Le migliori app per il diabete del 2020

Considerando il fatto che la gestione del diabete è una responsabilità non-stop, 24/7 che persiste 365 giorni all’anno, le app progettate per aiutarci a gestire i nostri zuccheri nel sangue e la salute generale sono una grande idea!

Una cosa tutte le app hanno in comune: otterrai ciò che dai.

Se vuoi beneficiare di qualsiasi app per il diabete o per la salute, devi dedicare almeno un po’ di tempo a caricare i tuoi dati glicemici (o inserirli manualmente se il tuo misuratore o il tuo Continuous Glucose Monitor (CGM) non si sincronizza automaticamente con quell’app), inserire il tuo cibo e la tua attività, e i tuoi farmaci.

Non è necessario fare tutto questo – ma più lo fai, più informazioni utili otterrai dalle tue app per il diabete.

Diamo un’occhiata alle migliori app per il diabete, il cibo e l’esercizio/attività che possono aiutarti a gestire il tuo diabete.

App per il diabete

mySugr: Diabetes Tracker Log

Il team di mySugr cerca di rendere la vita con il diabete un po’ più divertente avendo un senso dell’umorismo. Con un simpatico logo a forma di mostro, sembra molto meno “medico” della maggior parte delle applicazioni relative alla salute. È progettato e gestito da persone che vivono con il diabete, con l’obiettivo di “rendere il diabete succhiare meno”.

La funzione disponibile dipenderà da quale paese si vive, e una delle caratteristiche più emozionanti è un calcolatore di insulina, che è disponibile in alcuni paesi al di fuori degli Stati Uniti.

Quando utilizzato con i loro piani di abbonamento test-strip, si ottiene anche l’accesso a CDEs per aiutare con i vostri obiettivi di gestione del diabete.

• Usato con: La maggior parte dei glucometri AccuChek O inserire manualmente gli zuccheri nel sangue
• Prezzo: GRATIS o $2.99/mese per alcune funzioni aggiuntive.
• Disponibile su iPhone e Android.

OneDrop Diabetes Management

OneDrop è un’app senza fronzoli che rende facile valutare i tuoi zuccheri nel sangue con una rapida occhiata. Creata e gestita da persone che vivono con il diabete, l’app di OneDrop, il misuratore e i piani di abbonamento ai test-strip sono per le persone che vivono con qualsiasi tipo di diabete, ma si sono concentrati molto sulla creazione di strumenti predittivi guidati dai dati per le persone che vivono con il diabete di tipo 2 che non usano insulina.

L’app si sincronizza con altre app per il diabete e la salute come Dexcom, Fitbit, Google Fit e Apple Health data.

Puoi connetterti con allenatori di salute certificati 24/7 tramite l’app per aiutarti con i tuoi obiettivi di gestione della glicemia se ti iscrivi a un abbonamento digitale.

• Usato con: Il glucometro Chrome di OneDrop O qualsiasi misuratore Bluetooth o CGM che condivide i dati con Apple Health (One Touch, Contour, Accu-chek, Dexcom, ecc.)
• Prezzo: GRATIS o $19.99/mese per l’accesso a un allenatore del diabete
• Disponibile su iPhone e Android.

Dario Glucose Monitoring System

Il Dario Glucose Monitoring System ha un’interfaccia facile da usare dove è possibile tenere traccia dei tuoi zuccheri nel sangue, cibo e attività. Puoi inserire la tua glicemia manualmente o se usi il misuratore Dario, questo registrerà automaticamente i tuoi zuccheri nel sangue nell’app.

L’app può integrarsi con RunKeeper (un’app per il monitoraggio degli esercizi) così come con i dati di Apple Health.

Se acquisti un piano di abbonamento a Dario test-strip puoi ottenere l’accesso agli allenatori e una chiamata mensile con un CDE.

• Usato con: Dario Glucose Monitoring System o O inserire manualmente gli zuccheri nel sangue
• Prezzo: GRATIS
• Disponibile su iPhone e Android.

Glucose Buddy Diabetes Tracker

Un po’ più sul lato pulito e medico, l’app Glucose Buddy è un tracker completo per la gestione del diabete, senza fronzoli o buffe facce da mostro.

È possibile registrare gli zuccheri nel sangue, i farmaci, i pasti, il peso, la pressione sanguigna, A1c…e altro ancora. Tiene anche traccia dei tuoi passi e dell’attività fisica (se tieni il telefono in tasca), e può integrare i dati di Apple Health.

Se paghi per un account premium, ottieni una varietà di altre caratteristiche fantasiose e l’accesso gratuito a tutte le altre applicazioni Azumio come CalorieMama.

• Usato con: I livelli di zucchero nel sangue devono essere inseriti manualmente.
• Prezzo: GRATIS con un abbonamento opzionale per un account “premium”.
• Disponibile su iPhone e Android.

Glucosio: Blood Sugar Tracker

Se stai cercando un’app gratuita e davvero semplice per inserire manualmente i tuoi zuccheri nel sangue e tenere traccia dell’assunzione di carboidrati, del peso e dell’A1C, questa app è semplice come sembra.

• Usata con: Gli zuccheri del sangue vengono inseriti manualmente.
• Prezzo: GRATIS
• Disponibile su iPhone.

Glooko

Glooko non ti aiuta solo a tenere traccia dei tuoi zuccheri nel sangue, è una piattaforma completa di gestione del diabete che mira ad aiutarti a gestire tutte le tue informazioni sul diabete, il cibo e l’attività in un unico luogo.

Una volta che le tue informazioni sono sincronizzate, offre approfondimenti utili, come ad esempio quanto tempo i tuoi zuccheri nel sangue sono in range, i cambiamenti nei modelli, ecc. in modo che tu e il tuo medico possiate prendere decisioni informate per la tua cura.

Glooko offre anche una piattaforma professionale per i professionisti del settore medico, ma se l’ufficio del tuo medico non ha il software, puoi sempre scaricare il tuo rapporto direttamente dal tuo telefono e condividerlo con il tuo team medico.

• Usato con: Gli zuccheri del sangue vengono inseriti manualmente o sincronizzati con la maggior parte dei misuratori di glicemia, pompe di insulina e CGM disponibili sul mercato
• Prezzo: GRATIS
• Disponibile su iPhone e Android.

Sugarmate

Sugarmate è inteso come una piattaforma di supporto per le persone che utilizzano i sistemi di monitoraggio continuo del glucosio (CGM) Dexcom G4, G5 o G6.

Si sincronizza automaticamente con il tuo CGM Dexcom e ti permette di tenere traccia di farmaci, cibo e attività. È possibile personalizzare facilmente la segnalazione nell’app e le sue funzioni di allarme.

Le funzioni di allarme includono messaggi di testo o telefonate (anche se il telefono è in modalità non disturbare) quando gli zuccheri nel sangue scendono troppo in basso durante il sonno o quando si è fuori.

Si integra con la libreria alimentare FatSecret™ con scansione di codici a barre e foto di cibo, Apple Health, ha il rilevamento di esercizio e permette il riconoscimento vocale e la dettatura

• Usato con: Dexcom G4/G5/G6 sistema di monitoraggio continuo del glucosio O gli zuccheri nel sangue sono inseriti manualmente
• Prezzo: GRATIS
• Disponibile su iPhone e funziona con Android e Windows (tramite web app).

RapidCalc

L’app RapidCalc è per coloro che usano penne o siringhe di insulina. Può tenere traccia dell’insulina attiva a bordo (IOB) e aiutare a calcolare le dosi di insulina per il cibo e le correzioni.

L’app non è approvata dalla FDA o dalla CE, ma utilizza gli stessi calcoli dei calcolatori di bolo che troverete integrati nella maggior parte delle pompe di insulina, così come la InPen (smartpen).

Tutte le voci devono essere fatte manualmente, ma può essere un aiuto enorme per chi usa iniezioni manuali di insulina.

Finché vi ricordate di inserire tutte le iniezioni, può in cambio aiutarvi con il dosaggio in modo da ridurre il rischio di impilare l’insulina o sottodosaggio.

L’applicazione può anche aiutare a regolare le dosi di insulina per l’attività, che non credo che altre applicazioni possono a questo punto.

Ha una funzionalità di reporting ma il download è solo in formato CSV.

• Usato con: Gli zuccheri nel sangue vengono inseriti manualmente
• Prezzo: $7.99
• Disponibile su iPhone.

App per il diario alimentare

MyFitnessPal

Questo è stato il mio tracker alimentare preferito per anni. Ti permette di registrare fino a 6 pasti individuali al giorno e se giri il telefono in orizzontale, ti darà i macronutrienti, compreso il conteggio totale dei carboidrati per pasto. Geniale.

Ha anche un lettore di codici a barre per inserire facilmente le informazioni nutrizionali dai codici a barre, ed è facile creare ricette o importarle dal web.

Se si sceglie di acquistare l’accesso premium (io uso solo l’accesso base) è possibile ottenere piani di pasto e ricette, guida, coaching, e più.

• Usato con: Non tiene traccia degli zuccheri nel sangue o si abbina a qualsiasi dispositivo di glucometro.
• Prezzo: GRATIS con un abbonamento opzionale per un account “premium”.
• Disponibile su iPhone e Android.

Cronometro

Questa app per il calcolo delle calorie è semplice, pulita e può aiutarti a tenere d’occhio la tua assunzione di carboidrati, così come ogni altro macro e micronutriente nel cibo che mangi.

Puoi facilmente inserire ricette e scansionare codici a barre per tracciare ogni pasto o prodotto che consumi.

Consente anche di personalizzare gli obiettivi di macronutrienti, in quanto consente di scegliere se si sta seguendo un piano di nutrizione a basso contenuto di carboidrati, zona, a basso contenuto di grassi ad alto contenuto di carboidrati, paleo, o personalizzabile.

• Usato con: Non tiene traccia degli zuccheri nel sangue o si abbina a qualsiasi dispositivo di glucometro.
• Prezzo: GRATIS con un abbonamento opzionale per un account “premium”.
• Disponibile su iPhone e Android.

CalorieKing

Se ti è mai stato consegnato un libretto di calorie/carboidrati vecchia scuola, probabilmente era il libretto CalorieKing. CalorieKing ha un grande database di cibo, e dal momento che tutti corriamo con gli smartphone ora, non c’è più bisogno di portare un intero libretto.

Il database CalorieKing ha calorie, grassi, carboidrati e proteine per oltre 150.000 alimenti e include anche i menu dei ristoranti fast food. È diverso da alcune delle altre app nel senso che ogni voce è verificata secondo gli standard clinici ed è continuamente aggiornata.

Si può scegliere di scaricare l’inseguitore di cibo (set up simile a MyFitnessPal e Cronometer) o solo l’app che ha solo la libreria alimentare.

• Usato con: Non tiene traccia degli zuccheri nel sangue o si abbina a qualsiasi dispositivo di glucometro.
• Prezzo: GRATIS con un abbonamento opzionale per un account aggiuntivo gratuito.
• Disponibile su iPhone e Android.

Esercizio / Activity Trackers

Fitbit

Sono stato un fan dei dispositivi di monitoraggio Fitbit per un po’ di tempo. Sono relativamente convenienti senza compromettere la qualità.

Ho attualmente un Fitbit Versa e mi permette anche di vedere le mie letture CGM Dexcom sull’orologio.

Le caratteristiche di base del tracker sono il camminare, diversi tipi di esercizio e la qualità del sonno. Si può anche tenere traccia dei vostri periodi (questo può essere una grande caratteristica come fluttuazioni ormonali durante il vostro periodo può influenzare gli zuccheri nel sangue) e se si sceglie l’abbonamento premium, si ottiene l’accesso a una ricchezza di funzionalità aggiuntive.

Si collega con alcune delle altre app di diabete, come Glooko e OneDrop.

• Usato con: Non tiene traccia degli zuccheri nel sangue o si accoppia con qualsiasi dispositivo di glucometro.
• Prezzo: GRATIS con l’acquisto di un dispositivo Fitbit e piani premium Fitbit opzionali
• Disponibile su iPhone e Android.

Strava

Ho inizialmente considerato Strava un’app per correre, ma ti permette anche di tracciare la maggior parte degli altri tipi di attività. Funziona con qualsiasi dispositivo basato sul GPS, come smartphone, Apple Watch, Garmin, FitBit o Polar.

L’app permette di connettersi con amici e familiari, creando un senso di comunità, che molti trovano motivante. L’app si collega ai dati di Apple Health

• Usato con: Non tiene traccia degli zuccheri nel sangue o si abbina a qualsiasi dispositivo di glucometro.
• Prezzo: GRATIS e modelli di abbonamento opzionali
• Disponibile su iPhone e Android.

Runkeeper

L’app permette di tracciare attività come la corsa, la camminata, la bicicletta e altro manualmente o con un dispositivo GPS come Garmin, Fitbit e altri dispositivi.

Ha l’audio integrato in modo da poter tenere il passo con le tue statistiche mentre ti alleni o ascolti musica o podcast.

Si collega con alcune delle altre app per il diabete, come il Dario Glucose Management System. Così come le app per la salute come Fitbit e MyFitnessPal.

• Usato con: Non tiene traccia degli zuccheri nel sangue o si accoppia con qualsiasi dispositivo glucometro.
• Prezzo: GRATIS e modelli di abbonamento opzionali
• Disponibile su iPhone e Android.

Conclusione

C’è un sacco di applicazioni molto utili per il diabete e la salute generale sul mercato oggi. La parte difficile è determinare esattamente cosa volete che la vostra app faccia per voi.

Può essere travolgente iniziare a usare una nuova app per il diabete, quindi vi consiglio vivamente di aggiungere solo una o due funzioni alla volta e integrarle nella vostra routine quotidiana prima di aggiungere altre funzioni.

La maggior parte delle app menzionate qui sono gratuite, quindi non c’è nessun costo per scaricarle e provarle. Sperimentate e trovate l’app, o la combinazione di app, che funziona per voi.

E ricordate, anche se potrebbe volerci del tempo per imparare a usare una specifica app, queste dovrebbero semplificarvi la vita nel lungo periodo, non aggiungere ulteriore complessità.