Puoi fermare il tuo periodo più velocemente una volta che è iniziato – con questi 5 trucchi
Le mestruazioni hanno la straordinaria abilità di iniziare nei momenti più scomodi – specialmente se hai un ciclo irregolare.
Stai per andare in vacanza? Vai con la zia Flow. Hai una riunione importante? Certo, è allora che inizia.
Il controllo ormonale è lo strumento più ovvio per gestire il flusso.
Se non lo ferma completamente, cose come la pillola, l’impianto e lo IUD possono ridurre significativamente la lunghezza e la forza di una mestruazione perché tecnicamente, stai avendo solo un’emorragia da astinenza piuttosto che un vero e proprio incidente di spargimento dell’utero.
Mentre la ricerca scientifica sul ritardare o fermare le mestruazioni con metodi più olistici è scarsa, ci sono alcune cose ben note che puoi fare per cercare di ridurre il più possibile la finestra sanguinosa:
Iniziare a fare esercizio e mangiare bene
Una buona alternativa senza ormoni è cercare di mangiare una dieta sana, equilibrata e ricca di frutta e verdura.
L’esercizio fisico dovrebbe anche aiutare ad alleggerire il flusso mestruale, ed è anche utile per ridurre la ritenzione idrica, il gonfiore e i crampi.
Ovviamente, nessuna esperienza sanguinosa è la stessa e l’esercizio non è sempre realistico se si soffre di periodi molto pesanti e dolorosi. Ma se puoi, allenarti ogni giorno potrebbe aiutarti.
aumenta la tua vitamina C
La vitamina C, se presa in dosi decenti, può ridurre i tuoi livelli di progesterone e questo, a sua volta, aiuta a rompere più rapidamente il tuo rivestimento uterino – accorciando il tuo periodo.
Ma fai attenzione; troppa vitamina C può avere spiacevoli effetti collaterali come diarrea e insonnia, quindi non prendere più della dose consigliata.
Bere il tè di foglie di lampone rosso
La foglia di lampone si dice che aiuti ad alleviare il pesante sanguinamento mestruale migliorando la qualità delle uova.
Contiene qualcosa chiamato fragarina, un alcaloide che si trova nei lamponi, che è noto per aiutare a tonificare e stringere i muscoli nella regione pelvica (aiutando con i crampi).
Il tè è anche ad alto contenuto di tannini (una sostanza chimica naturale che si trova nel vino) che si crede di rafforzare l’utero e ridurre il sanguinamento pesante e irregolare durante il ciclo.
Evitare l’uso dei tamponi
Gli assorbenti potrebbero essere buoni per assorbire il sangue ma sono terribili per l’ambiente e, apparentemente, possono bloccare il flusso mestruale dalla vagina.
Come risultato, possono far durare di più le mestruazioni.
Se vuoi superare il processo più velocemente, prova ad usare le coppette mestruali o gli assorbenti per mantenere la zona libera (una coppetta raccoglie il sangue piuttosto che agire come una barriera assorbente).
Vale la pena dire che non tutti sono d’accordo che gli assorbenti facciano questo (in particolare le aziende di assorbenti), ma non puoi perdere provando diversi prodotti sanitari.
Avere un orgasmo
Non c’è una vera prova scientifica per questo, ma ehi, tutto vale un tentativo, giusto?
Il sesso e/o la masturbazione che porta all’orgasmo può far contrarre l’utero – e questo può far sì che più sangue mestruale venga spinto attraverso la vagina.
In genere si perde solo fino a circa 16 cucchiaini di sangue (normalmente molto meno), che non è poi così tanto. Sembra solo che sia molto.
Quindi tutto ciò che può far uscire il sangue dall’utero più velocemente probabilmente accelererà il processo.
A lungo termine, come abbiamo già detto, il controllo delle nascite è il mezzo più efficace per fermare o ridurre il flusso.
Se vuoi mettere la cosa in attesa su una base più a lungo termine o i periodi pesanti e lunghi ti stanno buttando giù (che potrebbe essere un segno di qualcosa come la sindrome dell’ovaio policistico o l’endometriosi), è meglio che tu consulti il tuo medico di base.
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