Può bere tè aiutare ad alleviare i sintomi dell’artrite reumatoide?

Se il dolore e la rigidità hanno un impatto scomodo sulla vostra vita, una tazza di tè può essere un percorso semplice e delicato per sentirsi meglio. Quando si tratta di trattare l’artrite, “credo che tutto il tè può essere utile”, dice Mahsa Tehrani, MD, un reumatologo a Vienna, Virginia. “Il tè ha fantastiche proprietà antinfiammatorie che possono teoricamente aiutare con l’infiammazione sottostante”, dice.

Controlla il tuo medico prima di provare qualsiasi trattamento complementare per assicurarti che non interagisca con i tuoi farmaci da prescrizione o altri prodotti che prendi. Come tutti gli integratori, i tè non sono regolati dalla FDA e i prodotti potrebbero contenere ingredienti che non sono elencati sull’etichetta o fornire dosi irregolari; in alcuni casi bere tè potrebbe aumentare il rischio di sperimentare effetti collaterali dei farmaci. Discuti i dettagli con il tuo medico. Una volta ottenuto il via libera, l’ora del tè potrebbe diventare la tua parte preferita della giornata.

Tè allo zenzero

Non è solo per il mal di stomaco. Uno studio italiano del 2016 pubblicato su Natural Product Research ha valutato l’effetto dell’integrazione di zenzero sull’infiammazione e il dolore cronico al ginocchio in persone con artrite. I soggetti del test hanno preso 25 mg di zenzero per 30 giorni – insieme a 5 g di echinacea – e hanno riportato miglioramenti significativi su una scala di qualità del dolore della vita. La radice di zenzero si trova facilmente nei negozi di alimentari e di salute; basta affettarla sottilmente e metterla in infusione in acqua calda per circa 10 minuti. Nota di precauzione: lo zenzero può agire come un fluidificante del sangue, quindi si consiglia di saltarlo se siete sotto farmaci fluidificanti del sangue.

Tè verde

Oltre ad essere un protettore della salute del cuore e un booster del cervello, questa superstar antiossidante può anche aiutare a ridurre il dolore alle articolazioni e l’infiammazione causata dall’artrite reumatoide. Uno studio sugli animali pubblicato su Rheumatology & Arthritis nel febbraio 2016 ha scoperto che una sostanza fitochimica nel tè verde, nota come epigallocatechina-3-gallato (EGCG), può aiutare a bloccare gli effetti della RA senza impattare altre funzioni cellulari. Anche se lo studio è stato condotto su animali, i ricercatori ritengono che EGCG può essere una futura alternativa ai farmaci da prescrizione. Nota: Il tè verde può interagire con acetaminofene (Tylenol), codeina e altri farmaci.

Tè di rosa canina

Questa palla rosso-arancione che appare sullo stelo delle piante di rosa quando non sono in fiore è una fonte concentrata di vitamina C, ed è stata a lungo usata come rimedio erboristico. Ma uno studio pubblicato su Australian Family Physician nel luglio 2012, ha scoperto che una delle sue sostanze fitochimiche, i galattolipidi, ha proprietà antinfiammatorie che possono beneficiare coloro che soffrono sia di osteoartrite che di RA. La loro analisi ha trovato che la polvere di rosa canina “ha ridotto costantemente i punteggi del dolore, e che i pazienti assegnati alla polvere di rosa canina avevano il doppio delle probabilità di rispondere alla rosa canina rispetto al placebo”, dicono gli autori dello studio.

La rosa canina fa un tè aspro e fruttato che è spesso mescolato con l’ibisco; controllare un negozio di alimenti naturali o un negozio di tè speciali per trovarlo. Fate attenzione: La rosa canina può interagire con gli antiacidi e gli estrogeni.

Tè nero

L’alfiere delle bustine di tè, il tè nero è ricco di quercetina, un bioflavanoide che ha effetti antinfiammatori. Uno studio del 2015 pubblicato negli Archives of Biochemistry and Biophysics ha scoperto che la quercetina ha ridotto l’infiammazione e aumentato la difesa antiossidante nei soggetti di test sugli animali. Ma attenzione: Il tè nero può avere un alto contenuto di caffeina a seconda di come viene preparato, il che può influire sull’efficacia di alcuni farmaci. E se ti fa sentire nervoso, prova invece il decaffeinato.

Tè di corteccia di salice

Un antico rimedio cinese a base di erbe per alleviare il dolore, la corteccia di salice è chimicamente simile all’aspirina, e ci sono una manciata di studi medici che supportano l’uso della corteccia di salice nel dolore articolare e nell’osteoartrite. Una revisione pubblicata nel numero di maggio 2015 di Phytotherapy Research ha scoperto che l’estratto di corteccia di salice ha effetti sia antinfiammatori che analgesici che derivano dai polifenoli e dai flavonoidi che contiene. Ma per le persone che prendono molti farmaci, questa non sarà una buona opzione di trattamento. Le persone che assumono metotrexato (Trexall, Rheumatrex), farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), beta-bloccanti, farmaci per la fluidificazione del sangue, coloro che sono in gravidanza e chiunque abbia meno di 16 anni non dovrebbero assumere corteccia di salice.

Tè all’ortica

La pianta di ortica è stata usata per centinaia di anni, soprattutto in Europa, per trattare il dolore muscolare e articolare, artrite e gotta. Uno studio pubblicato sulla rivista Molecules nell’agosto 2015 ha scoperto che l’attività antiossidante nell’estratto di foglie di ortica inibisce uno degli enzimi chiave che influenzano il processo di infiammazione.

Si può acquistare l’ortica nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali; ma non è raccomandata per le donne incinte o per coloro che hanno problemi ai reni o alla vescica. La foglia di ortica è anche usata come trattamento topico della pelle per i dolori articolari.

Informazioni aggiuntive di Debbie Strong.