Studio: Dietary Supplements Do Nothing for Health

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La vitamina C era il supplemento più comunemente usato, seguita dalla vitamina E, calcio e vitamina D, secondo il rapporto.

Quindi è il momento di svuotare gli armadietti e gettare tutti i vostri integratori?

Zhang ha detto che se sei sano, gli integratori non sono raccomandati. Ma se ti è stata diagnosticata una carenza di un certo nutriente, non smettere di prenderlo senza parlarne con il tuo medico, ha consigliato.

Samantha Heller è una dietista registrata alla NYU Langone Health che non è stata coinvolta nello studio.

“Nessun singolo nutriente risolverà i nostri problemi di salute. Ma ci sono momenti in cui l’integrazione con vitamine o minerali è necessaria e importante”, ha detto Heller.

Per esempio, le persone che vivono uno stile di vita vegano possono essere a corto di vitamina B12, vitamina D e acidi grassi omega-3, ha spiegato. E ha detto che l’insufficienza di vitamina D è un problema globale, anche se non c’è consenso tra gli esperti di salute su quanta vitamina D la gente dovrebbe prendere.

“Gli integratori possono essere utili quando necessario, ma ci sono persone che pensano che se un po’ va bene, di più è meglio. Il nostro corpo lavora per mantenere un equilibrio molto delicato, e l’assunzione di una quantità eccessiva di un qualsiasi nutriente può far saltare questo equilibrio”, ha detto Heller.