Olio di fegato di merluzzo: qual è il miglior integratore nel 2021?
Il nostro metodo
A volte è fondamentale per rafforzare il tuo sistema immunitario. Hai spesso il raffreddore e ti senti debole? Se è così, una grande opzione è quella di rivolgersi agli integratori di olio di fegato di merluzzo. Non è più quel liquido disgustoso che eri costretto a bere da bambino. Ora è disponibile in diversi gusti e forme di somministrazione, ma con le stesse proprietà.
L’olio di fegato di merluzzo è facilmente digeribile e contiene minerali, acidi grassi e vitamine A, E e D. Il suo alto contenuto di vitamina D lo rende un ottimo rimedio per prevenire il rachitismo. Ma questo superalimento ha anche altri benefici nutrizionali, come vedremo di seguito.
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Lo más importante
- El aceite de hígado de bacalao es una fuente de vitaminas esenciales. Incluye cantidades significativas de vitaminas A y D, además de omega-3, yodo y fósforo.
- Básicamente, se recomienda para el fortalecimiento general, la prevención de enfermedades infantiles y la desnutrición. Ha anche molti altri benefici, come vedremo nel corso dell’articolo.
- Il sovradosaggio dovrebbe essere evitato a causa dell’alto contenuto di vitamina A e D. In eccesso, queste vitamine possono essere dannose per la salute.
I migliori integratori di olio di fegato di merluzzo: le nostre raccomandazioni
In seguito, vi mostriamo i migliori integratori di olio di fegato di merluzzo che potete trovare sul mercato. In questa sezione scoprirete quale è quello giusto per voi o per i vostri cari. Inoltre, si può anche scegliere la forma di somministrazione o optare per integratori alimentari completamente naturali.
- Il miglior olio di fegato di merluzzo al gusto di fragola
- Le migliori capsule di olio di fegato di merluzzo
- Il miglior integratore secondo il suo rapporto qualità-prezzo
- Il miglior integratore secondo il suo rapporto qualità-prezzoprezzo
- Il miglior olio di fegato di merluzzo dal gusto migliore
- Il miglior integratore fortificato
Il miglior olio di fegato di merluzzo al gusto di fragola
237 millilitri (ml). Sapore di fragola. L’olio di fegato di merluzzo Nordic Naturals è prodotto esclusivamente da merluzzo artico selvatico. Contiene vitamina A, vitamina D ed è ricco di Omega-3. Non si usano oli diversi dall’olio di fegato di merluzzo. Nessuna vitamina sintetica o additivi. Certificato “Amici del Mare”
La dose raccomandata è un cucchiaino da tè al giorno (5 ml). Senza glutine, derivati del latte, coloranti o aromi artificiali. Non superare la dose giornaliera. Non adatto a persone con diabete o malattie del fegato. Una vez abierto el envase debe refrigerarse y consumirse antes de tres meses. Disponible con sabor a limón.
Las mejores cápsulas de aceite de hígado de bacalao
Solgar Aceite de hígado de bacalao Cápsulas blandas – Envase de 250 (E941)
250 cápsulas blandas. Enriquecido con vitamina A y vitamina D. Cada cápsula blanda aporta 462 mg de aceite de hígado de bacalao, 375 microgramos de vitamina A y 3,4 microgramos de vitamina D. La cubierta de la cápsula contiene gelatina (bovino), glicerina vegetal (aceite de semilla de palma y aceite de coco).
Además, cada cápsula incluye 28 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA), 28 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y triglicéridos naturales. Senza glutine, grano, latticini, conservanti, zucchero, colori e sapori artificiali. Non superare la dose raccomandata: una capsula al giorno. Raccomandato per rafforzare il sistema immunitario.
Il miglior integratore in rapporto al prezzo
Due confezioni da 180 capsule ciascuna. Fino a sei mesi di fornitura. Quantità raccomandata: da due a tre capsule al giorno. Ogni capsula contiene: 550 mg di olio di fegato di merluzzo, 40 mg di EPA e 50 mg di DHA. Inoltre, ogni capsula contiene 1.375 microgrammi di vitamina D3 e 165 microgrammi di vitamina A.
Promuove la salute cardiovascolare, la funzione cerebrale, la salute degli occhi e il sistema immunitario. Ottimo rapporto qualità/prezzo. Non superare la quantità giornaliera raccomandata. Aiuta a regolare i livelli di colesterolo e la pressione alta. Cura le comuni condizioni della pelle e aumenta le difese del corpo.
L’olio di fegato di merluzzo dal sapore migliore
Questo olio di fegato di merluzzo è disponibile in forma liquida. La dose giornaliera è un cucchiaino da tè (5 millilitri), anche se questo può essere ridotto se necessario. Contiene acidi grassi omega-3 e vitamine A e D.
Abbiamo apprezzato il fatto che questo integratore ha un leggero sapore di agrumi che maschera il gusto di pesce. Se sei sensibile al gusto dell’olio di fegato di merluzzo, questo è il prodotto che fa per te!
Il miglior integratore fortificato
90 capsule. Alimenti ricchi di vitamina A e D, così come di acidi grassi polinsaturi. La vitamina A è un costituente della porpora visiva della retina. Inoltre, questa vitamina contribuisce al mantenimento delle mucose, della pelle e della vista in condizioni normali. Contiene collagene idrolizzato (3,6 g) e ione magnesio (185 mcg).
La dose raccomandata è di tre capsule – o perle – tre volte al giorno. Ogni capsula contiene 400 mg di olio di fegato di merluzzo. Inoltre, una capsula fornisce 800 microgrammi di vitamina A, 5 mcg di vitamina D3 e 0,5 mcg di vitamina E. Non superare la dose indicata. Contiene gelatina nel guscio.
Guida all’acquisto: cosa devi sapere sull’olio di fegato di merluzzo
(Fonte: Stylephotographs: 65997866/ 123rf.com)
Che cos’è esattamente l’olio di fegato di merluzzo?
Il fegato di cocco fu usato per la prima volta in medicina nel 1789 per il trattamento dei reumatismi e nel 1824 per curare il rachitismo. All’inizio del 20° secolo era comunemente dato ai bambini per prevenire il rachitismo e altre condizioni causate dalla carenza di vitamina D.
Perché l’olio di fegato di merluzzo è importante per il nostro corpo?
- La vitamina D e gli omega-3 nell’olio di fegato di merluzzo contribuiscono alla crescita dei capelli. L’uso quotidiano renderà i vostri capelli più forti e vi darà lucentezza ed elasticità.
- L’olio di fegato di cocco è benefico per la salute della pelle: aiuta a prevenire l’invecchiamento della pelle, protegge dall’acne e allevia i danni del sole.
- Aiuta a mantenere le ossa e permette, in questo contesto, di promuovere la mobilità e prevenire la rigidità articolare legata all’età.
- Si può usare per abbassare la pressione sanguigna, aiutare a ridurre la viscosità del sangue, mantenere i livelli di colesterolo sani.
Nella tabella qui sotto puoi anche vedere un riassunto degli usi dell’olio di fegato di merluzzo:
| Problema | Beneficio |
|---|---|
| Presión arterial alta | Baja la presión arterial |
| Enfermedades autoinmunes | Fortalece el sistema inmunológico |
| Colesterol alto | Baja los niveles de colesterol |
| Cabello y piel seca | Promueve la vitalidad de la piel y el cabello |
| Dificultad con aumento muscular | Fortalece los músculos |
¿Qué efectos adversos puede provocar el aceite de hígado de bacalao?
- Nausea, vomito, perdita di appetito o diarrea in alcuni individui.
- Evitare di prendere farmaci o cibi per fluidificare il sangue allo stesso tempo. Una delle proprietà dell’olio è proprio quella di fluidificare il sangue.
- Non combinare l’olio con altre medicine che contengono anche vitamine A e D. Questa raccomandazione evita di superare il dosaggio raccomandato di vitamine.
- In caso di dubbio, consultate il vostro medico di famiglia.
Per quale tipo di persone l’olio di fegato di merluzzo è particolarmente consigliato?
- Persone soggette a stress mentale
- Sportatori
- Donne incinte o che allattano
- Persone con problemi di coagulazione del sangue
- Persone con problemi agli occhi, come la cataratta o la cecità notturna
- Soggetti che soffrono di infiammazione cronica
- Individui con basse difese
Qual è la differenza tra l’olio di fegato di merluzzo e gli integratori Omega-3?
E quali sono le differenze tra gli integratori di olio di pesce e di olio di fegato di merluzzo?
La differenza principale tra i due è la vitamina A nell’olio di fegato di merluzzo.
L’olio di pesce generalmente contiene pochissima vitamina A perché non si trova nella sua carne. Tuttavia, l’olio di fegato di merluzzo contiene grandi quantità di vitamina A, soprattutto se assunto in forma liquida.
Sia l’olio di pesce che gli integratori di olio di fegato di merluzzo dovrebbero essere presi con moderazione. Dosi elevate possono aumentare il rischio di sanguinamento e ostacolare il corretto controllo dei livelli di zucchero nel sangue nei diabetici.
Qual è il dosaggio raccomandato di olio di fegato di merluzzo?
Il dosaggio di olio di fegato di merluzzo dipende dall’età del consumatore. Si prega di prestare attenzione alla descrizione del prodotto. Como regla general, puedes guiarte por los siguientes valores:
| Grupo | Dosis recomendada (ml) |
|---|---|
| Menores de 12 años | 2 ml por día |
| Entre 12 y 18 años | 5 ml por día |
| Mujeres mayores de 18 años | 5-10 ml por día |
| Hombres mayores de 18 años | 10-15 ml por día |
Una ayuda para la dosificación son las cápsulas. En una cápsula se pueden encontrar aproximadamente 500 mg de aceite de hígado de bacalao. Por tanto, la ingesta recomendada es la siguiente:
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Niños | Una cápsula dos veces al día |
| Adultos | Dos cápsulas dos veces al día |
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de aceite de hígado de bacalao?
Criterios de compra
Es importante que tengas en cuenta una serie de características a la hora de adquirir un suplemento de aceite de hígado de bacalao. Así, podrás decidir fácilmente qué producto es el mejor para ti y luego tomar una buena decisión de compra.
Quando si acquista un integratore di olio di fegato di merluzzo è necessario considerare:
- Qualità
- Sapore
- Ingredienti
- Prezzo
Qualità
Non tutti i prodotti identificati come olio di fegato di merluzzo sono 100% olio di fegato di merluzzo. Controlla l’etichetta e dai un’occhiata alla composizione del prodotto.
Sapore
Puoi comprare olio con aromi piacevoli e altamente digeribili. Inoltre, ci sono capsule senza sapore o capsule con diversi sapori, a seconda della vostra scelta. Le capsule hanno spesso un rivestimento di gelatina.
Ingredienti
Scegliete prodotti di alta qualità. Molti integratori contengono meno del 60 per cento di olio di fegato di merluzzo. Il resto è pieno di additivi inferiori, come oli di pesce o vegetali di bassa qualità, conservanti, additivi di sapore o vitamine artificiali.
Prezzo
La qualità è solitamente proporzionale al prezzo. Un prodotto di fegato di merluzzo di alta qualità costa almeno 0,30€ per 5ml (valore indicativo).
Sommario
Dopo essere scomparso per anni dagli scaffali di farmacie ed erboristerie, l’olio di fegato di merluzzo sta tornando in auge negli integratori alimentari, soprattutto nei mesi invernali.
Come avrete visto nel corso dell’articolo, l’olio di fegato di merluzzo ha molteplici benefici. Il suo contenuto di vitamine e minerali lo rende una scelta eccellente per aumentare le difese del corpo, tra gli altri vantaggi.