Quando mescoli alcol e melatonina, ecco cosa succede al tuo corpo

Il dottor Nate Watson, consulente scientifico di SleepScore Labs, ha spiegato le azioni delle due sostanze: “La melatonina è tipicamente presa per affrontare i disturbi del ritmo circadiano del sonno o come terapia dell’insonnia. L’alcol, pur causando inizialmente sonnolenza, può causare interruzioni del sonno/risvegli una volta che si esaurisce durante la notte con conseguenti ulteriori problemi di insonnia” (via Bustle).

Medical News Today spiega che mentre la combinazione di integratore e bevanda alcolica può indurre inizialmente una sonnolenza eccessiva, le complicazioni dei due possono rendere una notte spiacevole – insonnia (dopo la sonnolenza iniziale), irritabilità e ansia. E ancora più preoccupante, c’è il potenziale per difficoltà di respirazione, vertigini e svenimenti – il che significa che una persona che prende la melatonina e beve alcol può avere problemi a camminare e non dovrebbe tentare di guidare. In conclusione: “Raccomando di non bere alcolici e prendere melatonina”, ha detto Watson. “Entrambi possono causare sonnolenza e se presi insieme, altri sintomi … possono essere problematici.”

Se i problemi di sonno sono la ragione per combinare queste sostanze, è importante chiedere al proprio medico come migliorare il proprio riposo notturno.