Un basso livello di progesterone causa la perdita dei capelli?

Gli ormoni – come il testosterone e gli estrogeni – possono giocare un ruolo chiave nel diradamento e nella perdita dei capelli. Tuttavia, il progesterone è un altro di questi ormoni, e bassi livelli possono portare alla perdita dei capelli sia negli uomini che nelle donne.

In questo articolo, discuterò il ruolo che il progesterone gioca nella perdita dei capelli. Mentre tende a giocare un ruolo maggiore nella perdita di capelli femminile, bassi livelli dell’ormone possono influenzare gli uomini allo stesso modo.

Discuterò le cause comuni della perdita di capelli legata al progesterone, così come il trattamento più raccomandato dai medici.

Inoltre, toccherò CINQUE modi per aumentare naturalmente i livelli di progesterone nel tuo corpo. Questo ridurrà l’impatto della perdita di capelli legata al progesterone e potrebbe anche permetterti di far ricrescere i capelli persi.

Che cos’è il progesterone?

Il progesterone è uno steroide naturale e un ormone sessuale che viene prodotto sia nel corpo femminile che in quello maschile.

Ha un ruolo più significativo nelle donne (ed è, quindi, presente in quantità maggiori), ma è anche un precursore del testosterone negli uomini ed è necessario per la loro salute riproduttiva.

Il progesterone è tipicamente prodotto dalle ovaie alla fine del ciclo mestruale. Questo aiuta a mantenere il ciclo sotto controllo, e porta anche alla produzione di estrogeni e cortisone.

Come il progesterone è legato alla perdita di capelli?

Come ormone vitale, il progesterone contribuisce a una serie di funzioni importanti all’interno del corpo. Per le donne, questo include il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa.

Una mancanza di progesterone (parziale o totale) può portare a una serie di problemi di salute, compresa la perdita di capelli. Ma perché?

Nel caso della perdita di capelli, il progesterone è in realtà un inibitore naturale della 5-alfa-reduttasi. Questo è un enzima che converte il testosterone in DHT, e si ritiene che il DHT sia la causa principale della caduta dei capelli sia negli uomini che nelle donne.

Senza la presenza di progesterone (o con non abbastanza), il 5AR è in grado di svolgere le sue attività di conversione. Questo significa che viene prodotto più DHT, innescando un ulteriore diradamento e perdita dei capelli in coloro che soffrono di alopecia androgenetica (AGA).

Sintomi di bassi livelli di progesterone

Poiché il trattamento della caduta dei capelli è più efficace nelle fasi iniziali, è importante sapere cosa cercare se si sospetta di avere bassi livelli di progesterone.

Nelle donne, i sintomi includono:

• Basso desiderio sessuale
• Irregolarità del ciclo mestruale
• Flash caldi
• Ansia e depressione
• Migranite

Nei maschi, i sintomi sono i seguenti:

• Bassa libido
• Aumento del grasso corporeo (specialmente nell’addome e nel petto)
• Depressione
• Esausto e fatica
• Riduzione dei peli sul viso

Se sospetti che bassi livelli di progesterone stiano causando i tuoi sintomi sopra, è meglio cercare l’aiuto di un medico.

Con alcuni semplici test, condizioni più gravi possono essere escluse e il medico può aiutarti a elaborare un piano di trattamento.

Che cosa causa bassi livelli di progesterone?

Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)

La PCOS è una condizione comune che colpisce le donne. La condizione porta all’ingrossamento delle ovaie e alla presenza di cisti ovariche, e può causare cicli mestruali irregolari e infertilità come risultato.

Nelle donne con PCOS, sono sempre presenti bassi livelli di progesterone. Questo perché le donne con PCOS tendono a ovulare in modo irregolare (a volte per niente), e il progesterone viene rilasciato durante l’ovulazione dall’ovulo. Se non ovulano, allora non c’è nessun uovo prodotto e di conseguenza nessun progesterone.

Inoltre, le donne con diagnosi di PCOS sono anche a maggior rischio di sviluppare resistenza all’insulina. Questo perché la resistenza all’insulina può anche contribuire a bassi livelli di progesterone, anche se le ragioni di tale legame non sono attualmente note.

Malattia e farmaci

Il corpo è un sistema delicato. Come tale, è possibile che malattie e farmaci portino scompiglio e causino una produzione ormonale irregolare.

I farmaci che possono causare bassi livelli di progesterone includono steroidi, trattamenti ormonali e contraccettivi orali.

In molti casi, tali farmaci causano intenzionalmente bassi livelli di progesterone; e, mentre questo può trattare alcune condizioni o prevenire la gravidanza (nel caso della pillola anticoncezionale), può anche portare a problemi in donne che già soffrono di progesterone più basso della media.

Stress cronico e ansia

Gli ormoni interagiscono con le cellule umane agganciandosi a posizioni sulle cellule note come recettori ormonali. In molti casi, questi recettori possono accettare una varietà di ormoni diversi.

Questo è vero nel caso del progesterone e del cortisolo, due ormoni che si agganciano agli stessi recettori all’interno della cellula.

In individui con stress cronico o ansia, i livelli di coritsolo aumentano nel corpo. Questo significa che il cortisolo sta occupando più recettori del solito, e può portare a bassi livelli di progesterone perché l’ormone non è in grado di agganciarsi.

Menopausa

Sebbene questo sia un fenomeno naturale, è anche quello che può portare a bassi livelli di progesterone e, di conseguenza, alla perdita di capelli.

Cessando l’ovulazione durante la menopausa, la produzione di progesterone rallenta. Questo significa che gli estrogeni diventano l’ormone predominante, e questo può causare una serie di sintomi spiacevoli.

La dominanza estrogenica – un’epidemia

Ho detto sopra che la dominanza estrogenica può verificarsi durante la menopausa. Tuttavia, può verificarsi anche in altri momenti, e può colpire sia uomini che donne.

Negli ultimi decenni, l’uso di prodotti contenenti estrogeni è aumentato.

Questi prodotti includono soprattutto la plastica (che si trova nei contenitori per alimenti) e i parabeni (che si trovano nei cosmetici), ma anche gli estrogeni che si trovano nella pillola anticoncezionale e in altri farmaci si stanno facendo strada verso le fonti d’acqua e contaminano l’acqua potabile.

Ma cosa c’entra questo con il progesterone?

Come già detto, gli ormoni lavorano per equilibrarsi a vicenda. Quando gli estrogeni vengono consumati continuamente, tuttavia, può diventare difficile per il progesterone tenere il passo.

I sintomi della dominanza estrogenica sono simili a quelli del progesterone basso, ma possono anche includere:

• Ritenzione idrica
• Grasso/aumento di grasso
• Sbalzi d’umore
• Disfunzione tiroidea
• Mente annebbiata
• Insonnia

In aggiunta ai sintomi di cui sopra, può verificarsi anche la perdita di capelli.

Terapia al progesterone per la perdita dei capelli

Se è stato determinato che i bassi livelli di progesterone (o la dominanza di estrogeni) sono la causa della vostra perdita di capelli, allora il medico può raccomandare una terapia al progesterone.

Quando ti sottoponi alla terapia con il progesterone, ricevi una dose orale o topica di progesterone (o entrambe, a seconda della gravità del problema e dell’aggressività del trattamento).

Questo aiuterà ad aumentare i livelli di progesterone nel corpo e a riportare i livelli ormonali in equilibrio.

Poiché il progesterone gioca un ruolo maggiore nella produzione di DHT nelle donne, la terapia con il progesterone è un metodo di trattamento comune. Può avere risultati positivi negli uomini, ma il trattamento con progesterone non è tipicamente la prima via raccomandata dai medici nei maschi.

Se la terapia di progesterone è prescritta dal medico, alcune marche che possono essere raccomandate includono:

• Prometrium
• Estrace
• Estradot
• Androgel
• Climara
• Estragel

Con l’aiuto del tuo medico, puoi scegliere il farmaco giusto.

Gli uomini possono usare la terapia con il progesterone per trattare la perdita di capelli?

Come detto sopra, la terapia con il progesterone è tipicamente raccomandata per le donne che soffrono di perdita di capelli. Tuttavia, ci sono uomini che usano questo trattamento – da soli o in combinazione con altri metodi – e vedono risultati positivi.

Il progesterone è un precursore del testosterone, ma può anche aiutare a inibire l’attività della 5-alfa-reduttasi (l’enzima che converte il testosterone in DHT).

Se si decide di andare avanti con la terapia al progesterone, vi consiglio di aggiungere qualche altro metodo. Per esempio, potresti aggiungere altri inibitori 5AR alla tua routine di cura dei capelli e alla tua dieta, o anche aggiungere pratiche come il microneedling e il massaggio del cuoio capelluto.

5 modi per aumentare naturalmente la produzione di progesterone

Se credi di soffrire di bassi livelli di progesterone, è meglio consultare il tuo medico.

Tuttavia, ci sono cose che puoi fare da sola per aumentare la produzione di progesterone e diminuire (o addirittura fermare completamente) i sintomi associati a questa condizione.

Evitare gli alimenti che aumentano gli estrogeni

Come detto sopra, quando nel tuo corpo sono presenti più estrogeni che progesterone, questo può portare ad una condizione nota come dominanza estrogenica. Se non viene tenuto sotto controllo, questo può abbassare ulteriormente i livelli di progesterone e portare ad un’ulteriore perdita di capelli.

I fitoestrogeni sono estrogeni naturali che derivano dalle piante. When consumed, these can lead to an increase in estrogen levels within the body.

Foods that contain high levels of phytoestrogen include:

• Soy
• Peas
• Cranberries
• Prunes
• Apricots
• Oregano
• Sage
• Flaxseed
• Sesame seeds

Does this mean you should avoid the above foods altogether? Absolutely not.

The foods listed above all include a variety of health benefits. However, it’s important to eat a balanced diet, and keep an eye on your intake levels of the above foods.

Take Control of Stress

The more stress you experience, the higher the levels of cortisol within your body. Questo significa che il progesterone non è in grado di interagire con le tue cellule come richiesto, e questo può portare al diradamento e alla perdita dei capelli.

Fortunatamente, ci sono modi naturali per ridurre i livelli di stress.

Uno dei modi più semplici – e più efficaci – per ridurre lo stress su base regolare è la respirazione controllata e la meditazione.

Entrambe le pratiche permettono di prendere il controllo del proprio corpo, e possono essere praticate ovunque e in qualsiasi momento.

Consuma alimenti con le giuste vitamine e minerali

Come detto, una dieta equilibrata può fare molto per diminuire i livelli di estrogeni e riportare il progesterone sotto controllo.

Tuttavia, se i tuoi bassi livelli di progesterone non sono legati agli estrogeni alti, allora ci sono altre considerazioni da fare. Let’s take a look, then, at the vitamins which can contribute directly to progesterone production.

Vitamin B

Vitamin B plays a key role in the metabolism of estrogen in the liver. With improper metabolizing of estrogen, more would be present within the body. This would lead to hormonal imbalance and lowered levels of progesterone.

While this vitamin cannot be produced by the human body, there are a number of foods you can add to your diet to boost vitamin B levels. These include:

• Beef liver
• Tuna
• Salmon
• Potato
• Ground beef
• Cottage cheese

The great thing is is that all of these foods can be easily incorporated into your regular diet.

Vitamina C

La vitamina C è un nutriente vitale per l’uomo, e contribuisce notevolmente alla produzione e alla riparazione del collagene.

Inoltre, è stato dimostrato che la vitamina C aumenta i livelli di progesterone nel corpo femminile, ed è un ottimo integratore per chi ha bassi livelli di progesterone.

Zinco

Lo zinco è un antiossidante, ma i risultati di studi recenti suggeriscono anche che potrebbe essere in grado di regolare la produzione di progesterone.

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, il presente studio ha dimostrato che la deplezione di zinco ha contribuito alla disfunzione ovarica nei topi femmina.

Mantenere un peso sano

Un peso eccessivo può mettere sotto stress il corpo, e questo può portare a squilibri ormonali.

Per riportare i tuoi ormoni in allineamento, quindi, è importante mantenere un peso sano.

Per la maggior parte degli individui, questo può essere fatto attraverso l’esercizio fisico e una sana alimentazione. Tuttavia, è meglio consultarsi con il proprio medico prima di iniziare una nuova dieta o un nuovo regime di esercizio fisico.

Tenere sotto controllo i livelli di glucosio

Con la resistenza all’insulina legata al basso assorbimento del progesterone, è fondamentale tenere sotto controllo i livelli di glucosio.

Evitare i carboidrati raffinati e consumare invece cibi a basso indice glicemico sarà di aiuto. Tuttavia questo richiederà probabilmente l’aiuto di un endocrinologo e forse anche di un dietologo registrato.

Conclusione

Se la tua perdita di capelli è legata a bassi livelli di progesterone, sarai felice di sapere che non devi vivere con gli effetti. Ci sono molti trattamenti che possono aiutare ad aumentare i livelli di progesterone, e questo può mettere fine alla perdita di capelli di tipo maschile e femminile.

Sebbene io creda che l’uso di farmaci a base di progesterone possa essere utile per chi combatte la perdita di capelli legata al progesterone, ti consiglio di considerare i metodi naturali descritti sopra.