un sintomo noto di diverse condizioni di salute mentale.
Le seguenti sono alcune delle possibili cause di problemi di rabbia.
Depressione
La rabbia può essere un sintomo di depressione, che è caratterizzata da sentimenti continui di tristezza e perdita di interesse che dura almeno due settimane.
La rabbia può essere soppressa o espressa apertamente. L’intensità della rabbia e il modo in cui viene espressa varia da persona a persona.
Se hai la depressione, puoi sperimentare altri sintomi. Questi includono:
- irritabilità
- perdita di energia
- sentimenti di disperazione
- pensieri di autolesionismo o suicidio
Disturbo ossessivo compulsivo
Il disturbo ossessivo compulsivo (OCD) è un disturbo di ansia caratterizzato da pensieri ossessivi e comportamenti compulsivi. Una persona con disturbo ossessivo compulsivo ha pensieri, impulsi o immagini indesiderati e disturbanti che la spingono a fare qualcosa ripetutamente.
Per esempio, possono eseguire certi rituali, come contare un numero o ripetere una parola o una frase, a causa di una convinzione irrazionale che succederà qualcosa di brutto se non lo faranno.
Uno studio del 2011 ha scoperto che la rabbia è un sintomo comune di OCD. Colpisce circa la metà delle persone con OCD.
La rabbia può derivare dalla frustrazione per la vostra incapacità di prevenire pensieri ossessivi e comportamenti compulsivi, o dall’avere qualcuno o qualcosa che interferisce con la vostra capacità di eseguire un rituale.
Abuso di alcol
La ricerca mostra che bere alcol aumenta l’aggressività. L’alcol è un fattore che contribuisce a circa la metà di tutti i crimini violenti commessi negli Stati Uniti.
L’abuso di alcol, o alcolismo, si riferisce al consumo di troppo alcol in una sola volta o regolarmente.
L’alcol compromette la capacità di pensare chiaramente e prendere decisioni razionali. Colpisce il controllo degli impulsi e può rendere più difficile il controllo delle emozioni.
Disordine da deficit di attenzione e iperattività
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un disturbo del neurosviluppo caratterizzato da sintomi quali disattenzione, iperattività e impulsività.
I sintomi di solito iniziano nella prima infanzia e continuano per tutta la vita. Alcune persone non vengono diagnosticate fino all’età adulta, cosa che a volte viene chiamata ADHD adulta.
Angerity and short temperament can also occur in people of all ages with ADHD. Altri sintomi includono:
- inquietudine
- problemi di concentrazione
- scarsa gestione del tempo o capacità di pianificazione
Disturbo oppositivo provocatorio
Il disturbo oppositivo provocatorio (ODD) è un disturbo comportamentale che colpisce dall’1 al 16% dei bambini in età scolastica. I sintomi comuni dell’ODD includono:
- la rabbia
- il temperamento caldo
- l’irritabilità
I bambini con ODD sono spesso facilmente irritati dagli altri. Possono essere insolenti e polemici.
Disordine bipolare
Il disordine bipolare è un disturbo del cervello che causa drammatici cambiamenti di umore.
Questi intensi cambiamenti d’umore possono andare dalla mania alla depressione, anche se non tutti con il disturbo bipolare sperimentano la depressione. Molte persone con disturbo bipolare possono sperimentare periodi di rabbia, irritabilità e collera.
During a manic episode, you may:
- be easily agitated
- feel euphoric
- have racing thoughts
- engage in impulsive or reckless behavior
During a depressive episode, you may:
- feel sad, hopeless, or tearful
- lose interest in things once enjoyed
- have thoughts of suicide
Intermittent explosive disorder
A person with intermittent explosive disorder (IED) has repeated episodes of aggressive, impulsive, or violent behavior. They may overreact to situations with angry outbursts that are out of proportion to the situation.
Episodes last less than 30 minutes and come on without warning. People with the disorder may feel irritable and angry most of the time.
Some common behaviors include:
- temper tantrums
- arguments
- fighting
- physical violence
- throwing things
People with IED may feel remorseful or embarrassed after an episode.
Grief
Anger is one of the stages of grief. Grief can come from the death of a loved one, a divorce or breakup, or from losing a job. The anger may be directed at the person who died, anyone else involved in the event, or inanimate objects.
Other symptoms of grief include:
- shock
- numbness
- guilt
- sadness
- loneliness
- fear