Il fattore FATIGUE: I SINTOMI DELL’ALLERGIA POSSONO FARVI STANCARE?
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A parte la congestione e il prurito, gli occhi che lacrimano, le allergie possono portare a stanchezza diurna e sonno disturbato, che non è qualcosa da prendere alla leggera. La stanchezza può portare a irritabilità, diminuzione della produttività, depressione e problemi di memoria.1
Come i sintomi dell’allergia possono renderti stanco
Il tuo sistema immunitario risponde agli allergeni presenti nell’aria rilasciando sostanze chimiche che creano infiammazione nel naso. Come risultato, potresti sperimentare congestione nasale, starnuti e naso che cola. Tutti questi sintomi restringono le vie respiratorie, rendendo difficile la respirazione, soprattutto quando si è sdraiati – il che può rendere difficile il sonno notturno.1
Mentre molte persone soffrono di allergie stagionali (causate da allergeni esterni come il polline), milioni di americani sperimentano sintomi tutto l’anno. Il colpevole: gli allergeni interni, come gli acari della polvere, la forfora degli animali domestici e la muffa, che si trovano tutti nella camera da letto.2
TIPS FOR SLEEPING BETTER WITH ALLERGIES
Il primo passo per dormire meglio con le allergie è sapere a cosa sei allergico, in questo modo puoi ridurre al minimo la tua esposizione a questi allergeni. Puoi scoprirlo consultando un allergologo. Minimizzare l’esposizione agli allergeni potrebbe significare pulire la tua camera da letto in un certo modo o tenere d’occhio le previsioni sulle allergie locali.
Venendo la notte, potresti anche considerare di integrare la tua medicina per le allergie con strisce nasali per aiutare ad aprire i tuoi passaggi nasali mentre dormi. I sintomi dell’allergia possono renderti stanco, ma non devono farlo. La chiave è trattare correttamente i sintomi dell’allergia e ridurre gli allergeni nella camera da letto. Questo ti aiuterà a dormire meglio in modo da poter fare ciò che devi fare durante il giorno.
Fonti:
- Allergeni domestici e problemi di sonno | Sleep.org della National Sleep Foundation. (n.d.). Retrieved May 1, 2015 from https://sleep.org/articles/household-allergens-and-sleep/
- Indoor Allergens | American Academy of Allergy Asthma & Immunology, (n.d.). Retrieved May 1, 2015, from https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-a-glance/indoor-allergens.aspx
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