Inside NoFap, La comunità Reddit per le persone che vogliono essere ' padroni del loro dominio'
Ogni giorno, un gruppo di uomini e donne di tutto il mondo si riunisce digitalmente in una bacheca di Reddit chiamata NoFap per discutere specificamente di non masturbarsi. Sì, proprio come nel famoso episodio di Seinfeld, “The Contest” – Jerry e la banda scommettono 100 dollari per vedere chi può rimanere “padrone del proprio dominio” più a lungo. È una comunità chiamata NoFap, e ha le sue teorie, la sua ideologia e il suo sostegno reciproco.
“Fap” è un po’ di gergo di Internet per l’atto di auto-amore. È apparso per la prima volta in un fumetto web del 1999 chiamato Sexy Losers per indicare il suono di un personaggio che si dà piacere. Su UrbanDictionary, è la “rappresentazione onomatopeica della masturbazione”. Quindi “NoFap” è esattamente quello che sembra.
Ci sono attualmente più di 81.000 membri di questa comunità. Si fanno chiamare “fapstronauti” e attribuiscono alla pratica una serie di importanti cambiamenti di vita, come l’aumento della fiducia, della concentrazione, della motivazione, della libido e persino delle dimensioni del pene. Per alcuni è un mezzo per affrontare le preoccupazioni legate al loro consumo di porno, mentre altri lo vedono come un mezzo per avere relazioni più sane.
Altri ancora si impegnano come niente di più che un pesante test di autocontrollo.
Come è iniziato
“Sono stato in grado di fare cose che non avrei mai pensato di poter fare. Chiedere a una ragazza di andare al ballo, iniziare e tenere conversazioni con sconosciuti, essere in grado di realizzare quando la maggior parte delle persone getta la spugna al primo segno di avversità”. -cjclear789
Un post del giugno 2011 su Reddit ha collegato ad uno studio del National Institute of Health. Il risultato di questo studio è semplice: quando gli uomini non si masturbano per sette giorni, i loro livelli di testosterone aumentano del 45,7%. Questo ha ispirato una sfida di una settimana tra i redditors, uno dei quali alla fine ha postulato che la “fapstinenza” potrebbe essere un potente strumento motivazionale.
Le cose si sono moltiplicate da lì. Il subreddit ufficiale di NoFap è stato istituito e un anno dopo è apparso un sito autonomo a NoFap.org. Gli utenti avevano ora un posto dove riunirsi e discutere i loro vari approcci al non masturbarsi sistematicamente, così come documentare qualsiasi cambiamento che essi accreditavano a NoFap.
Per chi è NoFap?
Ci sono tante storie sul diventare un fapstronauta quanti sono i membri della comunità stessa. È letteralmente per chiunque voglia fare un tentativo.
“Per i dipendenti dal porno, si tratta di recupero”, ci ha detto Alexander Rhodes, fondatore di NoFap. È uno sviluppatore web di 24 anni di Pittsburgh, Penn. “Alcuni fapstronauti sono qui per migliorare le loro relazioni interpersonali, che sia per un matrimonio, una relazione o una vita da single. Per altri, è semplicemente una sfida di forza di volontà – per prendere il controllo della propria sessualità e trasformarla in superpoteri. Ci sono molte, molte ragioni diverse per unirsi, ma siamo tutti su NoFap con un unico obiettivo: aiutarci l’un l’altro ad astenersi dal PMO (porno/masturbazione/orgasmo).”
Non è nemmeno un’idea specifica di genere. Le donne NoFap sono chiamate “femstronauti.”
Ecco di nuovo Rhodes:
“Le donne sono assolutamente benvenute, anche se la stragrande maggioranza di noi sono ragazzi, per lo più sui 20 anni. Stimerei che la comunità NoFap consista del 5% di donne, e sebbene NoFap ospiti centinaia di femstronauti, c’è ancora molto da imparare sulle loro esperienze con la sfida NoFap. La pornografia chiaramente non è un problema solo maschile. Sembra che molte di loro stiano vivendo problemi quasi identici a quelli che gli uomini su NoFap riportano.”
Anche se NoFap attraversa le linee di genere, potrebbe non essere il fattore di differenza di cui hai bisogno. Come per ogni tentativo di miglioramento della vita – fare esercizio, imparare una nuova abilità, qualsiasi altra cosa – questo non è una specie di proiettile magico per cambiare il tuo umore o la tua prospettiva. Rhodes ha spiegato che “per alcune persone, l’astensione dal porno e dalla masturbazione cambia assolutamente la vita. Per altri, non porta assolutamente a nulla. ‘Your mileage may vary’ è un termine che usiamo costantemente.”
La teoria del NoFap
“Mi sento completamente diversa. Mi piaccio di più. Mi sento più felice, più fiducioso. So che questo non rende magicamente una persona felice e sicura di sé; è il cambiamento della propria mentalità che lo fa.” -indy175
Una sfida NoFap consiste nell’impostare l’intenzione di astenersi per un certo periodo di tempo e poi continuare. I partecipanti riportano diversi e schiaccianti risultati positivi dai loro sforzi, come l’aumento della fiducia, la riduzione dell’ansia, il miglioramento della concentrazione e persino l’essere apparentemente più attraenti per le donne (si è intrinsecamente sicuri di aver conquistato qualcosa di grande e alle donne piace la fiducia).
Rhodes attribuisce questi cambiamenti radicali a un concetto della biologia chiamato fitness inclusivo. Si tratta del numero di figli che un organismo ha e della sua capacità di prendersi cura della nuova prole quando arriva.
“Mentre in una coppia accoppiata, i livelli di testosterone dei maschi diminuiscono, il che causa cambiamenti morfologici che li adatta ad essere padri migliori”, suggerisce Rhodes. Quando non partecipano regolarmente all’attività sessuale, i livelli di testosterone aumentano, facendoli diventare più aggressivi e meglio adattati alla “vita da single””
L’ipotesi è che la masturbazione inganni il tuo corpo a pensare che si stia riproducendo. E se il tuo corpo pensa che si stia “riproducendo” molto, non si sentirà terribilmente obbligato a rimanere sessualmente competitivo.
Come non farlo
Molti consigli NoFap riguardano come riconquistare il tuo dominio quando senti i confini scivolare, per così dire. Ecco cosa dice Rhodes di fare se ti viene “la voglia” e vuoi combatterla:
Allontanati dal computer e fai qualcos’altro che non sia quello che non dovresti fare. È il tuo obiettivo finale di vita astenersi dalla pornografia o dalla masturbazione? Certo che no! Persegui ciò che ti appassiona veramente. Se riempi la tua agenda con cose interessanti che ti interessano, astenersi dal PMO sarà molto più facile.
Aumenta la tua consapevolezza. Cedere agli impulsi è sempre una razionalizzazione cosciente. Impara a riconoscere ogni volta che questo processo si verifica. Ogni volta che hai voglia di rituffarti nel porno, la tua mente sta semplicemente cercando di giustificare una decisione emotiva non logica che ha già preso. Semplicemente riconoscendo questo può essere sufficiente per sconfiggere la voglia.
Se state contemplando di fare il tuffo, Rhodes consiglia di avere pazienza. Dice che i partecipanti dovrebbero acquistare completamente il processo prima del tempo. Le sfide NoFap sono “una maratona, non uno sprint”:
Se non hai una buona ragione per cui lo stai facendo, probabilmente non durerai … Devi chiedere a te stesso prima di iniziare: Perché vuoi fare questo? Quali sono i tuoi obiettivi? Che tipo di persona vuoi diventare? Di solito le risposte a questo tipo di domande ruotano attorno ad un concetto centrale – qualcosa che mi piace chiamare il tuo “scopo superiore”. Questo scopo superiore varia per tutti i fapstronauti. Forse vuoi farlo per qualcuno che ami, per combattere la solitudine, e una moltitudine di altre ragioni – ma soprattutto per migliorare te stesso.
Che cosa fa il porno su Internet al tuo cervello
I fapstronauti citano spesso YourBrainOnPorn, una risorsa Internet che cataloga le ricerche sul rapporto tra porno e cervello umano. Essa espone l’idea che il porno è un problema a lungo termine che può ricablare il cervello, e che il porno è molto più dannoso di quanto si pensi.
Forse l’effetto più tangibile del consumo eccessivo di porno (per gli uomini) è la disfunzione erettile indotta dal porno, PIED. Non è una condizione medica ufficialmente stabilita, ma le prime ricerche suggeriscono che c’è qualche prova a favore dell’idea che è possibile sovrastimolarsi con il porno al punto che l’impianto idraulico inizia a funzionare (o a non funzionare) in modo diverso.
Questo è un esempio più estremo e certamente non colpisce tutti, ma Rhodes riconosce che il porno può servire uno scopo concreto per alcuni. Nella nostra conversazione, l’ha paragonato alle sigarette – “generalmente dannose per la salute e la società,” ma “non la cosa peggiore del mondo per alcune persone.”
“Ho difficoltà a pensare a cose positive sulla pornografia, non sto chiedendo che il porno sia vietato o regolato,” ha detto Rhodes. “Penso che la gente dovrebbe essere educata sugli effetti negativi che può avere su alcune persone. L’unica cosa che sto sostenendo attivamente è l’educazione.”
Fratelli che capiscono la lotta
” più di una semplice moda, sfida o comunità per me. uno stile di vita. È come rinascere dopo anni di morte”. -effancy
Invece di nuotare in un mare di battute, un estraneo che naviga nel subreddit NoFap noterà che i fapstronauti sono quasi interamente positivi e costruttivi nei loro atteggiamenti reciproci. I nuovi iniziati sono accolti calorosamente. Gli uomini sono “fratelli” che “capiscono la lotta”. La comunità minoritaria delle donne si cerca a vicenda e offre ai membri maschili punti di vista dell’altra metà dell’umanità.
I fapstronauti sono lì per congratularsi l’un l’altro quando ottengono numeri di telefono da tre ragazze in un giorno così come sono lì per parlare delle loro frustrazioni.
Riassumendo
La gente lotta con tutti i tipi di demoni – droga, alcol, famiglia, emozioni. Per alcuni, la masturbazione potrebbe essere un problema allo stesso livello. Mentre alcuni potrebbero non capirlo come un “problema”, guardandolo in questo modo si perde comunque il punto. Non c’è un lato negativo specifico della fapstinenza, e coloro che si impegnano sinceramente a NoFap spesso descrivono un miglioramento interpersonale a qualche livello.
Un utente, “borninthenorthwest,” ha descritto come ha cambiato la sua vita e i suoi atteggiamenti:
Il mio rapporto con il porno è iniziato all’età di 13 anni con le foto nude di Playboy di Pamela Anderson e Jenny McCarthy. Questo accadeva ai tempi dell’Internet dial-up, e sono stato iniziato dal mio migliore amico d’infanzia di allora. Anche se questo non sembrava pornografico, rispetto a quello che i miei coetanei stavano iniziando a guardare, ora vedo che questo è stato l’inizio. Iniziò un ciclo in cui ogni donna che incontravo veniva giudicata in base a questi standard fotogenici, e non provavo alcuna attrazione reale verso la maggior parte delle ragazze del liceo, nonostante fossi popolare e benvoluto per le mie prodezze alla chitarra. Entrare al college…
Andare in una scuola di musica dove ancora una volta ero una star, divenne facile ritirarsi nella cosa che mi aveva portato il riconoscimento (la chitarra). Ma mentre cominciavo a ritirarmi, continuavo a riempire un vuoto sessuale con foto aerografate di compagni di giochi e celebrità, che ormai era diventato una grande debolezza. Non tanto la pornografia, ma l’oggettivazione culturale della bellezza…
L’uomo si è trovato incapace di relazionarsi – o addirittura di essere interessato – alle donne della vita reale. “Nessuna delle ragazze che ho incontrato al college poteva essere paragonata agli standard della mia mente. Le poche ragazze da cui ero attratto, mi sentivo incapace di chiedere un appuntamento, e spesso invece fantasticavo semplicemente su di loro. Nella mia immaginazione, non c’erano problemi.”
Era probabilmente dipendente dal porno, ammette: “Dopo il college le cose hanno preso una brutta piega quando sono passato a forme di intrattenimento più grafiche. A 31 anni ho trovato NoFap.”
L’ha aiutato a tornare alla realtà, dice:
Da allora il mio rapporto sia con la pornografia che con trigger molto più innocenti è molto diverso. Non uso più il porno, e non metto più sul piedistallo nemmeno la nozione di bellezza delle celebrità, e sono interessato alla vita reale e alle persone reali, impegnandomi lentamente ma inesorabilmente nella realtà.
Può essere che NoFap rappresenti un cambiamento di stile di vita così drammatico per i suoi partecipanti che li costringe a sviluppare nuove e migliori abitudini che altrimenti andrebbero perse per il tempo richiesto per quell’altro hobby. Ma non dimentichiamo la frase ad effetto NoFap: Il vostro chilometraggio può variare.