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Quick Take
Cosa mangiano i vegani a colazione? Molto più che farina d’avena, te lo promettiamo! (A MamaSezz, sappiamo che una colazione a base vegetale può essere sostanziosa, deliziosa e ricca di proteine. Ecco 10 delle nostre idee preferite per la colazione a base vegetale.
Prima di iniziare: fatti consegnare la colazione a base di piante!
Comincia la tua giornata con i piatti sani della colazione a base di piante di MamaSezz, senza bisogno di cucinare: basta riscaldare, mangiare e godere! Sfoglia gli articoli per la colazione a base di piante di MamaSezz qui.
Perché è ora di ravvivare la tua colazione a base di piante
Il modo più semplice per fare una sana colazione a base di piante
Perché è ora di ravvivare la tua colazione a base di piante
Quando sei nuovo a uno stile di vita interamente basato sulle piante, è facile cadere nella routine di spalmare il burro di arachidi sul tuo toast mentre esci dalla porta ogni mattina. Ma ti stai facendo un cattivo servizio, fidati di noi. C’è molto di più là fuori per te!
Come puoi migliorare la tua colazione vegetale?
La prima cosa da fare è concentrarsi su ciò che ti piaceva prima di diventare vegetale. Da lì puoi concentrarti sulle idee per la colazione a base vegetale che meglio si adattano alle tue preferenze di gusto.
Ti piace il salato? Sei una persona da dolci al mattino? Forse hai voglia di grassi come prima cosa, o forse di qualcosa di più leggero? Comincia da lì!
Le colazioni abbondanti sono salutari?
Ricorda solo che quando mangi una dieta a base vegetale, va bene fare il pieno! Gli alimenti a base vegetale sono spesso densi di sostanze nutritive, cioè ricchi di nutrienti e relativamente poveri di calorie. E spesso è una buona idea iniziare la giornata con un pasto soddisfacente e sostanzioso per prevenire la fame di metà mattina e la voglia di cibo spazzatura.
Detto questo, scegliete ciò che vi sembra giusto. Se le grandi colazioni non fanno per te, va bene! Mangia finché non sei soddisfatto.
10 idee per la colazione a base di piante
Quindi… cosa mangiano esattamente i vegani a colazione? Ecco 10 delle nostre idee preferite per la colazione a base vegetale:
1. Frullato di burro d’arachidi al cioccolato
Cominciamo con uno dei preferiti del team MamaSezz: un super semplice, denso e cremoso, oh-so-dreamy, frullato di burro d’arachidi al cioccolato. Un frullato a colazione? Sì! Niente latticini, niente zucchero raffinato significa che puoi bere questo frullato vegano al burro di arachidi al cioccolato per colazione, pranzo, cena, dessert o come spuntino sostanzioso. QUALUNQUE COSA!
Pudding di semi di chia senza latticini
I semi di chia sono di moda e, anche se non tutti i superalimenti sono degni di nota, questi piccoli semi sono pieni di nutrienti, come fibre, proteine, magnesio e vitamine del gruppo B, che possono aiutarti a sentirti e ad apparire al meglio. Ma come usate i semi di chia nelle vostre ricette per la colazione? Fai questo decadente budino di chia durante la notte. Gustoso fino all’ultima cucchiaiata. Un’altra grande ricetta per chi preferisce qualcosa di dolce al mattino – e ancora meglio se sei qualcuno che ha bisogno di mangiare in movimento.
Frittelle senza olio
Prossimo è un classico: Patatine senza olio. Questo delizioso punto fermo della colazione è al 100% privo di grassi e colesterolo! Quindi tornate a prenderne il secondo, il terzo e persino il quarto.
Flutto verde vegano
Questo facile e veloce frullato verde cremoso vegano è un punto fermo in casa mia. Con solo quattro ingredienti, questo frullato è naturalmente dolce, denso, cremoso e pieno di foglie verdi.
Muffin d’avena a base di piante
Hai bisogno di una colazione a base di piante? Sono le 6:30 del mattino. Questi sani muffin d’avena per la colazione sono la scelta perfetta per quando non hai il tempo o l’energia per prepararti una grande colazione al mattino. Pianifica in anticipo questa settimana e fai una partita da tenere in frigorifero, poi prendi e vai per tutta la settimana!
6. Toast di fagioli neri
Il toast all’avocado è così dell’anno scorso. BO-ring! È ora di rendere le cose più piccanti aggiungendo condimenti su condimenti. La pièces de résistance? Fagioli neri speziati al chipotle, cotti in una pasta spessa e conditi con cipolla, pomodoro e mais. Una ricetta di toast a base di piante sostanziosa, sana e curativa.
Panini per la colazione a base di piante
Preferisci una colazione abbondante? Quando un frullato non basta, è il momento di tirare fuori il pane integrale, un barattolo di burro d’arachidi e delle banane mature. Questo panino per la colazione a base vegetale è privo di zuccheri raffinati (grazie all’uvetta dolce)! Persino i vostri mangiatori schizzinosi lo ameranno
8. Toast francese al limone e mirtillo a base vegetale
Pensavi di dover dire addio al toast francese, vero? Lasciate che vi presenti le uova di lino! Prendete il vostro pane integrale preferito e preparate questo french toast a base di piante questo fine settimana.
Flutto antiossidante al mirtillo
Sei più un mangiatore leggero al mattino? O forse sei più come me e ti piace lavare la tua colazione abbondante con un frullato rinfrescante. In entrambi i casi, questo frullato di mirtilli facile e veloce è ricco di antiossidanti e pieno di sapore.
Frittelle d’avena senza glutine vegan
Ultimo ma non meno importante, una ricetta di colazione a base di cibo integrale e vegetale che è naturalmente senza glutine! In più, questi gustosi e facili pancake vegani di avena e banana sono approvati dai bambini!
Il modo più semplice per fare una sana colazione vegetale? Ordina MamaSezz!
Ricevi i piatti della colazione a base di piante di MamaSezz (come queste barrette ad alto contenuto proteico!) a domicilio. Tutti i pasti MamaSezz sono pronti – basta riscaldare e mangiare! Healthy breakfast doesn’t get any easier.
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Key Takeaways
There’s a whole delicious world of plant based breakfast recipes! Some of our favorites…
- Chocolate peanut butter shake
- Dairy-free chia seed pudding
- Oil-free home fries
- Vegan green smoothie
- Plant-based oatmeal muffins
- Black bean toast
- Plant-based breakfast paninis
- Plant-based blueberry lemon french toast
- Antioxidant blueberry smoothie
- Chewy oatmeal vegan gluten-free pancakes
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