I migliori e peggiori succhi di frutta per il pranzo di tuo figlio

Il succo di frutta è stato un punto fermo del pranzo per molto tempo, fornendo ai bambini l’idratazione e la nutrizione necessarie per affrontare la giornata scolastica – o almeno così pensavano i genitori. Recenti studi sui pericoli di bere troppe bevande ad alto contenuto di zuccheri e calorie hanno contribuito ad allontanare i genitori dalle potenti scatole.

Come i bambini tornano a scuola e i genitori cercano modi rapidi per preparare un pranzo sano per i loro figli, è il momento di riconsiderare la scatola del succo. Ci sono più tipi che mai sul mercato oggi, che promettono di tutto, dal grande sapore alla grande nutrizione, il tutto avvolto in una porzione di dimensioni ragionevoli. Eppure le affermazioni sensazionalistiche ti urlano contro dalla scatola, rendendo difficile capire quali offrono una vera nutrizione e quali no. Poi, naturalmente, c’è la questione del gusto. Solo perché una bevanda con carote e bacche è attraente per mamma o papà, non significa che al bambino piacerà.
Quando si sceglie un succo di frutta, è utile ricordare alcune linee guida del succo, come suggerito dalla American Academy of Pediatrics. I neonati di meno di un anno non dovrebbero bere alcun succo di frutta, i bambini da 1 a 6 anni non dovrebbero superare le 6 once di succo di frutta al giorno, e i bambini più grandi dai 7 ai 18 anni non dovrebbero consumare più di 8 o 12 once al giorno, idealmente divise in due porzioni. Oltre a causare un aumento di peso, il consumo eccessivo di succo può portare a carie, malnutrizione e diarrea. Se avete altre preoccupazioni riguardo al vostro bambino e ai succhi di frutta, è meglio parlare con un pediatra che conosca il vostro bambino e il suo caso specifico.

Per capire quali sono le opzioni più gustose, più dolci e più strane, i redattori del Daily Meal hanno testato 10 marche diverse. Per questo test, abbiamo esaminato le varietà di punch alla frutta delle principali marche disponibili negli Stati Uniti, nessuna delle quali conteneva sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Alcune bevande avevano delle porzioni di verdura aggiunte di nascosto e altre erano diluite con acqua, e anche se i succhi sono ricchi di zucchero, la maggior parte degli zuccheri sono presenti in natura e forniscono un modo per aumentare l’assunzione di frutta (e possibilmente di verdura) con poco sforzo.

Il test di gusto del Juice Box del Daily Meal

Whole Foods Fruit Punch 80%
Back to Nature Fruit Punch 75.1%
Mela & Eve Very Berry 71,1%
Earth Wise Orchards Red 70%
Trader Joe’s Fruit Punch 69,2%
Capri Sun Super V Apple 67,2%
V8 Fusion Fruit Punch 64.5%
Honest Kids Fruit Punch 63.9%
V8 Fusion Apple 58.2%
RW Knudson Sensible Sippers 56.9%

Dopo il test del gusto ci sono stati chiari voti di passaggio e alcuni voti di bocciatura. (Dopo tutto, le nostre papille gustative sono maturate un po’ dai tempi dei succhi di frutta a pranzo). Gli altri si sono persi in mezzo al gruppo. I redattori li hanno classificati su una scala dal 60 al 100 per cento (proprio come se foste tornati a scuola!).

Se state cercando un’opzione salutare da infilare nel cestino del pranzo di vostro figlio o una bevanda pre-porzionata per voi stessi, ecco i nostri succhi preferiti – cannuccia di plastica preconfezionata non inclusa.

Sensible Sippers Fruit Punch
Questo succo era il più piccolo del gruppo e ha ottenuto il minor numero di voti positivi. Nessuno ha dato a questo succo più di un 60 per cento, con uno staffer che l’ha addirittura classificato al 59 per cento! Il sapore diluito – è mescolato con acqua – è stato responsabile del basso punteggio, così come un gusto artificiale e non fruttato. Un redattore ha persino commentato che è stato “l’unico che ho risputato nella tazza”. Le altre note di degustazione non sono andate molto meglio: “alcool da sfregamento”, “offensivo” e “uva cattiva” sono alcuni dei commenti più pacati. Se volete un succo annacquato, potrebbe essere meglio farlo da soli. I nostri redattori non volevano certo ingoiare questo succo di frutta!

RW Knudsen Sensible Sippers Fruit Punch: 1 scatola (4,23 once): 30 calorie, 7 grammi di zucchero

V8 Fusion Apple
Mentre anche questo si è classificato piuttosto in basso, non è stato criticato quanto Sensible Sippers. Il voto più alto che ha ricevuto è stato un 75 per cento. Il problema principale era il suo aspetto torbido e artificiale. Mentre il colore arancione neon potrebbe non essere un problema in una scatola, nessuno potrebbe indovinare correttamente il gusto, con idee che vanno dalla pera alla banana. Anche se siete desiderosi di intrufolare alcune porzioni di verdura nel vostro consumo di succo, ci sono succhi di verdura più gustosi tra cui scegliere. Come ha riassunto un tester, il succo “ha un odore orribile, sembra orribile, molto artificiale”. Immagino che questo non farà parte del cestino del pranzo del bambino.

V8 Fusion Apple: 1 Juice box (6.75 once): 60 calorie, 12 grammi di zucchero

Honest Kids Super Fruit Punch
Honest Kids si è classificato un po’ più in alto di V8 Apple e Sensible Sippers, ma il suo gusto annacquato è stata la sua rovina. I redattori non hanno apprezzato il sapore diluito, definendolo “raccapricciante diluito”, e si sono lamentati di una strana dolcezza che “sa vagamente di gomma da masticare”. Alcuni assaggiatori hanno anche commentato un sapore tropicale con note di cocco e ananas. Oltre al basso numero di calorie, questo succo contiene la più bassa quantità di zucchero, insieme a una varietà di succhi di frutta.

Honest Kids Super Fruit Punch: 1 busta (6.75 once): 40 calorie, 10 grammi di zucchero

Trader Joe’s Reduced Calorie Fruit Punch
Trader Joe’s ha appena superato Capri Sun per entrare tra i primi cinque nel nostro test del gusto. Il suo gusto acquoso ha perso qualche punto con i nostri redattori, che cercavano un sapore più robusto, ma la sua mancanza di dolcezza lo ha reso relativamente facile da sorseggiare. C’era ancora una leggera fitta artificiale, “finta”, a questo succo che “ha lasciato un retrogusto metallico.”

Trader Joes Reduced Calorie Fruit Punch: 1 scatola (6. 75 once): 50 calorie.75 once): 50 calorie, 12 grammi di zucchero

Apple & Eve Very Berry
Apple & Eve’s Very Berry juice box ha rotto i primi tre con un punteggio del 71%. I redattori hanno trovato un sapore inoffensivo che era dolce, senza essere eccessivo. Con commenti come “decente”, “mediocre” e “mediocre”, questo succo non vincerà nessun concorso di sapori, ma non vi farà neanche ammalare. E’ una scommessa sicura che vostro figlio non si lamenterà se questo è nella sua scatola del pranzo.

Apple & Eve Very Berry: 1 scatola (6.75 once): 100 calorie, 21 grammi di zucchero

Whole Foods 365 Fruit Punch
Il chiaro vincitore, con due membri dello staff che lo classificano bene negli anni 90. Anche tra i voti più bassi, nessuno ha classificato questo succo di frutta con un punteggio inferiore a 65. Come ha astutamente detto un redattore, “Il primo che sa di frutta”. L’unica cosa su cui i redattori non erano d’accordo era quale tipo di frutta. Due tester hanno notato un sapore di prugna, mentre altri hanno assaggiato mela-cannella, ciliegie, mirtilli e uva. Se sei un fan del succo che sa di frutta e non è troppo dolce, questo è il succo che fa per te. Tuttavia, se state cercando di ridurre lo zucchero, potrebbe essere uno da saltare: il succo di frutta è anche il chiaro vincitore del maggior numero di grammi di zucchero per scatola. Venticinque grammi? Potremmo aver svelato il segreto del successo del succo di frutta.

Whole Foods 365 Fruit Punch: 1 scatola (6. 75 once): 120 calorie.75 once: 120 calorie, 25 grammi di zucchero

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