Metamucil (Psyllium Fiber)
Metamucil è una fibra naturale che può curare molti problemi intestinali, tra cui sia stitichezza che diarrea! Ha anche altri benefici per la salute come l’abbassamento del 
colesterolo e il rischio di cancro al colon.
CHE COSA È METAMUCIL?
Metamucil contiene un tipo speciale di fibra chiamata “psyllium”. Metamucil è la marca del prodotto. Puoi anche trovare marche generiche di psyllium che sono meno costose, ma potresti scoprire che il marchio Metamucil funziona meglio per te.
Psyllium è una fonte di fibre sia solubili che insolubili. La fibra solubile aiuta ad ammorbidire le feci. Forma un materiale simile a un gel quando viene aggiunto all’acqua (come la fibra di psyllium che si trova in Metamucil) o si dissolve completamente nell’acqua. La fibra insolubile non si scioglie in acqua. Si muove attraverso l’apparato digerente in gran parte intatta, quindi aiuta a rendere più voluminose le feci. Entrambi i tipi sono importanti.
Come funziona?
La fibra funziona come una spugna. Assorbe l’acqua in più e aggiunge volume alle feci. Pensa al tuo intestino come a un tubo di dentifricio: Quando non è rimasto molto dentifricio nel tubo, è difficile spremere il dentifricio. Tuttavia, quando c’è molta massa e il tubetto è pieno, è molto facile spremere il dentifricio.
Se le feci sono troppo dure, la stessa fibra simile a una spugna assorbe l’acqua nelle feci e le ammorbidisce.
Per queste ragioni, Metacucil può curare sia la stitichezza che la diarrea. È come una cura miracolosa per tutti!
NON DIMENTICARE DI AGGIUNGERE ACQUA!
Quando prendi Metamucil, dovrai ricordarti di bere anche più liquidi durante il giorno. Se aggiungi troppa fibra e massa senza aggiungere abbastanza acqua, questo può peggiorare la stitichezza.
Gli uomini possono aver bisogno di assumere 10 tazze di liquidi al giorno. Le donne possono avere bisogno di puntare a 8 tazze. (1 tazza = 250ml)
Come si assume METAMUCIL?
La forma più comune di Metamucil è in polvere. Si mescola in acqua e si beve. Metamucil è disponibile anche in forma di pillola (capsula). La forma in polvere è meno costosa. Per alcune persone, la forma in pillole è più conveniente, ma preparatevi a prendere almeno da 6 a 12 (o più!) pillole al giorno.
Non esiste una dose “corretta” di Metamucil da prendere. Ognuno può avere bisogno di una quantità diversa al giorno per ottenere l’effetto desiderato. Il trucco è iniziare con una dose bassa, come 1 misurino al giorno (o 6 pillole al giorno). Prova questo per 3 o 4 giorni di fila e vedi come vanno le cose. Dopo 3 o 4 giorni alla dose bassa, se non stai avendo successo con i tuoi movimenti intestinali, allora prova ad aumentare la dose un po’ di più, come 1 misurino DUE volte al giorno (o 6 pillole DUE volte al giorno). Poi vedi come vanno le cose dopo altri 3 o 4 giorni con quella dose. Potresti dover regolare la tua dose ulteriormente da lì.
Ancora una volta, il corpo di ognuno è diverso e ognuno avrà bisogno di una quantità diversa per l’effetto desiderato. Basta continuare a regolare la dose un po ‘su (o giù) ogni 3 o 4 giorni fino a trovare la giusta quantità che funziona per voi.