Segni che potresti avere un problema con l’alcol

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Segni di abuso di alcol

A volte può essere difficile notare quando un paio di drink regolari si sono trasformati in troppi, troppo spesso. Il fatto che tu stia pensando se hai un problema è un buon inizio. Ci sono alcuni segni di dipendenza dall’alcol a cui puoi prestare attenzione.

I segni mentali e sociali includono:

  • preoccuparsi di quando sarai in grado di bere il tuo prossimo drink
  • bevere alcol, o volerlo fare, quando ti svegli al mattino
  • consumare alcol regolarmente da solo, o cercare di nascondere il tuo bere a chi ti circonda
  • peggiorare le relazioni con amici o familiari
  • stare sempre fuori fino a tardi e incoraggiare gli amici a continuare a bere quando hanno detto di voler tornare a casa.

Physical signs include:

  • sweating when you don’t drink alcohol
  • feeling nauseous when you don’t drink alcohol
  • being unable to get to sleep without drinking alcohol
  • needing to drink more and more alcohol to get drunk.

Questions to ask yourself

Here are some questions that people who work in the field of alcohol addiction often ask:

  • Do you drink because you have problems or to relax?
  • Do you prefer to drink alone, rather than with other people?
  • Is your work or education suffering as a result of your drinking?
  • Have you ever tried to stop drinking, or to drink less, and found that you can’t?
  • Do you drink in the morning, before school or work?
  • Do you ever have loss of memory due to your drinking?
  • Do you lie about how much or how often you drink?
  • Do other people comment on your drinking and think it’s a problem?

Se rispondi “sì” a una di queste domande, è importante che tu parli con qualcuno del tuo bere. Affrontare il fatto che potresti avere un problema richiede coraggio. Decidere di farsi aiutare è una mossa davvero coraggiosa, ma può essere una delle cose migliori che tu abbia mai fatto.

Dove posso trovare aiuto?

Il modo più facile e veloce per ottenere aiuto è parlarne con qualcuno, che sia un amico, un familiare, un medico o un consulente. Prima parli di quello che stai passando, prima le cose cominceranno a sentirsi un po’ meglio.

Se parlare con qualcuno non fa per te, c’è altro supporto e aiuto là fuori. Può essere difficile sapere dove trovare il giusto supporto di cui hai bisogno. ReachOut NextStep è uno strumento anonimo online che raccomanda opzioni di supporto pertinenti in base a ciò che si desidera aiutare.

Ricorda che se hai un problema con l’alcol, il primo passo per superarlo è riconoscerlo. Qui troverai molti servizi di supporto che possono aiutarti, e puoi filtrare per tipo di servizio e località.