Power Clean

I benefici del power clean sono molti. So che molte persone hanno il loro preferito tra i grandi movimenti composti olimpici e di solito dicono che il loro preferito è lo squat o il deadlift, e, mentre a me piacciono entrambi, c’è qualcosa sull’esplosività dell’esercizio power clean che mi piace molto. Sì, si può strappare la barra da terra con un deadlift, ma la gamma di movimento è così piccola rispetto al ROM per un power clean che semplicemente non si sente come soddisfacente per me.

Snatches, power snatches, ecc sono un tipo di potenza simile di sentimento, ma il power clean, per me comunque, è un movimento che non è quasi come tecnicamente impegnativo come movimenti tipo snatch e ha ancora altrettanto di quella stessa esplosività. BTW, per quanto riguarda la tecnica del power clean, il video dimostrativo qui sopra è impressionante (e dovrebbe esserlo, perché le persone che eseguono l’ascensore nel video sono entrambi atleti olimpici dal WeightTraining.com & Team USA partnership – così, sicuramente molto utile per me dal momento che non ho mai avuto un coaching ufficiale da qualcuno che è certificazioni olimpiche – anche se, ora che il power clean viene utilizzato in un sacco di CrossFit o CF allenamenti stile allora sta diventando sicuramente meglio allenato).

Ad ogni modo, il power clean è un punto fermo nei miei allenamenti e vi incoraggio caldamente a provarlo (e ho appena stabilito un nuovo record di power clean (che è, un record persoonale, dal momento che un atleta olimpico riderebbe di questo lol) con un PR di 250 libbre quindi sono felice). Ora vado a cercare di raggiungere le 300 libbre!