Perdere i capelli dallo stress? Cosa dovresti sapere | UPMC HealthBeat
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Se stai trovando più ciocche di capelli del solito sulla tua federa e nello scarico della doccia, potresti chiederti se è colpa dell’ansia.
Hai probabilmente sentito parlare di un possibile legame tra stress e perdita di capelli, ma c’è qualcosa di vero in questa affermazione? Sia che tu ti senta esausto per il lavoro o che tu sia sopraffatto da eventi emotivi come un divorzio o una morte in famiglia, è naturale preoccuparsi di come lo stress possa influenzare il tuo corpo. Ecco cosa dovresti sapere sullo stress e sulla perdita di capelli.
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Can Anxiety Cause Hair Loss?
Non solo lo stress e l’ansia giocano un ruolo nella perdita dei capelli, ma sono anche legati alle seguenti tre condizioni che possono farvi perdere i capelli.
Telogen effluvium
Questa condizione è una causa comune di capelli temporanei. Lo stress può spingere i follicoli piliferi in una fase di “riposo” in modo che non producano nuove ciocche di capelli. Nel tempo, i capelli possono cadere più facilmente, anche se li stai solo lavando, pettinando o toccando. Il telogen effluvium può anche essere causato da una cattiva alimentazione e da cambiamenti nei livelli ormonali.
Tricotillomania
Se ti sei mai trovato a strapparti letteralmente i capelli quando sei stressato o teso, potrebbe essere un segno di tricotillomania. In questa condizione psicologica, le persone affrontano le emozioni negative, come lo stress e l’ansia, tirando i capelli dal cuoio capelluto, dal viso e da altre parti del corpo. È più comunemente visto nelle ragazze adolescenti.
Alopecia areata
In questa condizione, il sistema immunitario del tuo corpo attacca i follicoli dei capelli, causandone la caduta. In alcuni casi, l’alopecia areata può solo causare la rarefazione dei capelli, mentre in altri casi le persone possono sviluppare punti calvi. I capelli possono ricrescere nel tempo e poi cadere di nuovo. I medici non sono sicuri di cosa causi esattamente l’alopecia areata, anche se la genetica può giocare un ruolo. E anche se non è causata dallo stress, l’alopecia areata può essere molto stressante per qualsiasi persona che ha a che fare con questa condizione.
Stress e perdita di capelli: modi potenziali per affrontare la situazione
Qualsiasi numero di situazioni stressanti può innescare la perdita di capelli, compresa la gravidanza, malattie croniche, lesioni, problemi di relazione, problemi finanziari, cattiva alimentazione, chirurgia, farmaci come gli antidepressivi, e anche il jet lag. Per contrastare lo stress e proteggere i tuoi capelli, prova questi consigli:
- Impara e pratica regolarmente tecniche di rilassamento (come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga)
- Fai regolarmente esercizio fisico, che aiuta a gestire lo stress e i suoi effetti
- Passa del tempo con persone positive – isolarti può peggiorare lo stress
- Cerca l’aiuto professionale di un terapista
- Mangia una dieta sana e prendi un multivitaminico se il tuo medico lo raccomanda
- Tratta i tuoi capelli con cura quando li lavi, li asciughi e li acconci
La perdita di capelli dovuta allo stress non deve essere permanente. Se continua, parla con un medico di un rimedio da prescrizione o da banco per innescare la ricrescita dei capelli.
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Sulle cure primarie
Un legame tra medico e paziente può essere estremamente prezioso, ed è quello che si ottiene con UPMC Primary Care. Quando lavorate con un medico di assistenza primaria (PCP), sviluppate un rapporto duraturo. Il tuo medico imparerà a conoscere te e la tua storia e potrà pianificare i tuoi trattamenti di conseguenza. I nostri PCP offrono una varietà di servizi, comprese le cure preventive e il trattamento di condizioni urgenti e croniche. We also operate primary care walk-in centers where you can get treatment without an appointment.