I Buff Dudes hanno perso una quantità spaventosa di peso mangiando solo pollo e broccoli

Brandon e Hudson White, conosciuti come i Buff Dudes, si sfidano provando nuove diete e allenamenti sul loro canale YouTube. Hanno affrontato il digiuno intermittente, la dieta flessibile e ora hanno adottato una dieta a base di pollo e broccoli per un’intera settimana.

È comune per i body builder professionisti mangiare solo proteine e verdure prima di un servizio fotografico, hanno spiegato i fratelli in un nuovo video. Hanno deciso di provare una dieta a base di pollo e broccoli per sette giorni per vedere come se la cavavano i loro corpi.

Per prepararsi, i fratelli hanno caricato su una varietà di condimenti e senza calorie, come senape e salsa piccante, per rendere ogni pasto più saporito. Per Hudson, un giorno tipico comprendeva 55 once di pollo e 11 tazze di broccoli per un totale di 77 grammi di carboidrati, 42 grammi di grassi e 340 grammi di proteine.

Dopo tre giorni, i fratelli hanno iniziato a sollevare insieme perché gli mancava la motivazione.

“I livelli di energia sono un po’ bassi”, ha detto Hudson. “Oggi, più di ogni altro giorno finora, sto sentendo gli effetti di una dieta a basso contenuto di carboidrati e zuccheri”.

Le diete a basso contenuto di carboidrati possono aiutare a sembrare più magri, ma sicuramente hanno un impatto sull’umore, ha spiegato Hudson. “

Al quinto giorno, Brandon era pronto a mangiare cibo diverso da pollo e broccoli.

“Ogni boccone sembra un lavoro di routine”, ha detto.

A Brandon piaceva che la dieta non comportasse ricette complicate, ma odiava la mancanza di varietà. Inoltre, le diete estreme come questa possono portare a modelli alimentari disordinati e ad abbuffate, ha avvertito.

Alla fine dell’esperimento, Hudson ha perso quasi otto libbre, che è probabilmente un sacco di peso dell’acqua. Tuttavia, si è sentito a disagio con un calo così drastico in soli sette giorni.

“Non mi sento davvero a mio agio a perdere così tanto”, ha detto.

Entrambi i fratelli sono a favore di una dieta più completa, che è esattamente ciò che raccomandano i dietologi.

“A lungo termine, non è davvero sostenibile”, ha detto Hudson.