Svelato il desiderio di cibo: Cosa significa quando hai voglia di pesce

Le voglie di cibo spiegate

Le voglie sono desideri intensi di un certo cibo o tipo di cibo. Mentre tu potresti avere voglia di pesce, qualcun altro potrebbe avere voglia di pasta o cioccolato. Medical News Today nota che alcuni esperti del settore ritengono che questi desideri durino solo fino a cinque minuti. Le voglie sono create nelle stesse aree del cervello che gestiscono il piacere e la memoria. Questo può spiegare perché il mangiare emotivo fornisce conforto. Anche gli squilibri ormonali possono causare voglie di cibo.

Cosa c’è dietro quel desiderio?

Il desiderio di cibo può essere fisico o mentale. Mentalmente, potresti avere voglia di cibo a causa di cambiamenti emotivi o ormonali. Dopo aver mangiato certi cibi, il tuo corpo rilascia endorfine. Queste sono le sostanze chimiche naturali che il tuo corpo produce per ridurre lo stress e il dolore. Queste sostanze chimiche possono causare intense voglie di cibo che sono simili alla dipendenza.

Fisicamente, potresti desiderare cibi specifici che hanno nutrienti di cui sei carente. Per esempio, se hai voglia di dolci come biscotti e torte, potresti avere il diabete di tipo II o la sindrome dell’ovaio policistico, secondo Bustle. Oppure, potresti averne voglia perché sei a corto di sonno o hai bisogno di una spinta di serotonina. Le ragioni non sono sempre chiare.

Perché potresti avere voglia di pesce

Quando cerchi di capire il motivo delle tue voglie, ti aiuta a capire se si tratta di una voglia fisica o mentale. In entrambi i casi, ci possono essere diverse ragioni dietro il desiderio.

Hai bisogno di proteine

A volte le voglie non riguardano i cibi stessi. Potresti amare il pesce e desiderare il suo sapore. Oppure, potreste desiderare i nutrienti che fornisce. Uno di questi nutrienti chiave è la proteina. WebMD raccomanda il pesce e i frutti di mare come buona fonte di proteine.

Sei a corto di iodio

Lo iodio è un minerale chiave presente in alcuni pesci. Supporta il metabolismo e aiuta la tiroide a produrre ormoni. Merluzzo, gamberi e tonno sono ricche fonti di iodio secondo Healthline.

Hai bisogno di conforto

Il sushi potrebbe non essere il primo cibo a cui pensi quando pensi al conforto. NPR fa notare che i pesci non sono influenzati dalla gravità perché non ce n’è nell’oceano. Ecco perché i muscoli del pesce sono così flessibili. Questo è anche il motivo per cui il pesce ha una consistenza così liscia e morbida quando è crudo. La sensazione di seta è simile alle consistenze che associamo al cibo di conforto. Mashed nota che la sensazione di morbidezza sul palato è molto simile alla farina d’avena o al budino. A sua volta, la percezione aumenta l’umore.

Come gestire le voglie

Se puoi, vai avanti e mangia del pesce per soddisfare la tua voglia. Se questo non basta, considera altri modi per affrontare il problema. I suggerimenti includono:n

• Ampliare le proteine nel tuo piatto
• Bere più acqua per eliminare le tossine e idratare il tuo corpo
• Ottimizzare il sonno per evitare squilibri ormonali
• Gestire lo stress per ridurre le voglie legate alle emozioni