Hot Yoga vs Bikram Yoga: What’s The Difference?

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Newsflash: Bikram yoga is not hot yoga, and hot yoga is not Bikram. Get it? While both are set in a heated room designed make you sweat, there are key differences that separate the two. For starters, Bikram is hotter, sometimes much hotter. Inventato da Bikram Choudhury, uno yogi indiano che si è fatto un nome tra le celebrità, Bikram yoga deve essere eseguito in una stanza riscaldata a 105 gradi, mentre lo yoga caldo può essere riscaldato a qualsiasi temperatura che l’istruttore o lo studio vuole. E mentre l’hot yoga consiste in molte posizioni diverse, le 26 posizioni brevettate di Bikram non cambiano. Di seguito è riportato un elenco completo di ciò che rende una classe calda o Bikram yoga.

• Bikram yoga consiste nelle stesse 26 posizioni e due esercizi di respirazione eseguiti nello stesso ordine ogni classe per esattamente 90 minuti.
• Hot yoga può essere composto da molte pose diverse che variano da classe e studio.
• Gli studi di Bikram yoga, che Choudhury chiama “camere di tortura”, devono essere riscaldati a 105 gradi con il 40 per cento di umidità.
• Le sale di hot yoga possono variare in termini di umidità e sono generalmente riscaldate a qualsiasi punto da 80 a 100 gradi.
• Il pavimento degli studi di Bikram yoga deve essere in moquette con specchi sulla parete anteriore e illuminazione luminosa.
• L’hot yoga può essere eseguito con luci soffuse, a lume di candela e su qualsiasi superficie.
• Gli istruttori di Bikram yoga devono essere formati da Bikram Choudhury stesso e i loro studi devono essere affiliati per essere considerati veri Bikram yoga.
• Non ci può essere musica, battiti di mani o aggiustamenti dell’istruttore in Bikram yoga.
• L’hot yoga ha spesso musica durante la classe ed è seguito da un giro di applausi.
• Gli studenti non sono autorizzati a parlare durante Bikram yoga.
• Gli studenti di hot yoga sono autorizzati a interagire tra loro e con l’istruttore.

Clicca qui per uno studio Bikram affiliato vicino a te. A Boston, ecco dove puoi trovare studi di Bikram e hot yoga:

Bikram Yoga Boston

Conosciuto per i suoi spazi aperti e soppalcati, Bikram Yoga Boston ha diverse sedi nel centro città. Le tariffe partono da 16 dollari per studenti e anziani e 22 dollari per gli adulti, con tariffe speciali per i residenti della zona.

Bikram Yoga Financial District al 108 Lincoln Street; Bikram Yoga Back Bay al 561 Boylston St; Bikram Yoga Harvard Square al 30 JFK Street, 2nd Floor, bikramyogaboston.com

South Boston Yoga

South Boston Yoga è situato vicino a Broadway ed è aperto sette giorni su sette. Le lezioni di yoga caldo sono alle 18:00 e alle 19:45 ogni giorno della settimana e le tariffe partono da $15 con pacchetti mensili e per più classi disponibili.

36 W Broadway Street, 617-315-7448, southbostonyoga.net

All One Yoga

Offre lezioni di yoga caldo il lunedì, mercoledì e giovedì alle 18:00, All One Yoga si trova vicino alle stazioni Packards Corner e Babcock Street T sulla linea verde del Boston College. Le tariffe partono da $15 con abbonamenti mensili e tariffe per studenti disponibili.

1065 Commonwealth Avenue, Allston, 617-789-3733, alloneyogaboston.com

Sadhana Yoga

La classe Fundamentals di Sadhana è una classe riscaldata, in stile fluido per tutti i livelli che è progettata per costruire una forte base per gli studenti di yoga. La classe si tiene ogni lunedì e mercoledì alle 19:30 e le tariffe per chi entra partono da $5.

15 Worcester St, 617-536-9642, sadhanastudios.com

JP Centre Yoga

JP Centre Yoga tiene lezioni di yoga caldo ogni giorno della settimana alle 18:30 con ulteriori lezioni alle 9:30 il martedì e il giovedì. Le tariffe di ingresso partono da 15 dollari, e offrono uno speciale per i nuovi clienti di 14 giorni di yoga gratuito illimitato da provare prima di acquistare un pass per più classi. Due settimane di yoga gratis?

670 Centre St, 3rd Floor, Jamaica Plain, 617-942-8936, jpcentreyoga.com