La tua guida completa per avere orgasmi multipli, secondo gli esperti del sesso

Per la maggior parte delle donne, gli orgasmi multipli sono qualcosa come gli unicorni – non sappiamo che esistono davvero, e se esistono, certamente non ne abbiamo mai visto uno. Ma il fatto è che possono accadere e accadono.

In effetti, circa il 15 per cento delle donne ha riferito di avere orgasmi multipli – o orgasmi che si verificano in successione durante la stessa esperienza sessuale – ad un certo punto, dice Rachel Needle, PsyD, una psicologa con licenza, terapista sessuale e co-direttore del Modern Sex Therapy Institutes.

Ma per capire veramente come si verificano gli orgasmi multipli, è importante capire prima cosa succede esattamente durante un orgasmo. Quando si raggiunge l’orgasmo – che per le donne dura in genere dai 13 ai 51 secondi – i tessuti genitali si riempiono di sangue e si gonfiano, i muscoli si tendono e si contraggono, e i muscoli genitali, l’utero e la vagina subiscono contrazioni ritmiche a circa 0,8 secondi l’una dall’altra, dice Alyssa Dweck, MD, una ginecologa di Westchester County, New York.

Anche se è diverso per ogni singola donna, durante gli orgasmi multipli, il corpo ripete lo stesso ciclo in rapida successione o con una pausa tra un orgasmo e l’altro. “In altre parole, alcune donne rimangono eccitate tra una serie di contrazioni muscolari e l’altra, e altre si rilassano e si riavviano, ma durante lo stesso incontro sessuale”, dice il Dr. Dweck.

Ma il problema è che per la maggior parte delle donne, raggiungere orgasmi multipli può essere difficile.

Spesso, è il risultato di come siamo stati condizionati a pensare agli orgasmi. “Abbiamo reso l’orgasmo l’apice del sesso, e molti di noi smettono di impegnarsi sessualmente una volta raggiunto il grande ‘O'”, dice Jessica O’Reilly, PhD, un’esperta di sesso con sede a Toronto e ospite del podcast @SexWithDrJess.

Altre volte, raggiungere orgasmi multipli può essere difficile a causa dell’ipersensibilità che le donne sperimentano dopo il climax. “Alcune persone trovano anche che sono resistenti alla stimolazione continua dopo l’orgasmo perché può sembrare scomodo, crudo, sensibile o solletico”, dice O’Reilly.

Inoltre, il nostro stesso cervello può semplicemente mettersi in mezzo. “Ciò che può rendere difficile la cosa è il non sentirsi a proprio agio nel proprio corpo, l’aggrapparsi a visioni restrittive della sessualità, il pensare troppo se lo si sta facendo bene, il pressarsi e l’aggrapparsi a visioni del piacere sessuale più orientate all’obiettivo che al piacere”, dice Janet Brito, PhD, psicologa clinica autorizzata e terapista sessuale presso il Center for Sexual and Reproductive Health alle Hawaii.

Ma anche se un singolo orgasmo può essere difficile da raggiungere per alcuni di noi, la maggior parte delle donne sono capaci di essere multi-orgasmiche. “Le donne non sperimentano un periodo refrattario come gli uomini, quindi siamo in grado di rimanere eccitate più a lungo e avere più di un orgasmo”, dice Needle.

Quanti orgasmi puoi realisticamente avere?

Non c’è un limite al numero di orgasmi che puoi avere in una sessione, “a meno che tu non abbia finito il tempo”, dice O’Reilly.

Anche se alcune donne hanno riferito di aver provato fino a 100 (!) orgasmi in una sola volta, tieni presente che questa non è sicuramente la norma. “Due o tre sembrano più comunemente riportati con ogni orgasmo successivo meno intenso,” dice il Dr. Dweck.

Ci sono diversi tipi di orgasmi?

Generalmente parlando, ci sono due tipi principali di orgasmi multipli: seriale, che è dove si ha un orgasmo subito dopo l’altro, e sequenziale, che è dove si riposa dopo aver avuto un orgasmo e poi raggiungere un altro orgasmo pochi minuti dopo, dice Brito.

Ma gli orgasmi multipli possono effettivamente essere suddivisi ancora di più da quale area del tuo corpo provengono. Altri tipi di orgasmi multipli includono:

• Gli orgasmi multipli clitoridei si verificano dopo la stimolazione diretta o indiretta del clitoride in modo seriale o sequenziale.
• Gli orgasmi combinati si verificano dopo la stimolazione simultanea o semi-simultanea del clitoride e della vagina.
• Gli orgasmi misti si verificano quando due o più parti erogene del tuo corpo – come il clitoride, il punto G o i capezzoli – vengono stimolati allo stesso tempo, dice il Dr. Brito.

E in modo simile a come donne diverse sperimenteranno diversi tipi di orgasmi multipli, questi climax successivi potrebbero presentarsi in modo diverso dal primo che hai avuto. “Un secondo orgasmo all’interno dello stesso rapporto sessuale può essere più forte, più debole o uguale al primo”, dice Needle.

Come avere orgasmi multipli

Ora la parte difficile: avere davvero orgasmi multipli. La vera chiave per sperimentare più di un orgasmo è rimanere eccitati, dice Needle. Ecco alcuni modi per aiutarti a raggiungere il doppio (o triplo, o quadruplo) orgasmo:

Dai una pausa alla tua zona erogena troppo stimolata.

Se hai già avuto un orgasmo, probabilmente sperimenterai una certa sensibilità clitoridea che si è verificata con la stimolazione del clitoride durante quel primo orgasmo. Quindi, se stai andando per un secondo orgasmo, prova a dare al tuo clitoride una breve pausa. “Se sei più sensibile, continua la stimolazione in altre aree, e poi facilita il ritorno alla stimolazione clitoridea”, dice Needle.

2. Contrarre i muscoli del pavimento pelvico.

Quando stai provando il tuo primo orgasmo durante il sesso, respira lentamente e profondamente mentre contrai i muscoli del pavimento pelvico durante l’orgasmo. “Alcune persone riferiscono che questa tecnica fa durare le sensazioni orgasmiche più a lungo e può portare a uno o due orgasmi successivi (o più)”, dice O’Reilly.

3. Rimanere nel momento.

Molto del raggiungimento di un orgasmo è psicologico, e lo stesso vale per il raggiungimento di più orgasmi. “Per aumentare le tue possibilità di avere più di un orgasmo, rimani nel momento dopo il tuo primo orgasmo”, dice Needle. Concentrati sulle sensazioni e sui pensieri sexy, e qualunque cosa tu faccia, aggiunge, non metterti sotto pressione per raggiungere un orgasmo multiplo (o anche uno solo). “Questo di per sé può rendere meno probabile che tu ci riesca”, dice Needle.

Parla con il tuo medico se hai un basso desiderio sessuale.

Se per te è difficile eccitarti, parla con il tuo medico se credi che uno dei tuoi attuali farmaci (come gli antidepressivi) o una condizione di salute (ad esempio, un disturbo del sonno, il diabete o l’ansia) possa sopprimere o compromettere la tua funzione sessuale come effetto collaterale. Lui o lei sarà in grado di lavorare con voi per trovare la causa principale della vostra bassa libido e suggerire trattamenti adeguati di conseguenza. Poi, dai un’occhiata a questi modi, supportati dalla scienza, per aumentare il tuo desiderio sessuale e trovare suggerimenti e trucchi per approfondire il tuo legame con il tuo partner.

Ma ricorda: Più orgasmi non significa necessariamente maggiore soddisfazione sessuale.

Per quanto tu possa desiderare di raggiungere orgasmi multipli, renditi conto che ognuno ha corpi diversi che rispondono alle sensazioni in modi diversi. Si tratta di trovare ciò che funziona per voi per rendere il sesso il più piacevole possibile. “Non dovete contare i vostri orgasmi”, dice O’Reilly. “

Sperimenta semplicemente le diverse tecniche e goditi l’esperienza e il processo.”

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