Ti fidi del tuo partner?

La fiducia è una delle pietre miliari di qualsiasi relazione – senza di essa, due persone non possono essere a proprio agio l’una con l’altra e la relazione mancherà di stabilità.

Alla base, la fiducia ci fa sentire sicuri perché crediamo che il nostro partner ci copra le spalle e ci sia fedele nel bene e nel male. Ci permette anche di mostrare i nostri pensieri e sentimenti apertamente e onestamente, perché consideriamo il nostro partner come un sostegno e non ci preoccupiamo che ci giudichi, ci ridicolizzi o ci rifiuti. La fiducia va di pari passo con l’impegno; è solo dopo che senti di poterti fidare di qualcuno che sei in grado di impegnarti veramente con quella persona.

La fiducia si costruisce lentamente man mano che impariamo a conoscere il nostro partner e diventa prevedibile per noi. La prevedibilità è importante perché avere un’idea di ciò che accadrà ci fa sentire in controllo della nostra vita. Osservando come il nostro partner pensa e agisce in una data situazione, ci facciamo un’idea di come molto probabilmente penserà e agirà in situazioni future. Se sembra essere coerente e avere a cuore i nostri interessi, possiamo credere che continuerà a farlo in futuro; quindi, possiamo fidarci di loro.

C’è un elemento di fede che opera con la fiducia, perché non possiamo mai sapere veramente cosa il nostro partner potrebbe fare o dire prima del fatto. Avere fede nel proprio partner – cioè credere che farà bene con te prima che lo faccia – è considerato un forte indicatore di una relazione di fiducia.

Il senso di sicurezza e prevedibilità che deriva dalla fiducia ci fa sentire bene con il nostro partner e credere che la nostra relazione abbia un potenziale a lungo termine. Questi pensieri positivi aiutano a mantenere le nostre emozioni in equilibrio. Quando le emozioni sono sotto controllo, non hanno la meglio su di noi. Così, siamo in grado di discutere i problemi apertamente e con poca (o nessuna) ostilità, ed è più facile arrivare a delle soluzioni. Siamo anche in grado di mantenere i conflitti in prospettiva e non usare un singolo evento per giudicare la qualità complessiva della nostra relazione. Inoltre, è più facile perdonare la maggior parte delle indiscrezioni perché non crediamo che il nostro partner ci farebbe del male intenzionalmente.

Per quanto la fiducia sia lenta da costruire, può dissolversi altrettanto rapidamente – a volte, per una singola indiscrezione. Se quell’evento è estremo, come l’infedeltà, la fiducia può essere molto difficile da ristabilire; questo, nella maggior parte dei casi, minerà altri aspetti del matrimonio.

Una delle principali vittime è spesso la comunicazione. Poiché non possiamo essere sicuri delle motivazioni del nostro partner o avere un’idea di ciò che sta pensando, possiamo avere problemi a parlare con lui in modo aperto e onesto. Non è possibile risolvere i problemi se non si riesce a credere a ciò che il partner sta dicendo.

Questo spesso significa che evitiamo del tutto di discutere i problemi, soprattutto perché spesso sono diventati così carichi emotivamente che possiamo solo reagire con rabbia e ostilità. Potremmo anche sentire di dover stare molto attenti a scegliere le nostre parole, perché non possiamo essere sicuri di come il nostro partner potrebbe reagire a ciò che diciamo. In queste condizioni, non è sorprendente che le coppie con problemi di fiducia litighino molto più frequentemente, che i loro disaccordi abbiano un tono più negativo e che raramente siano in grado di giungere a delle risoluzioni.

I partner che non si fidano non possono sentirsi sicuri; così, la loro relazione passerà attraverso frequenti alti e bassi emotivi perché un partner diffidente passa molto del suo tempo a scrutare la sua relazione e a cercare di capire le motivazioni del partner. Quando le parole o le azioni dell’altro sembrano degne di fiducia o positive, il partner interrogante si sente felice e ha speranza per la relazione. Ma quando accade qualche evento inaffidabile o negativo, questo serve come prova che la relazione ha dei problemi.

Inoltre, quando non ci fidiamo del nostro partner, siamo inclini ad esagerare il suo comportamento negativo e a scontare il suo comportamento positivo. Poiché le cose positive hanno molto meno peso di quelle negative, è molto più probabile che mettiamo costantemente in discussione il valore della relazione.

Mentre una rottura della fiducia è a volte il risultato di indiscrezioni reali di uno o entrambi i coniugi, non è sempre così. Alcune persone, per vari motivi, hanno difficoltà a fidarsi di qualcuno; questi individui possono non fidarsi del loro partner indipendentemente dal fatto che quella persona sia, di fatto, degna di fiducia.

Le persone con problemi di fiducia spesso impiegano certi modelli di pensiero e di azione che rendono loro difficile ogni tipo di relazione. Tendono ad essere critici nei confronti degli altri, interpretano le situazioni sotto una luce cinica o negativa e sono meno disposti a dare alle persone il beneficio del dubbio. È interessante notare che le persone con poca fiducia sono esse stesse più inclini a mentire e imbrogliare rispetto alle persone fiduciose. È possibile che giustifichino tale comportamento perché credono che gli altri stiano facendo la stessa cosa con loro.

Le persone con poca fiducia portano nei loro matrimoni gli stessi problemi che si trovano nelle coppie in cui non ci si può veramente fidare di un partner. Hanno difficoltà a comunicare, mettono costantemente in dubbio le motivazioni del partner e permettono ai loro sentimenti di sfiducia di offuscare la loro percezione generale del partner e della loro relazione.

Inoltre, poiché tendono ad essere molto critiche, probabilmente guarderanno a ciò che i loro partner dicono e fanno con molta meno tolleranza di quanto farebbe una persona fiduciosa. Potrebbero anche considerare le parole e le azioni discutibili del loro partner come una minaccia personale; questa tendenza può portarli a reagire in modo eccessivo a piccole indiscrezioni. Di conseguenza, piccoli problemi possono avere un impatto maggiore di quello che normalmente avrebbero (o dovrebbero).

Qualcuno che è sposato con una persona con poca fiducia probabilmente troverà la loro relazione esasperante. Potrebbero sentire una pressione costante per assicurarsi di presentarsi come onesti e degni di fiducia. Questo controllo può significare che devono spendere più sforzi del necessario per giustificarsi. Potrebbero anche pensare che ci sia una qualità “kafkiana” nella loro relazione: Si sentono puniti o criticati senza motivo, ma anche colpevoli e impotenti a risolvere un problema che in realtà non esiste.

Oltre a sentirsi frustrati – e forse risentiti – è probabile che si sentano insicuri di se stessi e della loro relazione. Di conseguenza, è probabile che trovino difficile rimanere personalmente connessi con il loro partner.

Purtroppo, non c’è molto consiglio da offrire se il vostro partner non può davvero essere fidato. Potete provare a discutere il problema, ma non è probabile che questo porti ad una soluzione significativa. Se è davvero inaffidabile, come puoi credere alla sua promessa di non esserlo?

La dura verità è che una relazione senza fiducia non può prosperare a lungo termine. È estremamente difficile ignorare o de-enfatizzare un tale difetto nel vostro partner; la sua stessa esistenza vi farà sentire insicuri della vostra relazione. Questo, a sua volta, rende difficile sentirsi emotivamente connessi.

Tuttavia, se la vostra sfiducia è più percepita che reale, o è basata su trasgressioni molto piccole che dovrebbero essere trascurate, allora il problema si riduce alla vostra prospettiva – e questo è qualcosa che può essere risolto.

Se credete che tutte o la maggior parte delle persone siano inaffidabili o disoneste, o vi sentite spesso sospettosi delle motivazioni degli altri, allora potreste voler considerare che la vostra incapacità di fidarvi del vostro partner deriva da un problema personale più ampio. La terapia individuale può essere molto efficace per sviluppare strategie che vi aiuteranno a far fronte alla sfiducia.

Tenete a mente che imparare a fidarsi vale certamente la pena. Non solo migliorerà il matrimonio, ma vi aiuterà in altre relazioni e può migliorare il vostro benessere psicologico generale.

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