Le 3 arti marziali che devi conoscere per le MMA

Lo sport delle arti marziali miste (MMA) ha dimostrato di essere l’ultimo banco di prova per le arti marziali. Una volta, ci si poteva solo chiedere cosa sarebbe successo se si fosse buttato un lottatore in un ring con un maestro di Kung-Fu. Gli incontri che contrapponevano combattenti di diversi stili di combattimento erano rari, quindi c’erano pochi dati da cui partire quando si trattava di analizzare l’efficacia di ogni sistema.

Tutto questo è finito quando le arti marziali miste hanno iniziato a diventare popolari negli anni ’90. Per la prima volta, un vasto pubblico ha potuto osservare praticanti di diverse arti marziali competere, e ciò ha cambiato il modo in cui tutti noi guardiamo al combattimento.

Grapplers hanno dominato i primi giorni della competizione di arti marziali miste, parte del loro successo era dovuto al fatto che la maggior parte delle persone non aveva idea di come difendersi dalle tecniche di grappling. È difficile difendersi da un armbar quando non puoi nemmeno dire che il tuo avversario sta cercando di prepararlo.

Ancora, l’efficacia del Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) era abbastanza evidente durante i primi giorni delle MMA. L’abilità di controllare un avversario a terra e la capacità di finire i combattimenti da posizioni svantaggiose si sono rivelate abilità eccellenti per i combattenti.

Questo ha portato a un boom nella popolarità delle classi di BJJ in tutto il mondo, in quanto si è dimostrato uno dei sistemi di combattimento più efficaci in circolazione. Con il tempo, gli artisti di arti marziali miste divennero più consapevoli delle tecniche di BJJ, e questo portò ad un’era dominata dai lottatori. Alla fine, combattenti di sprawl e rissa come Chuck Liddell hanno iniziato a dominare lo sport.

Oggi, lo sport delle arti marziali miste è veramente all’altezza del suo nome. Sarà difficile trovare un lottatore professionista di MMA che non conosca bene tutti i diversi aspetti del combattimento.

Il grande tre

Questo articolo esplorerà le tre principali arti marziali che dominano la competizione di arti marziali miste. Se hai intenzione di competere un giorno, dovresti allenarle tutte e tre con costanza.

1) Brazilian Jiu-Jitsu

BJJ potrebbe essere l’arte marziale più coinvolgente del mondo. È un’arte di grappling che si concentra sulla fuga, l’inversione e l’attacco di un avversario da una qualsiasi delle principali posizioni in cui si può finire mentre si è a terra. Incorpora sottomissioni come le morse, gli strangolamenti e le chiusure a pressione per costringere l’avversario a sottomettersi.

La posizione simbolo del BJJ è la guardia. Per un occhio non esperto, la persona sul fondo durante un combattimento sta perdendo la gara, ma il BJJ insegna una pletora di sottomissioni, spazzate, prese e spazzate da lì. Un praticante di BJJ esperto è più che capace di terminare un combattimento mentre è di schiena. Significa che un praticante di BJJ è sempre in un combattimento anche se le cose non vanno a modo suo.

Il ritorno di Anderson Silva contro Chael Sonnen a UFC 117 è un ottimo esempio di uno specialista di BJJ che è sempre in un combattimento. Sonnen ha dominato Silva per quattro round e mezzo, e gli è bastato sopravvivere alla durata del quinto round per diventare il nuovo campione. Tuttavia, Silva ha continuato a cercare le sottomissioni, ed è riuscito a bloccare una sottomissione a poco più di due minuti dalla fine dell’incontro. La sottomissione ha immediatamente annullato tutto ciò che Sonnen aveva fatto fino a quel momento. Ironicamente, Sonnen aveva aspramente criticato l’efficacia del BJJ prima dell’incontro.

2) Wrestling

I lottatori hanno avuto la loro parte di successo nelle arti marziali miste e continuano a farlo. Il wrestling insegna come abbattere gli altri e come evitare di essere abbattuti. Sottolinea anche un buon controllo della posizione quando la lotta arriva al tappeto. I lottatori sono tipicamente bravi a prendere le persone a terra e a tenerle lì.

Questa è una buona cosa per quanto riguarda le MMA. Le prese e il controllo della posizione fanno guadagnare punti nelle gare di arti marziali miste, quindi le abilità che i lottatori sviluppano si traducono bene nelle arti marziali miste. Sanno come dettare dove si svolge la lotta, e il controllo dominante fa vincere loro dei round all’interno di una gabbia.

Il wrestling è un’attività fisicamente intensa, e ha una cultura molto competitiva. Aiuta a costruire una forte etica del lavoro, potenza e una straordinaria resistenza cardiovascolare. Questi attributi in genere vengono mantenuti quando il lottatore inizia a imparare altre arti marziali.

Il wrestling è probabilmente la migliore base che si possa avere per le arti marziali miste. Ci sono molti lottatori che dominano i circuiti amatoriali di MMA basandosi esclusivamente sulle loro capacità di lotta.

3) Muay Thai

Molti stili di striking sono stati testati dentro le gabbie, eppure nessuno è paragonabile alla Muay Thai. Chiamata anche l’arte delle otto membra, è il sistema di combattimento più completo in circolazione. Ti prepara a tutto ciò che dovrai affrontare durante una competizione di arti marziali miste.

Imparerai come evitare ginocchia, calci, pugni, gomiti e sgambetti, e come controbattere con i tuoi attacchi. È un sistema di combattimento che è stato accuratamente testato, e si concentra su tecniche pratiche che funzionano davvero. Certamente non è così appariscente come alcuni degli altri stili, ma sarai a tuo agio ogni volta che dovrai colpire un avversario.

Tutte le gare di arti marziali miste iniziano con entrambi i combattenti in piedi, quindi imparare a colpire è essenziale. I giorni in cui i combattenti monodimensionali dominavano le MMA sono finiti da un pezzo. Guardate qualsiasi top fighter di MMA che si esibisce, e noterete subito come le loro abilità siano a tutto tondo.

Tutte le arti marziali possono essere efficaci nelle giuste circostanze

Si scopre che il leggendario Bruce Lee aveva ragione. Non esiste un sistema di combattimento perfetto. Un buon artista marziale prende ciò che funziona per lui da ogni stile e li mescola tutti per creare il proprio sistema di combattimento unico. Questo è il miglior stile di combattimento al mondo, e questo dovrebbe essere il tuo approccio alle arti marziali miste.

Siiii sempre disposti ad imparare da stili diversi. I lanci del Judo funzionano nelle MMA, e lo stesso vale per i vistosi calci della Capoeira, se adeguatamente sincronizzati. Imparare da diversi stili ti dà un arsenale più vario, e ti rende più facile individuare ed eludere gli attacchi.