Superare la paura di impegnarsi

Essere in una relazione è difficile. A volte, anche in modo straziante, dato che non tutte le relazioni sono amorevoli, premurose e nutrienti. Tuttavia, rifiutarsi di aprirsi e permettere a se stessi di avvicinarsi a qualcuno, e agli altri di avvicinarsi a te non è una soluzione.

A volte, le persone non riescono a impegnarsi con gli altri perché tengono troppo alla loro privacy, il che impedisce loro di aprirsi. Altre volte, è la paura dell’abbandono emotivo che influisce sulla loro capacità di far entrare qualcuno nel loro mondo.

Qualunque siano le ragioni dietro la tua paura di impegnarti, devi essere consapevole del fatto che, a un certo punto, sarebbe meglio superarla. In caso contrario, la vostra paura può portarvi a bloccare involontariamente le persone a cui tenete, o a farle soffrire a causa dell’abbandono emotivo. I problemi di intimità emotiva non sono mai facili da affrontare, ma le soluzioni sono disponibili e puoi imparare a fidarti della tua capacità di impegnarti.

È normale avere paura di impegnarsi?

La paura di impegnarsi può essere definita in generale come l’evitamento di relazioni a lungo termine. Anche se temere l’impegno può significare che hai difficoltà a mantenere un lavoro, a vivere nella stessa città per lunghi periodi di tempo o a cambiare regolarmente i tuoi obiettivi di vita, riguarda soprattutto gli attaccamenti romantici.

Ci sono persone che non hanno problemi a stare nelle relazioni, a condividere la loro vita, le emozioni, i lati positivi e negativi con le loro controparti romantiche. Tuttavia, per alcune persone, aprirsi agli altri e permettersi di legarsi emotivamente ad un’altra persona è estremamente difficile.

Anche se può essere emotivamente e romanticamente dannoso evitare l’impegno romantico, è anche perfettamente normale sentirsi così. Ci sono molte ragioni per cui non sei in grado di lasciare che un’altra persona si avvicini a te.

Potrebbe avere qualcosa a che fare con la tua educazione. Forse hai subito un trauma emotivo quando eri giovane. O potrebbe essere dovuto ad altri fattori. Qualunque sia la ragione dietro la tua ansia da relazione, sappi che ci sono molte persone che lottano con questo problema. E tu puoi superare questa paura.

Perché ho paura di impegnarmi in una relazione?

Ci sono probabilmente molte ragioni per cui stai sperimentando la paura di impegnarti. Per la maggior parte delle persone, la causa di fondo della paura di impegnarsi è che hanno avuto un’esperienza di relazione spiacevole in passato.

Tuttavia, le ragioni che stanno dietro a questo tipo di paura possono essere tanto varie e diverse quanto le persone che cercano di affrontarla.

• Risultato di una cattiva relazione precedente. Può essere dovuto a:
  • Implicarsi in prima persona in una cattiva relazione, sia romantica che familiare.
  • Esperienza osservativa di cattive relazioni, come i genitori che divorziano o hanno una relazione acrimoniosa.
• Sperimentare la fine di una relazione senza alcun segno, avvertimento o avviso precedente, o temere una tale fine di una relazione.
• Essere in una relazione che non percepisci come giusta per te, sia a causa della mancanza di emozioni da parte del tuo partner, o di un insufficiente investimento emotivo da parte tua.
• Essere parte di una relazione emotivamente malsana dove tu o il tuo partner state sperimentando la codipendenza, o c’è un abbandono emotivo, abuso, o infedeltà.
• Sviluppare gravi problemi di fiducia a causa di fallimenti di relazioni passate.
• Abuso infantile, abbandono, o diversi tipi di traumi infantili che causano mancanza di fiducia.
• Problemi di attaccamento che derivano da bisogni insoddisfatti nella vostra prima infanzia.
• Dinamiche familiari complicate mentre stavate crescendo.

Identificare le ragioni che stanno dietro la paura di impegnarsi è importante tanto quanto i problemi che questa paura vi sta causando. La maggior parte delle volte il modo più semplice per affrontare questi problemi è partecipare a sessioni di coaching che ti aiuteranno a trovare le risposte e a prepararti all’intimità.

Quali sono i segni dei problemi di impegno?

A differenza delle cause della tua paura di impegnarti, i segni che indicano che hai, effettivamente, paura di farti coinvolgere completamente emotivamente da qualcuno sono universali. Questo non significa che ogni singola persona mostrerà gli stessi identici segni di paura di impegnarsi.

Piuttosto, queste sono nozioni generalizzate che indicano il fatto che si potrebbe sperimentare l’ansia da relazione e che si potrebbe aver bisogno di fare qualcosa al riguardo. A volte, la persona con cui stai non è giusta per te.

Altre volte, però, potresti sabotare una relazione completamente sana a causa delle tue paure. Ecco perché dovresti prestare attenzione ai seguenti segnali:

• Raramente fai piani per alcune settimane o mesi in anticipo.
• Hai molti amici occasionali, ma nessun amico molto stretto.
• Non hai avuto relazioni lunghe.
• Non ti piace il linguaggio dell’impegno e tendi ad evitarlo.
• Tendi ad apparire incoerente evitando gli impegni personali.
• Sei spesso attratto da interessi romantici che non puoi raggiungere.
• Sei troppo esigente quando si tratta di scegliere i tuoi amici e partner romantici.
• Continui a prendere in giro il tuo partner senza essere realmente preparato emotivamente per una relazione seria.
• Non sei il migliore dei comunicatori e tendi ad evitare conversazioni serie.
• Ti piace perseguire relazioni romantiche piuttosto che essere parte di una.
• Sentite che essere in una relazione significherà perdere la vostra libertà.
• Non avete ancora scoperto le vostre vere esigenze di relazione.

La maggior parte delle persone che temono di impegnarsi hanno sperimentato uno o, più frequentemente, diversi di questi sintomi. È importante distinguere tra l’essere in una cattiva relazione romantica e avere problemi di impegno. Il modo migliore per determinare il tuo stato mentale attuale è quello di cercare aiuto da consulenti qualificati che possano aiutarti a superare qualsiasi problema tu possa avere.

Come posso superare la mia paura di impegnarmi?

Superare la paura di impegnarsi non è facile. Niente che richieda di guardare profondamente in te stesso lo è. Affrontare le emozioni è sempre difficile, specialmente quando queste emozioni sono di natura romantica. Tuttavia, è assolutamente possibile superare con successo la paura di impegnarsi.

Consigli per superare la tua paura di impegnarti

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