Tè contro caffè: Quale è meglio per la salute e la perdita di peso?
Ci sono due diversi tipi di persone su questo pianeta: gli amanti del tè e gli amanti del L profondo. Entrambe le bevande hanno il proprio set di benefici per la salute che li rende diversi l’uno dall’altro, ma, in questo articolo, li confronteremo per scoprire quale è meglio per la tua salute e ti aiuta nella perdita di peso pure.
Siamo spesso confusi su quale bevanda da bere durante la sera perché entrambi ti danno energia e fornisce vari tipi di benefici per la salute. Alcune persone non possono iniziare la loro giornata senza prendere un caffè o un tè perché queste bevande migliorano l’umore e ti rendono più attento. Se sei una di quelle persone che stanno in piedi in cucina e non possono decidere quale bevanda avere allora, ti aiuteremo! Qui, in questo articolo, stiamo fornendo un chiaro confronto tra caffè e tè, in modo che, dalla prossima volta, si può facilmente decidere quale bere!
1. Caffeina
La caffeina è importante per aumentare l’energia e renderti più vigile. È necessaria in una grande quantità per affrontare una lunga giornata di lavoro. Secondo studi precedenti, il tè contiene più caffeina del caffè, ma quando viene preparato, la quantità di caffeina nel caffè aumenta. La caffeina non fa male ma, se la si assume in quantità eccessiva, può causare problemi nel sonno e si può anche avere l’ansia. Quindi, possiamo dire che quando si tratta di contenuto di caffeina, il tè è un’opzione migliore!
2. Diabete
Due o tre tazze di caffè ogni giorno sono collegate ad un rischio ridotto di sviluppare il diabete di tipo 2. Si ritiene che il contenuto del caffè controlli i livelli di zucchero nel sangue e migliori l’uso dell’insulina nel corpo. Parlando di tè, è buono per la vostra salute generale, ma non aiuta molto nel trattare con il diabete.
3. Antiossidanti
Se confrontiamo il tè con il caffè in termini di contenuto di antiossidanti, il tè vincerà sempre! Il tè è carico di antiossidanti che aiutano a disintossicare il corpo e a combattere vari tipi di malattie. Mentre il caffè contiene anche antiossidanti ma il contenuto è molto basso rispetto al tè.
4. Quantità
Ora, parleremo delle quantità di quanto caffè o tè si può bere in un giorno. Il caffè contiene quasi il doppio della quantità di caffeina rispetto al tè e berlo molto può danneggiare la tua salute. Si possono bere fino a 5 tazze di tè e 3 tazze di caffè al giorno. Quindi, possiamo dire che il tè è un vincitore su questo punto di confronto.
5. Perdita di peso
Quando stai cercando di perdere peso, il tè verde può essere la scelta migliore per te! Il tè verde contiene quasi zero calorie, che può aiutare a stimolare il tuo metabolismo e migliorare la capacità generale del tuo corpo di bruciare i grassi. D’altra parte, il caffè può farti sentire pieno e aumentare la velocità del tuo metabolismo, ma non così tanto che aiuta nella perdita di peso. Quindi, il tè vince ancora una volta!
Tutto sommato
Si può dire che è sempre difficile decidere quale bevanda è più sana ma, se guardiamo i puntatori, il tè è sicuramente un vincitore! Tuttavia, se sei una persona che lavora o devi lavorare molto in palestra, il caffè può essere una buona scelta per te! Basta ricordare che entrambi hanno i loro benefici per la salute ma, berli in una quantità eccessiva fa male alla salute.